Это случилось снова.
Вы думали, что сможете работать дома над своими личными проектами, как вдруг ваш новорожденный ребенок начинает плакать. Вы и мать вашего ребенка спешите вынашивать ребенка, и, наконец, она успокаивается. Несмотря на то, что сейчас все немного поостыло, вы все еще очень устали из-за того, что много раз просыпались прошлой ночью - и все из-за вашего голодного ребенка.
Все это заставляет вас волноваться. Несмотря на то, что вы очень любите своего нового члена семьи, эти постоянные перерывы в работе, сне и производительности вызывают у вас стресс. У вас много дел в ближайшие месяцы, но вы начинаете задаваться вопросом, сможете ли вы вообще что-нибудь сделать.
Что еще больше усложняет задачу, так это то, что вы не можете позволить себе роскошь работать над своими проектами полный рабочий день, потому что у вас есть дневная работа, и вы также хотите проводить время со своей семьей.
Неудивительно, что в этой ситуации вы расстроены, устали и напряжены.
Новая и прекрасная жизнь
Давайте посмотрим правде в глаза: низкая продуктивность и усталость, вызванные этим сценарием, исходят от вашего новорожденного ребенка.
Она не живет по тому же расписанию, что и родители - ваш ребенок живет моментом и сообщает родителям, если что-то не так: может быть, слишком жарко, может быть, слишком холодно, может быть, ему нравится, когда его лелеют, может они голодны
В жизни вашего ребенка так много всего происходит, и единственный способ выразить свои чувства - это плакать (по крайней мере, в самом начале).
Одна часть вашего разочарования как раз в этом - общение и отсутствие слов. Иногда, когда ваш ребенок плачет, вы должны угадать, что происходит: может быть, это голод? Нужно ли воспитывать ребенка?
Что еще больше сбивает с толку, нерегулярный сон ребенка может поначалу сводить родителей с ума. Постоянные пробуждения - реальность в большинстве случаев, и вы просыпаетесь уставшим, когда звонит будильник. Тем не менее, вы должны ходить на работу, чтобы зарабатывать на жизнь для своей семьи.
Неудивительно, что временами все выглядит довольно хаотично - поверьте мне, я был там! Жизнь с новым динамичным членом семьи заставляет вас переосмыслить свои собственные приоритеты и переоценить свои планы.
Закуси губу и смирись с этим
Усталость, разочарование и низкая продуктивность являются симптомами этой ситуации, но настоящей причиной всех симптомов являются ложные ожидания в отношении материнства и жизни с новым членом семьи.
Особенно, если этот ребенок был вашим первым, в вашей жизни сразу так много всего изменилось. И даже если заранее подготовиться, это изменение может показаться слишком большим, чтобы с ним справиться.
Ложные ожидания могут даже усилить последствия симптомов. На самом деле, ваше отношение будет играть большую роль в том, как вы справляетесь с повседневным стрессом, когда в вашем доме есть ребенок.
Ваше отношение также определяет, решите ли вы найти способы справиться с ситуацией или продолжите жаловаться и еще больше разочаруетесь.
От хаоса к контролю, от разочарования к признанию
Неважно, устали ли вы, неважно, расстроены ли вы, неважно, запутались ли вы, есть одна вещь, которая может все изменить: понимание - получение общей картины.
Я слышу, как вы говорите: «Хорошо, значит, я могу сделать себя продуктивным, избавиться от недостатка сна и почувствовать себя счастливым, просто поняв ситуацию? Нет, я так не думаю!»
Вот в чем дело: когда вы проходите через эти смешанные чувства, вы действительно понимаете всю картину отцовства?
Конечно, это нехорошо, когда ты ничего не делаешь и дела идут не так, как планировалось, но эй - вот что значит быть родителем (и особенно с новорожденным ребенком)!
Никто не говорил, что это будут танцы на розах. Вместо этого от обоих родителей требуется много работы!
А как насчет общей картины? Ну, это прерывания, отвлечения, поддержка супруга, смена подгузников и много дополнительной работы. Такова реальность и такова суть игры.
Как только вы поймете, что это часть родительства, вы начнете менять свое отношение, и это облегчит вам справляться с повседневными разочарованиями.
Кроме того, вы думаете, что вы одиноки в этой ситуации? Нет, по всему миру миллионы растерянных и напряженных родителей - не только вы и ваш супруг!
