К сожалению, на этой неделе у меня был положительный результат на COVID, но еще больше меня огорчило (?) количество времени, которое я потратил на поиск четкого определения слова «отдых».
Во всех статьях о том, как заботиться о себе (о чем я много писала), говорится, что нужно высыпаться, чтобы хорошо выздороветь. Они говорили о хорошем питании, питье воды и передвижении каждые несколько часов.
И сказали отдыхать. И я понял, что не знаю, что это значит для меня. Или, может быть, вообще. Может быть, этот момент в моей жизни - время, чтобы понять, что это значит и как вернуть это себе.
Может быть, пришло время сделать шаг назад и вступить во что-то, что кажется скукой, но воспевает освобождение изношенным и усталым местам.
Может быть больше или меньше. Может быть, вы не можете искать смысл, а ждете, когда он придет.
(Возможно, карантин/изоляция заставляют меня слишком много или слишком напряженно думать.)
(Или капитализм так глубоко вбил продуктивность как ценность и ценность в мой мозг, что я никак не могу его расшевелить. Ослабить. Изгнать. Сделать чертов перерыв.)
Мне нужен отдых. И вы, вероятно, тоже.
Долгое время без перерыва
Прошло более двух лет нового слоя неопределенности. Это отстой. Обычная и не очень простая. И в моменты бездействия я думал, что отдыхаю и готовлюсь к ДНЮ, КОГДА ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ.
Я могу проследить это до других периодов моей жизни. Пространство между классами и лагерями ведьм. Время между большими жизненными событиями. Расстояние между смертями и расширением рождений.
Про себя: «О, «космос» - это все остальное. Не планирование и не активное действие - это прорыв». Времена, когда на меня никто не рассчитывал, были временем для отдыха. Я отдыхал, да?
Разные виды отдыха
Согласно статье TED, существует семь видов отдыха (что на первый взгляд может показаться утомительным, но остановитесь на этом).
- Физический (активный или пассивный)
- Ментальный
- Сенсорный
- Креатив
- Эмоциональный
- Социальные
- Духовное
Вы можете прочитать статью на предмет их слов, но вот как я бы резюмировал это. Есть грани для отдыха. Есть много разных способов, которыми мы нагружаем и тяжело трудимся в этом мире, будь то в доме или за его пределами. Будь то с людьми и целями, которые вы любите, или застряли в месте, которое больше не подходит.
- Вы можете дать отдых своему телу, призвав его к неподвижности или замедлив его.
- Вы можете отдохнуть, отойдя от того, что вас беспокоит и отвлекает от этого момента.
- Вы можете отключить телефоны, телевизоры, новости, уведомления, компьютеры, видеоигры, Zoom и т. д., чтобы отдохнуть.
- Вы можете перестать творить. Окунитесь в красоту и вдохновение. Пусть это будет бальзамом.
- Вы можете найти способы успокоить свои эмоции и реакции. Терапия. Медитация. Дыхание. Беги, пока не перестанешь думать.
- Вы можете отдохнуть, избегая социальных взаимодействий, которые не заряжают и не питают вас.
- Вы можете отдохнуть от своих духовных практик. Пусть ждут твоего возвращения.
Я не рассматриваю это как остановку, а скорее сдаюсь паузе возвращения к идее, что вы человеческое СУЩЕСТВО, а не человеческое действие.
Все возвращается к этому моменту. Быть. Позволить тому, что здесь, быть тем, что здесь. Нет осуждения. Без фиксации.
Улаживание волн. Наблюдая, как они выбрасываются на берег, каждый раз возвращаясь разными. Снова возвращаюсь.
Время, которое я назвал неисчерпаемым
Когда я взял имя Ирисанья, я говорил о двух моментах. Во-первых, Ирис для богини, которая однажды позвала меня с самой яркой радугой, которую я когда-либо видел, во время вопроса о том, куда ведет меня мой путь. Вторая часть моего имени - «аня», что означало «неисчерпаемая энергия», когда я нашла его в тот день.
Я взял имя, которое кажется противоположным остальным.
Но я говорю всем делать это.
(Если бы вы знали, сколько раз я смотрела на себя в зеркало и говорила себе отдохнуть… вы могли бы что-то подумать. Я не знаю, что бы вы подумали. Если бы что-нибудь. Мы учим тому, что нам нужно и знаем.)
Но теперь я узнал, что «аня» также означает «благодать». Итак, себе, тебе и этому чудесному и ужасному миру я предлагаю благодать.
Я предлагаю пространство, чтобы понять это. Испортить. Выбрать несколько мест и граней, которые могли бы быть тише. Хотя бы на несколько минут или мгновений.
Я предлагаю вам отдохнуть.
Это поможет вам выздороветь. Это больше, чем забота о себе, это преданность себе. Это практика почитания себя, своих потребностей, своего сердца и возникающей магии.
Отдыхайте хорошо и дольше, чем вы считаете нужным.
Ты так долго собирался.
Остальное.