Низкокалорийный вьетнамский ужин не только для кухонных фей

Низкокалорийный вьетнамский ужин не только для кухонных фей
Низкокалорийный вьетнамский ужин не только для кухонных фей

Мы получили странное приглашение от Food Network. Их пригласили вместе готовить, где индийский шеф-повар, выросший в Англии, будет готовить вьетнамскую еду, а также будет Петер Будай, медиа-шеф, которого можно отправить куда угодно. У Резы Махаммада есть ресторан в Лондоне и его шоу на Food Network, которое недавно было локализовано в Венгрии как часть пакета Minipay Magyar Telekom Nagyvilág.

Суть в том, с помощью Резы Махаммада и Петера Будея Мы приготовили жареные куриные бедра с салатом из азиатской капусты.

Дополнительные ингредиенты

соевый соус

рыбный соус

лайм

кунжутное масло

галанга (или имбирь и мята)зеленый перец (по желанию)

Варить почти нечего, готовится быстро и даже не слишком жирнит. Единственной трудностью может быть приобретение определенных ингредиентов, но их можно найти в большинстве азиатских магазинов, и их хватит надолго.

После прочтения рецепта я, конечно, не стала бы пытаться его приготовить, но на самом деле это намного проще, чем кажется, в основном нужно было приготовить маринад, натереть овощи и заправить заправкой. Духовка сделает все остальное.

Будай и Реза
Будай и Реза

Абитуриенты

4 целые (не филе) куриные ножки с кожей

Для острого маринада:

4 ст. цельный зеленый перец

1 столовая ложка цельного черного перца

2 больших зубчика чеснока, нарезанных

1 столовая ложка пальмового сахара (можно заменить тростниковым сахаром)

1 кубик куриного супа, раскрошенный

1 столовая ложка соевого соуса

1 столовая ложка рыбного соуса

1 столовая ложка сока лайма

Для азиатского капустного салата:

1⁄2 капусты капусты, тонко нарезанной

1 головка клубня фенхеля, тонко нарезанного

3 средней моркови, очищенной и нарезанной на ленты с помощью картофелечистки

75 г жареного фундука с медом, крупно измельченными или поджаренными семенами кунжута

Для заправки салата:

3 ст.л. рыбного соуса

1 ст.л. кунжутного масла 1 столовая ложка пальмового сахара

1 столовая ложка молотого калгана (тайского имбиря) - его можно заменить смесью имбиря и мяты

1 выжатый сок лайма (зеленого лимона)

4 столовые ложки растительного масла

2 тонко нарезанных тайских перца чили (по желанию)

Азиатская курица Резы
Азиатская курица Резы

Подготовка:

1. Растолочь в ступке зеленый и черный перец и чеснок. Смесь не должна

измельчаться слишком мелко.

2. Добавьте пальмовый сахар и кубик супа и перемалывайте еще несколько секунд

3. Вмешайте соевый соус, рыбный соус и сок лайма. Затем дайте ему отдохнуть.

4. На куриной ножке делаем надрезы со стороны кожи, чтобы маринад просочился внутрь. Вылейте

маринад на бедра и хорошо переверните их. Оставьте куриные ножки в маринаде на 4-6 часов, или, если возможно, на ночь в холодильнике. Положите его в пакет для заморозки, чтобы маринад хорошо прилипал

. Если на это нет времени, дайте мясу постоять в соку 15-20 минут.

5. Прежде чем запекать, подождите, пока куриные ножки достигнут комнатной температуры.

6. Разогрейте духовку до 180 градусов. Поместите куриные ножки в противень и поставьте их на средний уровень

духовки. Выпекайте 20-40 минут, пока кожа не станет хрустящей и золотисто-коричневой. Время от времени сбрызгивайте его

соком.

Приготовление азиатского салата из капусты:

1. Сначала смешайте в миске все ингредиенты для салата, кроме фундука с медом.

2. Налейте ингредиенты, необходимые для приготовления заправки, в чистую стеклянную банку. Закройте крышку

и энергично встряхните.

3. Вылейте заправку на капусту и хорошо перемешайте. Дать заправке хорошо пропитаться салатом.4. Перед подачей добавить обжаренный фундук с медом, все перемешать и выложить на сервировочное блюдо.