Каждый рождается в этот мир с чистого листа. То, как сложится наша судьба, зависит исключительно от нас, от нашей воли, от наших сознательных решений. Истинный? Ну, неправда.
Хотя эта версия трактовки нашего жизненного пути и соответствует настроению нашего времени, правда в том, что множество невидимых даров, бессознательных переживаний влияют на то, что из себя представляет наша жизнь, как складывается наша судьба, о чем мы думаем себя, к чему стремимся, как боремся с трудностями, как решаем, живем, работаем, любим. Я расспросил Даниэля Козма-Визкелети, семейного психотерапевта и клинического психолога, о тысячах тем, а точнее о невидимых, бессознательных моделях, формирующих нашу жизнь, которые мы получаем от наших родителей, бабушек и дедушек.
Наши семейные убеждения живут в нас
“Одним из важнейших принципов семейной терапии является трансгенерационный подход. Это значит, что в семье из поколения в поколение передаются образцы, привычки, правила и представления, которые очень сильно влияют на нашу жизнь, - начинает психолог. - Что такое хороший мужчина, что такое хорошая женщина, как лечить детей, что такое счастье, что такое самоутверждение, передаются из поколения в поколение: образцы наших родителей исходят от наших бабушек и дедушек и прадедов. Паттерны, с которыми мы сталкиваемся в сензитивном периоде нашей жизни, в детстве, когда наш мозг, как губка, впитывает все, что мы видим вокруг, - это те, которые могут выжечь нас больше всего. Некоторые из этих паттернов осознаны, другие нет, но они все равно влияют на нашу жизнь».
Паттерны охватывают многие сферы жизни, будь то конфликты, стрессовые ситуации, проблемы или то, что мы ожидаем от нашего партнера. В какую бы жизненную ситуацию мы ни попали во взрослом возрасте, первое, что приходит на ум, это готовые способы работы, которым мы научились в детстве, выжженные в нас нутром, это самые доступные в нашем сознании, они кажутся естественными.. Конечно, это не значит, что мы обязательно будем их использовать.
Это не небо внутри нас, что мама говорит пятнадцать раз на дню
Хотя мы не осознаем этого ни тогда, ни позже, но есть значимые моменты с точки зрения наших эмоций, нашего мышления и наших решений, когда, например, наш отец делает откровения о непредсказуемости женщин, или наши мать с горечью отмечает, какая это жертва - быть матерью, родить ребенка. Эти брошенные комментарии внедряются в наше сознание как основные истины и позже определяют, как мы относимся к противоположному полу, какие отношения мы формируем, какие отношения мы ищем. Есть много способов, которыми наши родители передают шаблоны, убеждения и правила, среди них есть осознанные и бессознательные, так же как есть методы, которые хорошо работают, и те, которые совсем не эффективны.
"Один из лучших образцов для подражания - это личная модель, и чем старше ребенок, тем она важнее." - сказал Даниэль Козма-Визкелети - "Так что дело не в том, что мы говорим ребенку, а в том, что мы делаем. Другая вещь, которая обычно работает - хотя иногда и не помогает нам в жизни, - это передача миссий и убеждений, полупредложения или длинные притчи о том, какую судьбу и какую программу закладывают для нас наши родители. Сообщение «превзойди, перерасти нас, будь успешнее нас» - это, например, разрешение, в которое мы можем втянуться вещи, мы можем попробовать, у нас есть шанс. сынок, как бы ты ни старался, у тебя ничего не получится" сообщение прямо противоположно этому: оно передает беспомощность, поэтому оно не мотивирует вас пытаться."
Эти паттерны действуют как самоисполняющиеся пророчества: если они определяют поведение, жизнь подтвердит их. Что не очень хорошо работает в ролевой модели, так это формулировка недостоверных ожиданий, то есть когда родители доносят до ребенка не свои ожидания, а ожидания соседской тети, тети учителя или услышанного психолога. на радио. Дети чувствуют, когда ожидания не соответствуют нашим ожиданиям, и выбирают то, что мы не представляем достоверно. Я просто думаю, что наша ответственность и задача как родителей состоит в том, чтобы просеять наши собственные ожидания и передать их нашим детям, которые действительно важны, которые мы считаем конструктивными, которые, например, помогли нам на нашем жизненном пути. Однако такие действительно стоит передать, так как это обогащает ребенка, если он получает не только безусловную любовь, но и ожидания. «
Наши шаблоны даны, но у нас есть возможность их изменить
Таким образом, наши родители, бабушки и дедушки передают нам сообщения и убеждения о себе, других людях и мире прямым и косвенным образом на протяжении всего нашего детства и юности. Шаблоны выжигаются в нас, так что при необходимости мы начинаем применять их почти автоматически, чтобы определять наше поведение, реакции и эмоции. Но что, если эти шаблоны нам не помогут? Что, если в сложной ситуации мы не хотим начинать пить, как папа, или не хотим молча терпеть унижения, как мама? Что, если мы хотим ценить не производительность, как наши родители, а полезность? Или что, если мы не хотим верить, что жизнь все равно не может быть лучше, чем эта? Достаточно ли в данном случае воли, сознательного решения измениться? Сможем ли мы освободиться от своего наследия, выйти за рамки, опосредованные нашими родителями, бабушками и дедушками?
