Луковичная теория счастья - психологическая концепция социолога Януша Чапинского. Его посыл очень оптимистичен: даже после самого большого кризиса в жизни можно восстановиться, а уровень нашей общей удовлетворенности жизнью зависит в основном от позитивного отношения к миру и людям. Посмотрите, что такое луковичный механизм счастья.
Авторлуковичной теории счастья профессор Януш Чапиньски занимается анализом изменений условий и качества жизни в Польше с 2000 года. В начале 1990-х годов этот исследователь ввел понятие «луковицы благополучия» - психологического механизма, который должен объяснить взаимосвязь субъективного ощущения счастья с внешними обстоятельствами и чертами личности данного индивидуума. Эта концепция во многом помогает понять, почему одни из нас способны подняться даже после самых тяжелых кризисов, а другие, несмотря на общий успех, постоянно недовольны собой и своими жизненными достижениями.
Слои счастья
В своей теории Януш Чапинский различал, как луковицы, три слоя универсальной модели счастья: воля к жизни, субъективное благополучие и частичное удовлетворение. Каждый из них в разной степени зависит от объективной жизненной ситуации и ее изменений.
Воля к жизни - самый глубокий слой и наименее чувствительный к внешним изменениям. Он определяет общий (стандартный) уровень счастья, испытываемый человеком. У кого-то она выше, у кого-то чуть ниже, но остается примерно на одном уровне на протяжении всей жизни. Мы не можем на него повлиять, потому что он генетически запрограммирован в каждом и существует вне контроля нашего сознания.
Основная функция этого слоя - поддерживать основную человеческую волю к жизни. Поэтому после каждого кризиса (например, смерти близкого человека, потери работы) воля к жизни стремится вернуться на уровень, существовавший до травмирующих событий. Благодаря этому, даже после самого болезненного удара судьбы, у нас есть силы встать и жить дальше.
Субъективное благополучие - второй, более внешний слой. Оно соответствует нашему общему ощущению счастья, которое мы на этот раз воспринимаем сознательно. Мы строим их на основе нашего индивидуального жизненного обзора, включающего прошлое, настоящее и будущее. Другими словами, субъективное благополучие - это результат подведения итогов - чего мы добились в жизни, в чем мы чувствуем себя реализованными, какие позитивные вещи еще могут с нами случиться. Это средний слой, компромисс между самым глубоким, стабильным слоем модели счастья и случайными событиями, происходящими с нами в повседневной жизни.
Эти недавние события составляют самый внешний слой луковицы. Их называютчастичными удовлетворениями, потому что они соответствуют временным взлетам и падениям, которые в большей или меньшей степени влияют на состояние других слоев. Это могут быть, например, мелкие ссоры с близкими, но и приносящая удовлетворение работа. Наш уровень субъективного благополучия зависит от их интенсивности и нашего отношения к ним (некоторые люди больше концентрируются на повседневных неудачах, чем на успехах).
Что такое луковичный механизм счастья?
Сэм Чапински называет свою концепцию «утешительной», потому что она предполагает существование постоянного уровня счастья, который закреплен за каждым человеком и который на протяжении большей части жизни сильно не колеблется. Если однажды мы потерпим неудачу, это может сказаться на нашем субъективном самочувствии, но в тот же момент воля к жизни сразу же начнет стремиться компенсировать дефицит счастья, и рано или поздно мы восстановим степень удовлетворенности жизнью. это из-за нас.
Этот механизм может объяснить удивительные результаты социологических исследований, которые показывают, что большинство людей в мире, независимо от того, откуда они и где живут, объявляют себя счастливыми - на каждой широте их процент около 70 %. Это потому, что мы, люди, генетически наделены постоянным уровнем воли к жизни, которая, несмотря на повседневные трудности, дает нам универсальное стремление к действию.
Справедливость теории Чапинского подтверждается и исследованиями, проведенными на поляках в рамках программы «Социальный диагноз». Исследовательская группа под руководством профессора проанализировала уровень воли к жизни и субъективное самочувствие вдов сразу после потери мужа. Когда исследователи после 7-летнего перерыва спросили тех же людей об их чувстве счастья, оказалось, что оно вернулось к исходному уровню.
Полезно знать
Гомеостаз счастья - состояние равновесия, к которому мы возвращаемся после тяжелейших жизненных переживаний. Основополагающую роль в нем играет воля к жизни - она гарантирует относительно постоянное чувство счастья на протяжении всей нашей жизни.
От чего зависит общее счастье?
Стабильный характер воли к жизни помогает выйти из жизненного кризиса, но не исключает колебания уровня субъективного благополучия. Это зависит от уже упомянутых внешних факторов (частичных удовлетворений), на которые, в свою очередь, влияет наше расположение. Оптимисты с позитивным отношением к миру умеют радоваться даже самым маленьким успехам, а неудачам придают меньшее значение. Пессимисты больше сосредотачиваются на негативных сторонах жизни и реже получают радость от частичного удовлетворения, поэтому их субъективное благополучие больше колеблется.
Неврологи Киотского университета заметили, что люди, которые считают себя счастливыми, имеют больше серого вещества (тела нервных клеток) в предклинье (часть мозга в лобной доле). Другие исследования доказали, что медитация может увеличить количество серого вещества. Это означает, что можно будет объективно измерить счастье каждого человека и разработать тренинг счастья
Отрадно осознавать, что хотя у нас есть сила воли, чтобы жить, мы можем формировать внешний слой луковицы счастья. Нам просто нужно научиться видеть положительные стороны жизни каждый день и не зацикливаться на неудачах.
Счастье приносит деньги?
Отношения между счастьем и имуществом тоже интересны. До недавнего времени социологи пытались ответить только на один вопрос - приносят ли деньги счастье. Профессор Чапинский решил обратить их и проверить, влияет ли наше чувство счастья на количество денег, которые мы зарабатываем.
Ответ оказался неоднозначным. Результаты исследования различались в зависимости от того, были ли респонденты состоятельными или нет на момент вопроса. В группе состоятельных и среднеобеспеченных субъективное благополучие вообще не зависело от денег, а деньги - от благополучия. С другой стороны, среди бедных тенденция была противоположной - чем больше у них было денег, тем они были счастливее, а личное счастье мало влияло на их заработок.
Вывод? Счастье человека, живущего на среднем материальном уровне, не увеличится, даже если он станет миллионером. Но люди, которым не хватает денег на основные нужды, могут стать намного счастливее даже с небольшой суммой.