Хорошо известно, что питьевая вода полезна для нашего тела (и нашего разума). Особенно в жаркие дни, когда мы сильно потеем, полезно пить достаточно. Но знаете ли вы также, что стакан воды натощак приносит много пользы для здоровья вашего тела? Объясняем.
Добавить влажность
Человеческое тело более чем на 60 процентов состоит из влаги. Мы теряем много влаги через кожу, потоотделение и мочеиспускание, и это необходимо восполнять. Важно, чтобы вы получали от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Это не обязательно должна быть просто вода. Недостаток влаги может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому рекомендуется пить достаточно (напитки без сахара), и вы можете начать с этого сразу после пробуждения.
Полезен для пищеварения
Потому что несколько стаканов воды натощак приносят много пользы для здоровья. Например, для пищеварения, которое запускается. Кроме того, вода буквально «промывает» кишечник и помогает поддерживать его здоровье. Страдаете от запоров? В этом также может помочь вода натощак, так как она способствует дефекации.
Помогает метаболизму
Помимо улучшения работы кишечника, он также запускает общий обмен веществ. И это хорошо для уборки мусора. Мы избавляемся от них через пот и мочу. При достаточном употреблении алкоголя в течение дня отходы выводятся из организма.
Помощь в похудении
А вы хотите избавиться от нескольких (корона) килограммов. Даже в этом случае хорошо начинать день с воды. Это дает ощущение сытости, поэтому вы едите меньше, помогает сжигать жир и не содержит калорий.
Начните день с воды, и вы почувствуете себя более энергичным. Потому что, как и душ, он оказывает оживляющее действие. Так что это действительно хорошее начало дня.