Одобрение - это желание получить чье-то одобрение или согласие с тем, что вы говорите, во что верите или делаете. Люди по своей природе социальные существа. Мы процветаем в сообществе, и поэтому у нас есть сильное желание принадлежать к этому сообществу и искать подтверждения от него.
Вы можете подумать, что это совершенно нормально, и это так. Однако все становится немного размытым, когда мы начинаем основывать все наши решения, а также ход нашей жизни на коллективном договоре с другими.
Простым примером может быть принятие решения и обращение к семье или друзьям с обычным вопросом: «Как вы думаете, это хорошая идея?»
Мы уже знаем, что идея хороша, но мы все еще ищем подтверждение и согласие в нашем кругу общения. Хотя мы ценим мнения других и то, как они формируют нашу точку зрения, нас гораздо больше мотивирует внешнее подтверждение, чем собственная интуиция.
Здесь более глубокий вопрос - «почему?»
Сила внешнего влияния
Все сводится к идее принадлежности к миру, своему сообществу, своему кругу друзей и своей семье. Когда у нас есть чувство, что мы принадлежим друг другу, наша любовь к другим и к себе взлетает до небес. Эта любовь подпитывает нашу самооценку, а также мотивирует нас становиться лучше и добиваться большего в этом мире.
Это приводит к тому, что психологи называют «самореализацией».[1] Этот термин относится к нашей собственной способности максимально реализовать свой потенциал и развивать свои навыки и таланты, чтобы служить этой потенциальности. Другими словами, это наша стартовая площадка для безграничных возможностей, потому что мы, наконец, верим, что достойны их и имеем все необходимое для их реализации.
Как это связано с внешним влиянием и подтверждением? Что ж, психолог, выдвинувший идею «самоактуализации», Абрахам Маслоу, считал, что для достижения этого высочайшего уровня осознания сначала необходимо удовлетворить наши основные потребности. К ним относятся основные потребности, такие как пища, кров, вода и безопасность; но он также включал основные психологические потребности, такие как чувство принадлежности, любовь и здоровая самооценка.
Поэтому неудивительно, что любой пробел в этих основных психологических потребностях оставляет нас открытыми и уязвимыми, чтобы полагаться на других для проверки. Когда наша самооценка страдает и мы не верим в свои силы, мы обращаемся за помощью к нашему сообществу. Во всех смыслах это мудрое решение. В конце концов, наши сообщества всегда рядом, чтобы поддержать нас и поднять настроение, когда мы чувствуем себя подавленными.
Однако существует прекрасный баланс между тем, чтобы просить совета и полагаться на него, чтобы наметить курс нашей жизни. Когда мы начинаем полагаться на это подтверждение как на главный двигатель, мы переворачиваем всю свою жизнь.
Последствия поиска подтверждения
Мы уже знаем, что зависимость от одобрения со стороны других лишает нас возможности жить собственной жизнью. Но каковы некоторые последствия жизни в поисках подтверждения? Важно распознавать их как красные флажки, чтобы мы могли их избежать. Знание и наблюдательность - сила.
Когда мы постоянно ищем одобрения от других людей, мы только прокладываем путь к еще большему беспокойству и депрессии в нашей жизни. Мы можем запрашивать одобрение у других лично, например, в беседе или в группах. Чаще всего, благодаря современным технологиям, мы ищем подтверждение в Интернете, например, в сообщениях в социальных сетях и на мероприятиях.
Тревога и депрессия начинают играть свою роль, когда мы либо не получаем достаточной поддержки от других, либо когда мы с тревогой и зависимостью ждем их получения. Это не только лишает нас возможности принимать решения, но и добавляет ненужного стресса в нашу жизнь. Может показаться, что эта вероятность мала, но почти 70% U. Население С. активно использует социальные сети.
Благодаря функциям, доступным на таких платформах, как Facebook и Instagram, мы постоянно проверяем друг друга. Для справки, это не означает, что виноваты социальные сети. Это просто увеличительное стекло для первопричины, которая существовала всегда.[3]
Еще один важный фактор, который следует учитывать, заключается в том, что получение совета не имеет нейтральной формы. Когда мы намерены делать выбор, основываясь на мнениях других людей, мы также учитываем опыт других людей.
