Вы, наверное, знаете этого общительного и харизматичного человека. Они - жизнь каждой вечеринки и кажутся воплощением уверенности. Тем не менее, им требуется час, чтобы собраться и пойти в магазин, чтобы купить хлеба. Если они действительно были такими самоуверенными, зачем им нужно было так хорошо работать, чтобы выполнять такую черную работу?
Реальность такова, что шумные и общительные люди часто также могут иметь проблемы с низкой самооценкой.[1] Часто они используют свою личность, чтобы скрыть то, как они на самом деле почувствуй себя внутри.
Люди с низкой самооценкой стараются быть громкими, чтобы скрыть свою неуверенность
Это происходит из-за неуверенности в себе. В результате это часто заставляет их пытаться вести себя высокомерно или таким образом, чтобы скрыть свою низкую самооценку.
Это сверхкомпенсирующее громкое поведение требует подтверждения. Это может быть так же просто, как попытка изобразить: «Эй! Посмотри на меня! Я веселый и по-настоящему счастливый человек!» В то время как те, кто искренне так думает о себе, будут уверены в этом и не обязательно будут чувствовать необходимость выражать это, чтобы это подтвердилось.
Часто легче попытаться заставить замолчать низкую самооценку, опровергнув ее, чтобы доказать обратное.
Люди с таким характером, как правило, сильнее нуждаются в комплиментах или уверенности в своих положительных качествах. Без такого подтверждения они могут чувствовать себя подавленными и встревоженными.
Виной всему тому, что случилось с этими людьми.[2]
- Плохие отношения с родителями - Отсутствие должной поддержки, привязанности или внимания во время взросления может значительно способствовать развитию молодого человека.
- Давление сверстников - Точно так же, нахождение в среде, где одноклассники или сверстники относятся к ним таким образом, что снижает их уверенность или заставляет их делать то, что им неудобно, может способствовать собственной неуверенности.
- Неудовлетворительный внешний вид - По данным Вашингтонского университета, 53% девочек недовольны своим телом, и к 17 годам эта цифра возрастает до 78%. средства массовой информации в нашей повседневной жизни и растущая культура поклонения знаменитостям заставляют людей иметь нереалистичные ожидания относительно того, как они должны выглядеть и какое у них должно быть тело.
- Травма в прошлом - Те, кто пережил физическое, эмоциональное, психическое или сексуальное насилие, склонны к депрессии, беспокойству, неуверенности и низкой самооценке. Последствия жестокого обращения могут вызвать у них чувство недостойности, стыда или вины
- Высокие ожидания от других - Наше общество - это то общество, в котором во всем меняются темпы. Стремление к академическим, спортивным и социальным достижениям может иметь огромное влияние на кого-то, особенно если эти области особенно сложны для него.
- Негативное мышление - Это формирующая привычку модель, когда человек настолько привыкает чувствовать себя подавленным, подавленным или негативным, что однажды становится трудно выйти из этой модели мышления. это было запрограммировано в мозгу.
Чтобы помочь человеку с низкой самооценкой, начните с укрепления его безопасности
Взаимопонимание и помощь в обеспечении собственной безопасности необходимы для помощи человеку с низкой самооценкой.[3]
1. Избегайте негативных разговоров с ними
Если дело идет в этом направлении, у вас есть возможность направить разговор в позитивную сторону.
Например, если человек ругает себя за провал на экзамене по вождению, вы можете указать, что он уже сдал теоретический экзамен, и что общий друг, возможно, провалил его несколько раз, прежде чем сдать.
2. Не стесняйтесь говорить, что вы заботитесь о них
Низкая самооценка часто связана с отсутствием любви к себе. Дайте им понять, что вы заботитесь о них, и расскажите им о своих положительных качествах, которые основаны не только на эстетике.
Это может быть так же просто, как сказать им, какие они добрые и как сильно вы их цените за то, что они всегда выручали вас, когда у вас были проблемы с машиной.
3. Установите взаимопонимание с помощью позитивных действий
Приглашайте их на мероприятия, которые вы делаете, которые могут поднять их моральный дух, например, на занятия йогой, в тренажерный зал или в магазин за новой одеждой.
4. Посмотрите комедию и посмейтесь вместе
Все мы знаем, что смех - лучшее лекарство. Так что наслаждайтесь и более легкой стороной жизни.
Возможно, есть отличная комедия, которая понравится вам обоим? Если кто-то чувствует себя подавленным, помогая ему обрести улыбку, он определенно поднимет настроение.
5. Не будьте снисходительны
Люди могут быть виновны в том, что говорят кому-то просто «преодолеть это», когда этот человек сталкивается с трудностью, которая может показаться «разум превыше материи». Это бесполезно и может привести к тому, что человек почувствует себя более изолированным и безразличным.
Не говори этого никому, независимо от того, с чем он может столкнуться. Помните, что большинство людей не могут контролировать свои чувства. Точно так же, как вы не сможете помочь, если почувствуете голод или сонливость.
6. Заботьтесь и любите себя тоже
Легко попасть в ситуации, когда вы попадаете в ловушку чужого негатива, а ваша собственная энергия истощается. Как бы вы ни старались помочь кому-то, это сработает только в том случае, если они также захотят помочь себе. Любите их, но не забывайте любить и себя.