Когда вы немного измените свое отношение, вы также начнете понимать, что даже если в вашем распоряжении меньше времени, вы находите более творческие способы достижения цели. На самом деле начинаешь ценить даже самые маленькие моменты, которые есть у тебя в работе.
Наконец, когда вы знаете, что ваш распорядок дня может внезапно измениться из-за вашего ребенка, научитесь планировать свой день накануне вечером. Когда вы заранее знаете свои задачи, это поможет вам принять меры, как только у вас появится хотя бы крошечный карман времени.
Поскольку рождение ребенка уменьшит количество вашего общего свободного времени, вы начнете сосредотачиваться на действительно важных вещах и избавитесь от второстепенных вещей. На самом деле, вы приходите к осознанию того, что рождение ребенка - это лучшее, что когда-либо случалось с вашей продуктивностью!
Как я это делаю
Чтобы описать, как я, отец, работающий на дому неполный рабочий день, справляюсь с ребенком в нашем доме, вот шаги, которые я предпринял и практикую ежедневно:
- Отношение и признательность. Я перечисляю это первым, так как это основа вашей продуктивности. Как только вы поймете, что такое родительство (особенно с новорожденным ребенком), вы начнете лучше переносить эти перерывы и незавершенные списки задач. Также помните, что если вы находитесь в обычном распорядке прямо сейчас, он, скорее всего, изменится в какой-то момент. Например, поначалу мы с женой были уставшими из-за постоянных пробуждений среди ночи. Теперь все намного лучше, и мы можем спать по ночам без перерывов.
- Рабочее время. Обратите внимание на суточный ритм вашего ребенка. Например, я примерно знаю, в какое время мой сын ложится спать вечером, когда вздремнет и когда проснется. Основываясь на этих знаниях, я стараюсь выполнять свою работу в те времена. Кроме того, имейте в виду, что ритм будет меняться - по крайней мере, в начале - и корректируйте свое рабочее время в соответствии с ними.
- Сосредоточьтесь на важных вещах. Самый большой выигрыш в продуктивности, который я получила от рождения ребенка, заключается в том, что я больше не занимаюсь второстепенными делами, которые не приближают меня к себе к моим целям. На самом деле, я очень сосредоточен и делаю только важную работу, которая имеет значение.
- Планируйте свой день. Планируйте свой день накануне вечером. Запишите самые важные задачи, которые вы хотите выполнить, и постоянно держите этот список в голове. Сделайте акцент на тех задачах, которые приближают вас к вашим целям. Быть родителем требует гибкости, поэтому не всегда ожидайте, что вы будете делать все каждый день. Если выдался такой напряженный день, продолжайте работать над задачей на следующий день.
- Нанять помощника. Когда дело доходит до вопросов, связанных с онлайн-бизнесом, одним из лучших решений, которые я принял, было нанять тренера. Это помогло мне сократить неважную работу и сосредоточиться на вещах, которые помогли мне достичь моей конечной цели. Еще одна вещь, которая помогла, заключалась в том, чтобы как можно больше мелких задач отдавать на аутсорсинг. Это был еще один способ облегчить работу. Помните, что аутсорсинг не ограничивается только вашими бизнес-задачами - его можно выполнять и на бытовом уровне: уборка, приготовление пищи, присмотр за детьми, уход за газоном
- Найди карманы времени. Наконец, чтобы выполнить работу, распознайте те маленькие карманы времени, которые существуют каждый день. Помните, когда я говорил вам держать список задач в голове на шаге № 4? Ну вот и причина. Когда вы заметите временной карман (например, ваш ребенок спит), вы можете заняться своими делами в это время. Когда вы знаете, каким будет ваше следующее действие, вам не нужно придумывать, что делать дальше. Вместо этого вы можете начать работать над ним без дополнительных размышлений, не теряя при этом драгоценного времени.
Вывод
Не позволяйте разочарованию и замешательству овладеть вами, особенно если у вас первый ребенок. В большинстве случаев ваше отношение и мышление также должны измениться. Кроме того, для выполнения работы - даже при ограниченном количестве доступного времени - планирование, а также наем внешней помощи сотворит чудеса с вашей продуктивностью.
Помните, что ваш ребенок помогает вам сосредоточиться на нужных вещах.