Совет, когда наступит большой день.
Рождение - это стрессовый процесс, в основном для рожающего человека, но также и для партнера, стоящего рядом с ним. Для многих пар даже самые продуманные планы рождения детей отходят на второй план, когда ситуация меняется. Отправляясь в больницу с четким пониманием того, чего вы оба хотите от этого опыта, первостепенное значение имеет положительный и мощный опыт родов, говорит Меган Дэвидсон, доула и автор книги «Ваш план родов: руководство по выбору всех вариантов при родах»..
Дэвидсон здесь ясен: в лучшем случае муж или новый папа не должны защищать свою жену в родильном зале. Будем надеяться, что все решения, принимаемые с медицинской точки зрения, соответствуют вашим желаниям, потребностям и планам. Поэтому мужчины должны быть системой эмоциональной поддержки, а не системой медицинской поддержки, поэтому она говорит, что каждые роды лучше проводить с доулой. Конечно, она может быть предвзятой, но доулы помогают принимать решения и общаться с врачами, ординаторами и медсестрами, а также с анестезиологами, пока вы сидите и держите своего партнера за руку.
Но, конечно, не у всех есть доула. Итак, вот что вы, будущие отцы, должны делать и не делать в родильном зале.
СЛЕДУЕТ: поговорите о том, как оказать поддержку перед родами
Все пары разные, и то, что может восприниматься как эмоциональная поддержка для одной пары, может сильно раздражать других. Вот почему, согласно Дэвидсону, важно, так сказать, поговорить перед рабочим днем, где вы излагаете, что может быть поддерживающим поведением для вашей жены. Некоторые люди хотят массажа или успокаивающего прикосновения, а другие вообще не хотят, чтобы к ним прикасались. Пройдите через это. Будьте готовы говорить на языке вашего партнера в родильном зале.
НЕЛЬЗЯ корчить рожи
«Очень важно думать о том, что вы делаете со своим лицом», - предупреждает Дэвидсон. Рождение - это очень телесный опыт. Вы можете стать свидетелем того, чего никогда раньше не видели. При этом важно помнить, как вы физически реагируете на процесс родов.
«Иногда я вижу, как партнеры корчат рожи в ответ на это только потому, что это их искреннее чувство ужаса, шока или грубости. Очень важно думать о том, что вы делаете со своим лицом, потому что роженицы смотрят на ваше лицо как на отражение того, что вы чувствуете или что происходит», - говорит Дэвидсон.
СЛЕДУЕТ: Знайте свои пределы
Если вас от природы тошнит, вы не станете волшебным образом тем, кто сможет справиться с кровью и кровью в родильном зале. Установите свои пределы и соблюдайте их, советует Дэвидсон.
«Если вы падаете в обморок при виде человеческой крови или вам действительно некомфортно от этих вещей, ничего страшного», - говорит она. - Но важно признать, что ты - это ты. Это не та вещь, через которую можно просто пройти через трудности. Если вы потеряли сознание из-за крови, при рождении часто бывает много крови. Для вас все еще есть роль, но мы должны быть стратегическими и вдумчивыми в отношении того, какое место вы занимаете в комнате». Не расстраивайтесь из-за того, что не перерезали пуповину или не остались в районе плеча жены. Это нормально. Все дело в возможности участвовать в процессе.
НЕ: заметно нервничать
Наблюдение за тем, как ваш партнер рожает, конечно, может быть стрессовым опытом. Но вам нужно быть образцом спокойствия, - говорит Дэвидсон. «Подумайте о собственной энергии. Если вы чувствуете себя очень взволнованным и нервным, это может быть очень тяжело». Займитесь глубоким дыханием. Думайте успокаивающие мысли. Старайтесь не быть самым нервным человеком в комнате.
СЛЕДУЕТ: окажите практическую поддержку, а не только эмоциональную
Выяснение того, как оказать эмоциональную поддержку своему партнеру, важно в родильном зале, не менее ценно иметь сумку, полную практичных поддерживающих предметов.
«Тряпки для мытья посуды, гигиеническая помада, резинки для волос, есть что-то, чтобы поймать рвоту - я ношу эти пакеты для рвоты, которые я покупаю в медицинской компании, они очень хороши», - говорит Дэвидсон. «Такого рода вещи - это вещи, которые вы можете делать специально, чтобы утешить кого-то», - говорит Дэвидсон.
НЕЛЬЗЯ: просто скажите им дышать - дышите вместе с ними
Хотя совет роженице дышать глубоко - это важное напоминание о том, что нужно следить за своим дыханием, гораздо лучше демонстративно дышать медленно и глубоко», - говорит Дэвидсон. «Во время схватки кто-то дышит очень быстро. Или, если у вашего партнера гипервентиляция, положите руку ему на грудь. Сделайте большой, демонстративный вдох вместе с ними». Перед родильным залом партнеры также могут вместе практиковать глубокое дыхание.
