Микробиом, или бактериальная микрофлора, оказывает огромное влияние на состояние нашего организма и на то, как мы функционируем. Возможно, это также может повлиять на риск заражения коронавирусом, рассуждает эксперт. И советует, как позаботиться о микробиоме, чтобы снизить этот риск.
Микробиом, т.е. бактериальная микрофлора или иначе - микробиота - понятие не новое. Это собирательный термин для бактерий, которые живут в нашем организме, прежде всего в кишечнике.
То, что эти бактерии имеют большое значение для организма, было известно еще в древности - еще Гиппократ утверждал, что все болезни начинаются в кишечнике. В свою очередь российский нобелевский лауреат, микробиолог Илья Мечников сто лет назад считал, что некоторые бактерии, находящиеся в кишечнике, могут действовать неблагоприятно.
проф. Яцек Мушински из отделения гастроэнтерологии и внутренних болезней Варшавского медицинского университета, ссылаясь на последние исследования, отмечает, чтобактериальная микрофлора оказывает огромное влияние на функционирование всего нашего организма.
Нарушения микробиоты могут способствовать нарушению работы иммунной системы,повышению риска инфекций, в том числе коронавируса SARS-CoV-2 - Они вызывают неправильную регуляцию аппетита, ожирение и диабет, может даже способствовать психическим заболеваниям, таким как депрессия и тревожные расстройства. Они вызывают нарушения в центральной нервной системе, влияя на память и обучение, а также на то, как мы реагируем на стресс. Ведь без здоровой флоры нет здорового мозга, - подчеркивает эксперт.
Кишечник - самый крупный орган, через который наш организм контактирует с внешней средой. Его площадь достигает почти 300 квадратных метров, что соответствует размеру спортивной площадки. Для сравнения: кожа человека меньше 2 квадратных метров
- В кишечнике находится лимфоидная ткань, которая играет важную роль в иммунитете, поэтому и в этой области важную роль играют нарушения микробиома. Кишечная микрофлора, контактируя с иммунной системой, обеспечивает выработку антител и в кишечнике, что защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, - говорит проф. Яцек Мушински.
Как поясняет эксперт, только в кишечнике насчитывается около 100 триллионов бактерий. У человека есть несколько микробиомов, самый важный - кишечный, но есть и носоглотке, во рту матери около 700 видов бактерий, живущих с нами. Однако в определенных ситуациях, когда, например, организм ослаблен, они могут нас атаковать.
Есть также микробиом в дыхательной, кожной и мочеполовой системах. Существует даже микробиом желудка с низким содержанием бактерий, таких как Helicobacterium pylori, из-за убивающей бактерии желудочной кислоты. Но некоторые бактерии и грибки в желудке выживают.
Микробиом состоит из бактерий, в основном анаэробных, а также вирусов, грибков, бактериофагов и первичных безъядерных микроорганизмов, таких как архонты и эукариоты. Все это влияет на баланс жизненных процессов.
- Сколько там этих бактерий, толком никто не знает. Около дюжины лет назад говорили, что существует около 400 видов, потом 4000, а теперь подозревают, что их намного больше. В целом это бактерии, которые живут в гармонии с человеком, в симбиозе, - говорит проф. Яцек Мушински. В организме человека только одна десятая часть клеток - клетки человека, а остальные - бактерии. Если их изолировать и взвесить, они будут весить 1,5 кг.
Исследования показывают, что микрофлора может манипулировать поведением своего хозяина,влиять на его настроение и психические заболевания. Он посылает вещества, которые заставляют нас чувствовать себя плохо или хорошо. Передача веществ системы вознаграждения в мозг заставляет нас чувствовать себя хорошо даже после того, как мы съели что-то, что причиняет нам вред. Примером могут служить сладости, улучшающие настроение, тогда мы говорим, что наш организм их «требует».
Нарушения в микробиоме вызываются в первую очередь находящимися в нем болезнетворными бактериями, но неблагоприятны и неправильные пропорции между отдельными бактериями. К этому может привести прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и ингибиторы протонной помпы, при кислотном рефлюксе или изжоге.
Микрофлора также изменяется при хроническом стрессе и недостатке физической активности. - У спортсменов бактериальная флора лучше, чем у людей, ведущих только сидячий образ жизни. Потому что сидеть - это смерть, - подчеркивает проф. Яцек Мушински.
Наибольшее количество бактерий находится в кишечнике, особенно в толстой кишке. На их долю приходится до 80 процентов. сухая масса стула. Под воздействием токсинов некоторых бактерий может повреждаться кишечный барьер. Это так называемый негерметичный кишечник. Тогда вредные вещества могут проникнуть в кровеносную систему.
- В такой ситуации в организме возникает воспаление, которое обычно невозможно обнаружить. Он не проявляется лихорадкой, а СОЭ крови (проба Бернаки, так называемые выпадения, указывающие на воспаление) в норме. Однако он негативно влияет на различные обменные процессы, предупреждает специалист.
Как заботиться о правильной бактериальной флоре? По словам проф. Яцек Мушински, правильная диета имеет большое значение, но мы также можем использовать пробиотики. Они рекомендуются научными обществами, но это должны быть определенные штаммы бактерий, взятые для лечения соответствующих заболеваний. Также полезны трансплантация кала, т.е. пересадка кишечной микрофлоры, взятой в специально приготовленных таблетках.
ИСТОЧНИК: PAP