«В подростковом возрасте наша работа - брать пример с родителей и взрослых и говорить, что это глупо, и мы точно так делать не будем». - объяснил семейный терапевт - "Однако мой опыт показывает, что спустя десятилетие мы начинаем понимать, что - даже если мы решили не жить так - мы делаем определенные вещи точно так же, как и наши родители. Отчасти это связано с тем, что некоторые из паттернов неосознанны, поэтому они влияют на нас таким образом, что мы этого даже не замечаем, а отчасти потому, что эти паттерны наиболее доступны. В сложной ситуации, когда мы лезем в карман за решением, это первое, что мы находим."
Однако мы не должны сдаваться и смотреть, как наши готовые образцы управляют нашей судьбой. Нам многое предстоит сделать в жизни, но к этому стоит подготовиться: это будет тяжелая работа.
“Работа с образцами, полученными из базы, требует более чем осознанного решения. Точнее, требует чего-то другого. Недостаточно сказать «нет» чему-то, я также должен уметь сказать, как это должно быть сделано по-другому. Возможность каждого поколения состоит в том, чтобы повторить родительский образец, но это также и наш шанс изобрести новые образцы, которые помогают нам в жизни лучше, чем те, которые мы получили в готовом виде от родителей. Большая часть наших наиболее легкодоступных паттернов может исходить от нескольких поколений назад: они были важны тогда и там, они могли означать выживание или делать возможной адаптацию, но сегодня не факт, что они помогают нам больше всего. Поэтому стоит исследовать происхождение привычки, убеждения, идеи, паттерна в вашей семейной истории (среди прочего, это то, что мы делаем в семейной терапии при обработке генеалогического древа). Какова предыстория рассказа? Откуда это взялось? Кто это придумал? Если мы знаем, откуда берется паттерн и зачем он был нужен придумавшему его поколению, от него будет легче отказаться, будет легче определить, почему он нам не нужен. Обоснованный отказ может быть гораздо более сильным, чем дерзкий отказ. Следующий шаг - и сделать его труднее всего - найти то, что находится на своем месте, какой шаблон я могу выработать для себя. Кроме того, чтобы по-настоящему испытать изменения, я должен убедиться, что изобретенный мной новый паттерн действительно работает, то есть я должен его опробовать.”
Однако, по словам Даниэля Козма-Визкелети, мы не должны стремиться обязательно избавиться от нашего наследия, так же как не факт, что мы будем счастливы, даже если будем жить полностью по образцам наших предков. «Я думаю, что мир не черно-белый, как и наши проекты. Если я смогу увидеть пример своих родителей не как глупый или замечательный сам по себе, а как вариант, который можно использовать или отбросить, мне будет легче справиться. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Обработка и изменение образцов, которые мы привезли с собой, - это тяжелая, саморефлексивная работа по самопознанию, которая может занять месяцы или годы».
Однако эта работа часто бывает очень полезной. Если мы сможем изменить шаблоны, выжженные в нас, мы сможем избавиться от наших зависимостей, вечных тяжб в отношениях, мы сможем сломать поколения жестокого обращения, семейного несчастья или даже можем помочь себе вылечиться от ожирения. Но в любом случае, если мы обратим внимание и осознаем наши семейные модели, если мы осознаем роль трансгенерационных влияний в нашей жизни, мы приблизимся к пониманию того, кто мы есть на самом деле, кто принимает решения в наших решениях.
Если вам интересно, как наша семья влияет на развитие нашей жизни, как наша судьба определяется средой, в которой мы растем, приходите и послушайте презентацию Даниэля Козьма-Визкелети в прямом эфире. Купить билеты можно нажав на картинку.