Что может быть прекраснее послеобеденного сна на удобном диване, желательно в компании вашего питомца? Кто-то ценит подобные ритуалы время от времени, а для кого-то послеобеденный сон является обязательной частью дня. Однако новое исследование показало, что слишком частый сон может быть тревожным сигналом.
Согласно исследованиям, дневной сон во многом связан с риском развития высокого кровяного давления, а значит - с инсультом, который является одним из его последствий. Проблема в этом случае может заключаться не в дремоте как таковой, а в плохом режиме сна, например, в бессонной ночи.
Хотя сон сам по себе не вреден, многие люди, которые вздремнули, могут сделать это из-за плохого ночного сна. Плохой ночной сон связан с ухудшением здоровья, и дневного сна недостаточно, чтобы это компенсировать», - объясняет клинический психолог и эксперт по сну Майкл Гранднер из Аризонского университета, не участвовавший в исследовании.
Какова связь между дневным сном, высоким кровяным давлением и инсультом?
Одно можно сказать наверняка - оба эти состояния являются серьезными: гипертония, диагностируемая по постоянно высокому кровяному давлению, является основной причиной ранней смерти, а инсульт может привести к тяжелой, длительной инвалидности и смерти.
Используя данные британского BioBank, исследователи провели исследование, в котором использовалась менделевская рандомизация, влияние генетической изменчивости на результат, чтобы определить причинно-следственную связь.
Данные Биобанка включают 500 000 жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет с 2006 по 2010 год, которые регулярно предоставляли образцы и обновленную информацию о своем здоровье. В данном случае исследователи сосредоточились на анализе данных о дневном сне. Люди, у которых уже было высокое кровяное давление или перенесший инсульт до начала исследования, были исключены из исследования, в общей сложности проанализирован 358 451 случай.
Результаты оказались очень интересными. Что ж, среди участников исследования чаще всего вздремнули мужчины, которые курили, ежедневно выпивали, имели более низкое образование и более низкий уровень дохода, а также сообщали о таких симптомах, как бессонница и храп.
Более частый дневной сон также был связан с генетической предрасположенностью к высокому кровяному давлению.
Согласно исследованию, у людей, которые регулярно вздремнули, риск высокого кровяного давления был на 12% выше, чем у тех, кто редко или никогда не спал, и на 24% выше риск инсульта. Этот риск был особенно выше у более молодых участников исследования, то есть у людей моложе 60 лет, у которых риск высокого кровяного давления составлял 20%..
Около четверти участников сообщили об увеличении частоты дневного сна, который, по мнению исследователей, является наиболее опасным, увеличивая риск высокого кровяного давления на 40%.
«Это исследование отражает другие результаты, которые в целом показывают, что более частый дневной сон увеличивает риск проблем со здоровьем сердца», - заключает Майкл Гранднер.