Канадские исследователи определили часть мозга, которая связывает двигательное обучение с потребностью в полноценном ночном сне. Вот почему танцоры, актеры и музыканты лучше всего отдыхают.
Были ли у вас когда-нибудь проблемы с разучиванием хореографии во время короткого сна? Как насчет неудачного урока игры на фортепиано после долгого рабочего дня? Скорее всего, запоминание необходимого движения было борьбой, или, по крайней мере, большей борьбой, чем обычно.
Хотя уже давно известно, что способность запоминать двигательные последовательности усиливается полноценным ночным отдыхом, точная причина до сих пор ускользала от исследователей. Нейробиологи из Университета Монреаля, возможно, наконец установили связь.
Из Science Daily:
Области мозга ниже коры играют важную роль, когда мы тренируем движения тела, и, что особенно важно, они более эффективно взаимодействуют после ночного сна.
Согласно аннотации исследования, моторное обучение связано с полосатым телом, расположенным глубоко в мозгу. Оптимальное запоминание зависит от хорошей связи между полосатым телом и другими подкорковыми областями. По словам Карен Дебас, ведущего автора исследования, сон помогает установить эту четкую связь:
«Когда уровень консолидации измеряется после периода сна, мозговая сеть этих областей функционирует с большей синхронностью, то есть мы наблюдаем, что связь между различными областями этой сети лучше оптимизирована. Обратное верно, когда не было периода сна».
Это означает, как предлагает статья Science Daily, что те, кто учится играть на фортепиано, должны брать уроки утром после полноценного ночного отдыха. Исследование также предполагает, что время было бы лучше потратить на репетицию танцевальных номеров или блокировку актеров утром, а не поздно вечером. На заметку: сон важен, даже если вы не Барышников или Нил Патрик Харрис. Сделай одолжение и поймай этих ззз в любом случае.
Вот ссылка на исследование. Вы можете прочитать больше на Science Daily.