Хорошие новости для всех любителей шоколада: если употреблять его в умеренных количествах, шоколад может быть действительно полезен для вас! Хотя шоколад скрыт под маской нездоровой, сладкой закуски, он имеет так много преимуществ для здоровья, что он слишком сладок, чтобы быть правдой. От улучшения здоровья сердца до улучшения общего настроения, вы можете дважды подумать, прежде чем отказываться от следующего кусочка шоколада.
Поскольку я люблю топ-5 списков, вот краткое изложение наиболее захватывающего воздействия шоколада на организм:
1. Шоколад содержит множество антиоксидантов
Одна из замечательных особенностей шоколада заключается в том, что он полон антиоксидантов, которые, если вы не знали, помогают защитить ваш организм от вредного воздействия свободных радикалов на кожу. Поскольку темный шоколад содержит больше натурального какао, это, безусловно, самый полезный вид шоколада. На протяжении всей истории какао-бобы ценились за их удивительный и уникальный состав. Более поздние исследования показали, что различная польза какао-бобов для здоровья поистине удивительна. На самом деле, какао-бобы содержат больше антиоксидантов, чем любой другой продукт. Период. Чтобы еще больше разобрать это, я дам вам сравнение: порция черники, широко известного источника антиоксидантов, содержит около 32 антиоксидантов; какао-бобы содержат около 621!
Хотя молочный и белый шоколад могут быть приятными на вкус, добавленные ингредиенты, которые делают их более сладкими, сводят на нет потенциальную пользу для здоровья, которую обеспечивают какао-бобы. Все полезные свойства шоколада связаны с какао-бобами. Поэтому чем темнее шоколад, тем он полезнее.
2. Шоколад снижает риск развития диабета
Номер два в нашем списке любителей шоколада - связь между темным шоколадом и диабетом. Темный шоколад, употребляемый в умеренных количествах, может стать мощным помощником в борьбе с диабетом. Звучит безумно, верно? Вопреки тому, что вам говорили, было обнаружено, что употребление темного шоколада снижает риск развития диабета за счет снижения артериального давления и значительного повышения чувствительности к инсулину. Покупая шоколад с заботой о здоровье своего сердца, обязательно покупайте очень темный вид, так как это означает, что в нем будет меньше наполнителей и больше какао. Какао само по себе очень горькое, поэтому вам нужно найти общий язык между сладостью и горечью. Это взаимовыгодные отношения, но со временем ваши вкусовые рецепторы могут привыкнуть к темному шоколаду.
3. Шоколад помогает вашему сердцу
Еще одно удивительное преимущество темного шоколада заключается в том, что он действительно может улучшить здоровье вашего сердца. Доказано, что регулярное употребление темного шоколада помогает снизить кровяное давление, поскольку какао содержит соединения, известные как флавоноиды, которые, как известно, помогают стабилизировать кровяное давление, способствуя образованию оксида азота. Мало того, шоколад также может помочь снизить уровень холестерина! Поскольку темный шоколад так насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, он действительно играет жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья. Регулярно употребляя темный шоколад, вы помогаете не только своему сердцу, но и своему поясу.
4. Шоколад защищает вашу кожу и улыбку
Из-за огромного содержания флавоноидов в темном шоколаде известно, что употребление его в пищу помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Темный шоколад помогает стимулировать кровоток и, как известно, замедляет процесс старения. Темный шоколад также содержит минерал, известный как теобромин, который прекрасно укрепляет зубную эмаль. Только подумайте об этом, есть сладости, чтобы сохранить ваши зубы здоровыми! Кроме того, темный шоколад содержит невероятное количество других витаминов и минералов, что делает его настоящим суперпродуктом.
5. Шоколад дает хорошие вибрации
И последнее, но не менее важное: шоколад - это естественный стимулятор настроения. Исследования показали, что люди, которые регулярно употребляют темный шоколад, с большей вероятностью будут чувствовать себя расслабленными и счастливыми. Употребление шоколада на самом деле может улучшить общую когнитивную функцию за счет увеличения притока крови к мозгу. Помимо низкого содержания кофеина, шоколад выделяет в мозг эндорфины, которые стимулируют ваше настроение, будят вас и помогают чувствовать себя хорошо.
Хотя есть и другие, более глубокие исследования, которые еще больше подчеркивают преимущества шоколада, я думаю, что этих пяти достаточно, чтобы обратить в веру любого неверующего! Важно отметить, что не существует установленного количества шоколада, которое следует потреблять каждый день, чтобы по-настоящему пожинать плоды, поэтому обязательно ешьте его умеренно. И помните: хотя он может похвастаться массой полезных свойств, в конце концов, это все же шоколад!