Но имейте в виду, что нельзя слишком глубоко уходить в такие уединенные пространства
Последнее явление «она слила», которое многие средства массовой информации называют женским эквивалентом мужской пещеры, считается лекарством от времени уединения, которого жаждут занятые мамы и жены. В то время как клишированная «мужская пещера» может быть заполнена телевизором и спортивными принадлежностями, традиционные сараи для нее включают в себя возможности для творчества и потягивания кофе, листая книгу.
Шоу «Сегодня» недавно отдало одну из многих кричащих женщин, смотрящих на съемочную площадку, в прямом эфире. Хорошо известная занятость сегодняшней культуры, вероятно, вызвала бы аналогичную реакцию у многих других, не присутствовавших на розыгрыше, - как у мужчин, так и у женщин, - если бы им бесплатно предоставили собственное место для ретрита. Время в одиночестве жизненно важно и полезно для выносливости и общего самочувствия любого человека, но может ли оно быть чем-то плохим?
Эксперты говорят, что мужские пещеры и сараи для нее являются хорошим дополнением к дому, которое может помочь тем, у кого они есть, перезагрузиться и расслабиться, но злоупотребление этими пространствами может привести к разногласиям в семье или разрыву в отношениях.
«Для семей, у которых есть такие помещения в своих домах, важно поддерживать открытое общение об их назначении и значении», - говорит сертифицированный специалист по вопросам брака и семьи Энн Хартон.
Хартон, который использует метод Готтмана с парами в терапии, говорит, что супруги не должны использовать свои сараи и мужские пещеры, чтобы избежать разговоров друг с другом, когда возникает трудный, но столь необходимый разговор, а также не следует использовать пространства. чтобы избежать трудного родительского момента.
«Несмотря на то, что важно делать перерывы друг от друга, особенно когда эмоции накалены, еще важнее иметь план, как вернуться друг к другу», - объяснил Хартон.
Метод Готтмана происходит от доктора. Исследование отношений Джона и Джули Готтман. В дополнение к другим ключевым выводам, их исследование показало, что пары должны «научиться справляться с конфликтами». Для этого доктора. Джон и Джули Готтман разработали девять практик для пар, и одна из них, управление конфликтом, включает диалог о разногласиях.
Много раз мужчины пещеры и линьки возникают как безобидные места, которые просто позволяют человеку заниматься хобби или просто отдыхать, но они имеют тенденцию переходить к способу уйти от общества, созданного в семье.
«Прежде чем осознать это, эти пространства могут стать скорее бегством от уязвимого взаимодействия», - сказал Хартон. «Это вредит отношениям».
Доктор. Исследование Джона Готтмана также показало, что ставки на то, что он называет «эмоциональным банковским счетом», может служить долгосрочным вложением в отношения. Эти предложения являются надлежащим признанием друг друга. Если ставки делаются регулярно, они регулируют отношения, тем самым сохраняя свое здоровье.
«Готтман говорит, что самые маленькие ставки на внимание имеют значение в долгосрочной перспективе, потому что это превращает его в рутину, которая длится даже в трудные времена», - сказал Хартон.
Применяя идею эмоционального банковского счета к сценарию отдельного пространства для ретрита, особенно важно делать ставки из-за закрытого характера этих пространств.
«Отсутствие признания между супругами превращает мужчину в пещеру, а ее - в места изгнания», - сказал Хартон. «Изолировать себя и забыть обратиться к супругу может быть опасно».
Так что, безусловно, мантра «все в меру» применима и к линьке, и к пещере мужчины. На самом деле, правильное использование может сделать семейную жизнь еще лучше.
«При правильном использовании эти пространства могут поддерживать отношения», - сказал Хартон. «Возможно, жена может быть интровертом, и ей нужно перезарядиться после дня социального взаимодействия на работе, или муж может быть эмоционально затоплен в разговоре, и ему нужно обдумать и остыть, прежде чем конструктивно разрешать конфликт.”
Хартон говорит, что осведомленность о количестве времени, которое вы проводите в отведенном для вас месте или общаетесь с семьей, прежде чем уйти после долгого рабочего дня, может помочь сохранить баланс, из-за которого мужчина уступает, а она теряет комбинезон. положительный аспект дома.
«Что-то, что говорит: «Я здесь ради тебя, я люблю тебя, я не отвергаю тебя, мне просто нужно немного тишины», - объяснила она. «Признавая другого перед тем, как уйти в свое пространство, вместо того, чтобы сигнализировать о том, что это пространство является местом изгнания, вы на самом деле говорите: «Эй, я люблю тебя так сильно, что мне нужно перезарядиться, чтобы я мог отдать себя лучше всего». ты и действительно слушай».
Сара Сваффорд, писатель, спикер и эксперт по отношениям, вторит настойчивому заявлению Хартона о том, что важно не использовать эти пространства в качестве путей отступления.
“… быть в состоянии подняться над усталостью, разочарованием, тяжелыми днями и т. д. и показать людям, что вы любите добродетель и самоотверженность, даже когда это трудно, я думаю, что это будет иметь большое значение для того, чтобы показать миру, что настоящая любовь и командная работа выглядят как в браке и семье», - сказала она.
Придерживаясь баланса и надлежащего использования навесов и пещер для мужчин, «уважает пространство убегающего, а также уважает стремление преследователя привлечь внимание и признательность», - объяснил Хартон.
Это уважение ведет к взаимному доверию и пониманию, поэтому, когда вам действительно нужно время, чтобы побыть одному в отведенном для вас месте, ваша семья и супруг(а) будут более восприимчивы к этой потребности. На самом деле, такое пространство может помочь вам лучше понять себя, что важно на индивидуальном уровне и на уровне отношений.
В конце концов, как объясняет Сваффорд, ваша семья «знает вас с лучшей стороны и любит с худшей стороны», и установление доверия имеет ключевое значение для понимания ими ваших потребностей и наоборот.
Наконец, пригласите других в свое пространство - сделайте его гостеприимным местом.
«До тех пор, пока очереди открыты и другие не считают это исключительно эксклюзивным, пространства - это хорошо», - сказал Хартон.«Они могут быть местами уединения, но открыты и для других… это позволяет не быть в отношениях со своим мужчиной-пещерой или сарайной, а вместо этого со своим супругом».