Кто там не был?
Отчаянно хотите кусочек пиццы с пепперони? Соскучились по пачке M&M? или открывать холодильник только ради шарика мороженого?
Вы когда-нибудь задумывались, откуда берутся все эти внезапные желания? Они приходят к вам в то время, когда вы не ожидали, может быть посреди работы, во время душа или даже после обильного обеда? Почему это?
Раньше я думал, что когда мне внезапно хочется пончиков, это просто означает, что в моем организме (или даже в моей жизни) мало пончиков. Но, похоже, это не так просто, как я думал.
Жажда еды и голод - две разные истории
Тяга к еде и голод на самом деле две разные вещи. Голод - это механизм выживания, который находится в вашем желудке. Ваш мозг посылает сигналы через желудок, чтобы сообщить вам, что вам нужна энергия для функционирования.
Тяга к еде бывает разной. Согласно различным исследованиям, тяга к еде определяется как сильное желание съесть определенный продукт питания; является обычным явлением во всех культурах и обществах.
Это также указывает на то, что вашему организму не хватает некоторых основных питательных веществ. Изучая историю и опыт питания, ваш мозг сигнализирует вам о еде, которая содержит тип питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Возможно, вам хочется пончиков (как и я), картофеля фри, гамбургеров или вкусного стейка Ангус, вы можете назвать что угодно! Но здесь я сузил некоторые из наиболее распространенных пристрастий к еде, которые, я уверен, большинство из нас испытывали раньше, и что они на самом деле говорят о вашем теле.
Они могут работать не так, как
Так что придержите свою тягу на секунду и давайте начнем!
Если вы жаждете шоколада - у вас либо низкий уровень магнетизма, либо плохой день
Шоколад обладает высоким магнетизмом, и если вы испытываете тягу к нему, это может означать, что вы испытываете дефицит магнетизма. Магнетизм является важным питательным веществом для ваших волос и кожи, а низкий уровень магнетизма может вызвать головокружение, мышечную слабость и низкое кровяное давление.
Еще одна причина заключается в том, что вкус шоколада вызывает выброс серотонина. Это как натуральный антидепрессант в виде десерта, который ваш мозг ищет, когда чувствует, что ваше настроение падает. Это может вызвать мгновенный подъем химических веществ счастья в вашем мозгу.
Не помешает съесть несколько кусочков шоколада, но убедитесь, что вы не переедаете. Также лучше, если вы выберете темный шоколад, так как он содержит меньше сахара и много антиоксидантов.
Если вы нарезаете соленую пищу - у вас либо обезвоживание, либо мало кальция
У всех нас были времена, когда нам хотелось съесть большую коробку картофеля фри из Макдональдса или доесть целую пачку кренделей во время просмотра Netflix. Тяга к соленой пище может указывать на то, что вы обезвожены или, что еще серьезнее, на низкое содержание кальция.
Употребление соленой пищи дает нашему телу иллюзию «кальциевого удовлетворения». Как только она исчезает, вы снова начинаете хотеть соленой пищи, а переваривание соленой пищи требует от вашего тела больше воды, чем обычно.
И цикл продолжается.
Вместо того, чтобы идти в магазин в 3 часа ночи, попробуйте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция, такие как темно-зеленые листья, обезжиренное молоко и йогурт.
Если вы жаждете сахара - у вас колебания уровня сахара в крови
Тяга к сладкому означает, что в вашем организме не хватает хрома. Это минерал, который работает вместе с инсулином, который регулирует уровень сахара в крови.
Если вы добавите это в шоколад и сладости, будет только хуже.
Чтобы подавить тягу к сладкому, вам следует употреблять в пищу продукты с низким ГИ, так как они медленно и неуклонно повышают уровень сахара в крови. А пока вы можете перекусывать фруктами вместо обработанного сахара, чтобы избавиться от тяги.
Если вы жаждете красного мяса - у вас мало железа
Это не очень удивительно. Красное мясо обычно содержит много железа, и внезапная тяга к нему может указывать на то, что у вас мало железа. Обычно это происходит с женщинами, у которых менструация или беременность.
Обычно это происходит с женщинами во время менструации или беременными, когда им требуется дополнительный прием железа.
Попробуйте включить в свой рацион больше красного мяса или просто ешьте больше листовой зелени, такой как капуста и шпинат, чтобы увеличить потребление железа.
Вместо того, чтобы есть то, что вам хочется, вы можете выбрать более здоровые варианты
Вот простая таблица, которая подскажет вам, какие более здоровые варианты вы можете выбрать, когда испытываете определенную тягу!