Возьмите, к примеру, ваше решение отпроситься на год из школы и отправиться в кругосветное путешествие. Вы можете попросить подтверждения у своей семьи, которая думает, что это плохая идея, потому что ваш дядя сделал это однажды и ужасно провел время. Его опыт формирует его мнение, и поэтому его советы вам будут наполнены этим опытом. Ни один совет не является нейтральным. Это зависит от нас, чтобы различить это, но это не всегда так просто.
И последнее, и самое главное, поиск подтверждения лишает нас возможности прислушиваться к собственной интуиции. Наши решения лучше оставить нам самим и прислушиваться к своей интуиции, думая о том, как действовать дальше.
Просить о помощи, когда нам нужен свежий взгляд на что-то, - это нормально, но мы должны быть осторожны, чтобы эта поддержка не стала костылем. Когда мы прислушиваемся к своей интуиции, мы также практикуем глубокое доверие к себе.
Как выйти из игры и преуспеть
Прежде всего, нам нужно обратиться внутрь себя к нашим собственным основным потребностям и посмотреть, удовлетворяются ли они. Чувствуем ли мы здоровое чувство сопричастности тому месту, где мы находимся в жизни? Если нет, то что или кто стоит у нас на пути? Одинаково ли мы получаем и отдаем любовь? И что еще более важно, как мы воспитываем любовь к себе? Это глубокие и важные вопросы, которые необходимо рассмотреть, и они ведут нас дальше к нашей самореализации.
Подпитка нашей самооценки - это мощная практика, позволяющая снова полностью обрести собственную силу. Это может выглядеть как удаление себя из определенных социальных кругов, где мы чувствуем давление со стороны сверстников, или сведение к минимуму нашего использования социальных сетей.
Еще одна мощная практика - медитация! Это священная почва для развития нашей интуиции и доверия тому, что приходит. Мы часто слышали, что ответы на все вопросы нашей жизни находятся внутри, и медитация - это средство для получения этих ответов. Прислушиваться к этому глубокому интуитивному толчку - единственное подтверждение, которое стоит искать, потому что оно наше собственное.
Когда дело доходит до подпитки нашей самооценки, будут времена, когда эта сила поколеблется, и наша уверенность получит удар. Это нормальные и ожидаемые турбулентности подлинной жизни. Но если мы продолжим и будем стремиться к этим потребностям, мы поймем, что наша внутренняя сила - наш самый большой актив.
Здесь мы можем достичь всего, что захотим, и преуспеть. Это практика самоуважения, и она приходит в форме получения любви и благословений, которые встречаются на нашем пути. Нам нужно понять, что мы заслуживаем всего хорошего в этой жизни.
В следующий раз, когда вы что-то получите, примите это во внимание. Искренне цените доброе слово, объятие, комплимент или признание. Не спешите отклонять его или возвращать отправителю. Чем больше вы сможете получить, тем легче будет поверить, что вы этого достойны.
Наконец, приветствуйте точку зрения других, но не полагайтесь на то, что они укажут вам путь. Только вы знаете, что лучше для вас, и это приходит через практику доверия своему собственному пути, следуя мягкому шепоту своей интуиции. Это никогда не направит вас в неправильном направлении.
Заключительные мысли
Проверка - это скользкий путь. Это начинается, когда мы ищем мнения других людей о наших жизненных решениях, и усложняется, когда мы зависим от этого подтверждения и живем в режиме «угождения людям» и удовлетворения чужих ожиданий. Это не только лишает нас сил, но и добавляет в нашу жизнь больше стресса, беспокойства и депрессии.
Основываясь на психологических исследованиях Маслоу, мы должны удовлетворять наши основные потребности в безопасности, выживании, любви и чувстве принадлежности к нашему сообществу. Это позволит нам поддерживать нашу самооценку и прислушиваться к нашим интуитивным направляющим сигналам. Отсюда мы можем разорвать зависимость от подтверждения и вместо этого проложить свой собственный жизненный путь и преуспеть в этом путешествии.