Мужчины часто страдают от болей в ногах, хотя редко признаются в этом. Статистика показывает, что причиной недугов в первую очередь являются нарушения в костно-суставной системе. Второе место занимают изменения венозной системы и артерий. Почему у парней болят ноги?
Боль в ногах- это состояние, в котороммужчина редко признается. Обычно он страдает молча, что является ошибкой, поскольку, во-первых, это обычно легко лечится, а во-вторых, боль в ногах может быть предвестником серьезных проблем со здоровьем.
Слабые клапаны вызывают боль в ногах
Сидячий образ жизни ослабляет вены на ногах. Около 37% людей страдают венозной недостаточностью (варикозным расширением вен). Мужчины. Вены не могут сокращаться сами по себе. Кровь течет по ним только благодаря т. н. мышечный насос и венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.
Если мышечная помпа слабая и клапаны не в порядке, кровь остается в венах.
Со временем, когда глубокие вены становятся все менее и менее эффективными, их место занимают поверхностные вены. Но и они со временем ослабевают и в местах, где остается кровь, образуются варикозные вены, что также может вызывать ощущение тяжести и боли в ногах.
- Средства от тяжести, опухших ног и отеков
Чтобы защитить вены, по возможности держите ноги приподнятыми, чтобы кровь могла оттекать от них под действием силы тяжести.
Травма также может вызвать боль в ноге
Даже незначительные, но незаживающие или плохо леченные травмы могут вернуться спустя годы. Стоит только пойти в спортзал без должной подготовки или начать тренировку без разминки, и старые травмы могут возобновиться.
- Разминка перед тренировкой
- Разминка бодибилдинга
Кроме того, неподготовленные мышцы, сухожилия или связки легче перегружаются, рвутся или растягиваются.
Нерегулярный, но интенсивный футбол также приводит к растяжениям связок и травмам колена, которые долго заживают и обычно очень болезненны. Поэтому перед любыми интенсивными физическими нагрузками следует сделать хорошую разминку.
Изменения в позвоночнике вызывают боль в ногах
Все нервы, обслуживающие ноги, идут от пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если эта его часть напрягается при подъеме тяжестей, ожирении или сидячей работе - нервы могут быть сдавлены, что приведет к болям в ногах. Классический пример перегрузки позвоночника - воспаление седалищного нерва (ишиас).
Плоскостопие вызывает боль в ногах
Причиной плоскостопия (за исключением врожденного плоскостопия) является чрезмерная, длительная перегрузка стопы. Если не заниматься спортом каждый день, водить машину - мышцы и связки стоп слабые.
Перегрузка их ношением неудобной обуви, длительным стоянием и избыточным весом способствует плоскостопию, т.е. понижению поперечного или продольного свода стопы. Это, в свою очередь, вызывает хроническое воспаление капсул и связок суставов стопы.
Симптомами воспаления являются отек и боль, иногда настолько сильные, что мешают ходить. Результатом поперечного плоскостопия также является вальгусная деформация стопы (так называемый Hallux), которая вызывает боль.
Определить плоскостопие легко. Достаточно встать на твердую поверхность мокрыми ногами. Если стопа касается ее всей поверхностью, следует обратиться к ортопеду для подбора стельки и рекомендовать гимнастику для стопы и ходьбу босиком по неровной поверхности, напр.на песке.
Плоскостопие может проявляться болями в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Это связано с тем, что из-за плоскостопия кости ног отклоняются от правильной оси. Чтобы сохранить равновесие и найти правильную опору для тела, нагрузки передаются на суставы, расположенные выше. Это приводит к их дегенерации, повреждению менисков или суставных хрящей.
Боль в ногах из-за электролитного дисбаланса
Болезненные судороги и боль в ногах могут быть вызваны дефицитом магния. Ему способствуют стрессы, частое употребление кофе и напитков с колой. Поэтому тем, кто живет в условиях постоянного или частого стресса, следует регулярно принимать магний для восполнения его дефицита.
Лекарства также могут вызывать боль в ногах. У больных, принимающих диуретики, нарушается калиевый обмен, в результате чего возникают боли и сильные судороги в икроножных мышцах.
Напротив, статины, довольно часто принимаемые людьми с повышенным уровнем холестерина, у некоторых пациентов вызывают сильную боль в мышцах всего тела, включая ноги.
Другой причиной внезапной сильной боли в пальцах ног (обычно в большом пальце ноги) может быть связанное с подагрой накопление кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это связано, например, с с диетой, богатой мясом.
Закупорка артерий приводит к боли в ногах
Курение сигарет и жирная диета благоприятствуют атеросклерозу, в том числе в ногах.
При сужении артерий возникает боль ниже места сужения. Это может произойти в икрах, под коленями, в бедрах и даже в ягодицах.
Он настолько силен, что больной человек может пройти только определенное расстояние. Затем он должен встать, чтобы боль утихла.
Поэтому это состояние называется перемежающейся хромотой или облитерирующим атеросклерозом.
Другим недугом является тромботический артериит (болезнь Бюргера), которому способствует курение. К счастью, таких случаев становится все меньше, потому что лечение малоэффективно и часто заканчивается ампутацией ноги.