СЛЕДУЕТ: Знайте порядок подчинения в вашей больнице
К сожалению, не у каждого рожающего есть кто-то, кто может защитить их с медицинской точки зрения, кроме них самих. Если дело в том, что вы являетесь медицинским защитником своего партнера, убедитесь, что вы идете в родильное отделение, зная цепочку инстанций в вашей больнице, чтобы вы знали, с кем поговорить, если что-то пойдет не по плану..
«Как правило, медсестры являются первыми, к кому можно обратиться за защитой интересов. Многие из них также считают себя защитниками пациентов. Довольно часто они являются вашими лучшими союзниками в попытках что-то отстаивать. Возможно, вам придется обратиться к старшей медсестре. В больницах всегда есть иерархия. Выясните, с чего люди лучше всего разговаривают, и куда двигаться дальше».
Дэвидсон отмечает, что в большинстве больниц есть назначенные адвокаты пациентов. Вы также должны знать, кто такой анестезиолог и к кому обратиться, если вы недовольны врачом, который помогает вам принимать роды.
НЕЛЬЗЯ: дразнить или подталкивать партнера
Успокаивающие прикосновения могут быть очень полезными для рожениц, но не все прикосновения хороши, говорит Дэвидсон.
«Когда люди прикасаются к своим партнерам слишком неистово или резко, роженицы плохо реагируют на это», - говорит Дэвидсон. «Я часто предлагаю вам прикасаться к людям всей рукой, а не только пальцами».
СЛЕДУЕТ: защищайте то, чего, как вы знаете, хочет ваша жена
Небольшие вещи, такие как приглушенный свет, тихие голоса и минимальное движение в родильном зале, - это то, с чем вы, как партнер вашей жены, можете справиться, и с небольшими трудностями. Вы тот, кто может ходить, поэтому вы можете помочь сохранить спокойствие и тишину в родильном зале, если мама этого хочет.
«Мой опыт показывает, что большинство людей в больнице действительно хотят приспособиться к тому, на что вы надеетесь. Часть этого заключается в том, чтобы просто попросить людей об этом и выяснить, как это сделать», - говорит Дэвидсон. Другими словами: говори. Окружающие должны слушать. «Выясните, что для вас важно, а затем выясните, кто может вам в этом помочь», - говорит Дэвидсон.
НЕЛЬЗЯ: носите шлепанцы и шорты карго - возьмите с собой варианты
Вы не будете знать, насколько холодно или тепло будет в родильной палате, пока не доберетесь туда, и вполне вероятно, что вы пробудете там какое-то время. Убедитесь, что вы приносите слои и параметры.«Иногда в комнате мороз, а иногда и 85 градусов», - предупреждает Дэвидсон. Если вы принесете дополнительную пару брюк или свитер, вам будет удобнее, если вы будете работать долго. Кроме того, согласно Дэвидсону, никогда не ходите в больницу в обуви с открытым носком. Сандалии и шлепанцы не рекомендуются, особенно если возникает ситуация, когда вам, возможно, придется идти в операционную. Носите кроссовки. Шутки в сторону.
ДЕЛАТЬ: Отдыхайте, когда можете, но не без плана
Очевидно, что некоторые роды могут длиться несколько дней. Если это так, для обоих родителей очень важно отдыхать, когда они могут. Но не ложитесь спать без плана, как проснуться, если начнутся схватки или если вы понадобитесь своему партнеру. Так что, если вы очень крепко спите, возможно, вы можете установить на телефоне таймер на каждый час, чтобы просыпаться, чтобы убедиться, что ничего не произошло.
«Часто роженица, если у нее эпидуральная анестезия и вы спите, не может встать с кровати, чтобы достать вас», - говорит Дэвидсон. «Они физически не могут подойти к вам. Так что должна быть стратегия, чтобы разбудить вас, если вас нужно разбудить».
ДЕЛАТЬ: Ешьте хорошо, но не ешьте вонючее
Точно так же важно хорошо питаться во время родов. Но подумайте об этом как об офисной среде: никто не хочет сидеть рядом с человеком, который ест рыбу с луком, какими бы вкусными они ни были. «Люди часто очень чувствительны к запахам во время родов, - говорит Дэвидсон. «Будьте внимательны к тому, что вы едите и как это влияет на ваше дыхание. Принесите мятные леденцы. Другими словами: возможно, бутерброд с арахисовым маслом и желе - лучшая еда, чем эта тарелка с буррито.