Вы относитесь к тем людям, у которых мурашки по коже, когда они слышат слово «профилактические осмотры» и делают вид, что это их не касается? Кроме того, вас сопровождает убеждение, что рак - это не ваше? Если да, то пора изменить свой подход к профилактике рака.
Почему мы избегаем профилактических осмотров? Наш страх возникает из-за множества факторов. К наиболее распространенным из них относятся: стыд перед посещением гинеколога, боязнь, что осмотр будет болезненным и страх, что при осмотре «что-то выйдет». Попробуем разобраться с нашими страхами и самыми популярными мифами о профилактических осмотрах.
Мне стыдно идти к гинекологу
Никто из нас не любит визиты к гинекологу, в основном из-за того, что приходится раздеваться и буквально заползать в гинекологическое кресло - неловкое ощущение. Но есть способ ограничить недомогание, которое его сопровождает. Прежде всего, выберите врача. Стоит спросить у друзей или членов семьи, есть ли у них кого-то, кого стоит порекомендовать. Вы также можете посмотреть в Интернете и прочитать отзывы о врачах. В течение некоторого времени пациентские организации или фонды, продвигающие профилактические осмотры, рекомендовали все больше и больше операций. Обладая такой информацией, вы сможете осознанно выбрать врача, который уменьшит вашу тревожность. Однако, если вы все еще не чувствуете себя комфортно с визитом, попросите маму, дочь или друга пойти с вами. Вы также можете попросить своего партнера сопровождать вас. Присутствие близкого вам человека, даже если он остается за дверью, может быть очень полезным и непременно поднимет вам настроение. Помните, что врач не будет оценивать вашу фигуру и обращать внимание на наличие целлюлита. Ваше здоровье будет самым важным для доктора.
Профилактика вредит
Возможно, профилактические осмотры неприятны, но стоит понимать, что это не болезненные обследования. Если вы чувствуете сильное беспокойство, попросите своего врача рассказать вам, что именно представляет собой обследование и как оно будет проводиться. Достоверные знания позволяют уменьшить страх, который вы испытываете. Вы также можете спросить близких вам женщин об их ощущениях, связанных с такими тестами, как цитология или УЗИ репродуктивных органов. Важно, чтобы вы старались дышать спокойно и расслабляться во время теста. В это время вы можете «переместиться» в своем воображении в место, которое вам очень нравится, где вам хорошо и безопасно. Благодаря этому вы даже не заметите, когда все закончится.
Что, если они что-то найдут?
Пришло время решить самую важную и очень распространенную проблему, связанную с профилактическими осмотрами. Часто бывает так, что страх «найти что-то» удерживает нас от исследования. Сколько раз вы слышали историю о том, как соседка/тетя/знакомая пошла на профилактические осмотры и «у нее обнаружили рак» и сразу умерла. Эти семейные/соседские истории чаще всего являются результатом отсутствия регулярных осмотров. Обычно человек после нескольких, а то и десятка лет перерыва идет сдавать анализы и выясняется, что он болен раком. Заболевание чаще всего диагностируется в запущенной стадии. К сожалению, такие истории не помогают, а на самом деле вызывают еще больший страх. Как мне справиться с этим страхом?
Во-первых, важно понимать, что даже если «что-то» всплывет в исследованиях, это не значит, что мы вот-вот умрем. Профилактические осмотры направлены на раннее выявление изменений, и такие изменения хорошо и успешно лечатся. Во-вторых, не смотрите на профилактические осмотры как на «поиск рака». Профилактические осмотры - это превентивные действия, позволяющие начать лечение до того, как разовьется рак.
В заключение отметим, что страх перед профилактическими осмотрами часто подпитывается информацией, которую мы получаем от семьи или друзей - важно не принимать ее на свой счет. Выполняя регулярные тесты, мы заботимся не только о себе, но и о своих близких. Родственники, видя, что вы регулярно проверяете себя и ничего плохого с вами не происходит, будут охотнее сами проводить испытания. Не забудьте поговорить с ними о важности профилактики. Благодаря этому вы уменьшите их страх и дополнительно повысите уровень их знаний о профилактике.
Конечно, бывают и ситуации, в которых страх перед анализами настолько велик, что от одной мысли о посещении врача вас парализует, а желудок сжимает - тогда стоит воспользоваться помощью психолога, который поможет помочь вам найти ваши убеждения, которые вызывают так много страха перед исследованиями.
Планируйте день с мамой, сестрой или подругой, пусть в план этого дня входят не только шопинг и кофе, но и посещение профилактических осмотров.