Путешествия издавна ассоциируются с благополучием практически в любом возрасте: они разрушают рутину, нажимают кнопку перезагрузки в нашей жизни, и мы встречаемся с новыми местами, людьми и вещами. В молодости мы думаем о летнем лагере или семейном отдыхе. Для старшеклассников и студентов мы думаем о программах академических путешествий или «обучения за границей». Во взрослом возрасте мы думаем о путешествии как о способе расслабиться, ослабить стрессы и напряжения нашей беспокойной работы и семейной жизни.
В среднем и пожилом возрасте путешествия приобретают совершенно новое значение. По данным AARP, более трети всех путешественников в США старше 55 лет, и половина всех денег, ежегодно расходуемых на путешествия, приходится на эту возрастную группу. Поскольку обогащение образа жизни играет решающую роль в поддержании устойчивости мозга по мере старения, высокий уровень путешествий среди пожилых людей может быть полезен для здоровья нашего мозга. То, как человек живет каждый день, может иметь огромное значение для поддержания здоровья мозга, даже влияя на задержку или профилактику деменции и болезни Альцгеймера.
Эта новая концепция оздоровительных путешествий призвана улучшить не только здоровье нашего тела, но и нашего мозга. Глобальная коалиция по проблемам старения в сотрудничестве с Американской туристической ассоциацией опубликовала исследования, в которых подчеркивается четкая связь между путешествиями и благополучием. Показано, что сложности путешествий обостряют мозг путешественников, а также защищают их от сердечных заболеваний. Исследование Framingham Heart Study приводит многочисленные данные, связывающие здоровье и путешествия, в том числе тот, который показал, что женщины в возрасте от 45 до 64 лет, которые отдыхали не менее двух раз в год, имели значительно более низкий риск развития сердечных приступов или коронарной смерти по сравнению с женщинами, отдыхающими каждые шесть лет или реже..
Путешествия по своей природе побуждают людей быть активными, заводить новых друзей, исследовать и выделять время как для игр, так и для восстановления. Путешествия могут «осветить мозг» через разнообразные нервные пути, что приведет ко многим преимуществам для здоровья и когнитивных функций. Например, путешествие запускает мозг, погрязший в повседневных делах. По мере взросления и выхода на пенсию люди тяготеют к рутинной деятельности и часто избегают новых впечатлений. В своем стремлении чувствовать себя более комфортно они могут отказывать себе в радостях и разочарованиях, связанных с вызовами. Мы можем попасть в ловушку, приучая себя к знакомым задачам на работе и дома, тратя меньше времени на исследования и игры. Напротив, дети и молодые люди, как правило, проводят много времени в играх с друзьями и много времени исследуют в школе и других местах. Мозг придерживается правила «используй или потеряешь», а это означает, что пути, которые люди используют чаще всего, укрепляются, в то время как, к сожалению, те, которыми пренебрегают, становятся слабыми.
Превратите свою следующую поездку в мощный и продолжительный опыт, стимулирующий мозг, с помощью этих четырех советов:
- Найди и выбери радостные впечатления
- Будьте любопытны - ищите новое и необычное
- Заботьтесь о других - будь то ваша семья или те, кого вы встречаете
- Играйте, отдыхайте, размышляйте о жизни - найдите время, чтобы восстановить свои внутренние резервы
Основываясь на открытии нейропластичности, мы знаем, что мозг продолжает расти и изменяться на протяжении всей жизни. Это означает, что никогда не поздно осваивать новые навыки и получать пользу от сбалансированного меню здоровых занятий. Путешествие - прекрасный способ воспользоваться этим даром, участвуя в различных мероприятиях, которые активизируют жизненно важные сети мозга, чтобы сохранить здоровье мозга на всю жизнь.
Следите за нашими новостями о предстоящих путешествиях;
Как путешествия «зажигают ваш мозг»
- Отпуск действительно может добавить годы к здоровью мозга и долголетию!
- Превращаем искусство, музыку и архитектуру в стимуляторы мозга
- Почему даже попытки говорить на иностранном языке полезны для вашего мозга
- Как новый опыт и знания о мире воздействуют на ваш мозг магией
- Значимые знакомства в дороге могут изменить вашу жизнь и перенастроить ваш мозг
- Как культурное погружение связано с жизненной силой и долголетием?
- Почему неудачные планы путешествий могут быть полезны для мозга, а роскошь - нет!