Когда снова наступило лето и стоит теплая погода, люди ходят на пляж, раздеваются, купаются, загорают, устраивают вечеринки в саду, едут в походы - словом, они счастливы быть на природе, но они часто не заботятся об опасностях, скрывающихся вокруг них, и не защищают должным образом от повреждающего кожу воздействия солнца и воды. В нашей статье вы можете узнать, как сохранить кожу здоровой в палящую жару.
Горячая сыпь
„Спертый воздух и повышенная влажность заставляют наше тело потеть, а защитная функция кожи в прилегающих областях (под грудью, внутренней поверхностью бедер или под мышками) нарушается, поэтому она становится восприимчивой к бактериальным и вирусные инфекции. Мелкие, зудящие, везикулярные потовые высыпания появляются, когда закупориваются выводные железы, по которым пот поступает на поверхность кожи. Через несколько дней сыпь исчезнет сама по себе, но неприятное ощущение зуда можно снять с помощью специального кортикостероидного крема, рыбьего жира или смеси коктейлей», - объясняет доктор Чилла Кашаб, дерматолог-косметолог медицинского центра Aesthetica.
“Тем, кто уже больше потеет, в жару стоит принимать душ несколько раз в день, используя гель для душа, содержащий цитрусовые, ромашку и прополис, и носить легкую, дышащую одежду из хлопка. Кроме того, мы избегаем лосьонов для тела и солнцезащитных средств, содержащих минеральные масла, потому что, закупоривая поры, они еще больше мешают свободному дыханию нашей кожи. Из-за высокого содержания солей пот может разъедать кожу на поверхности нашего лица, что ослабляет ее защитные силы и облегчает прилипание к ней бактерий, что приводит к образованию прыщей. Вот почему так важно очищать кожу лица утром и вечером, пользоваться средствами, снижающими жирность кожи, и желательно без макияжа», - добавляет эксперт.
Сухая кожа
Летом риску подвержены не только люди с особо чувствительной кожей. Недостаток жидкости, кондиционер и чрезмерное пребывание на солнце вызывают немедленную сухость кожи, а хлорированная вода может даже привести к аллергическим симптомам и экземе. «Мы должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день, по сравнению с этим многие из нас исчерпывают потребление жидкости двумя чашками кофе и некоторыми сладкими безалкогольными напитками, чтобы вечером утолить жажду пивом. Держите при себе бутылку минеральной воды каждый день и смело пейте ее глотками, ведь нашему организму постоянно нужна жидкость, даже если на это не всегда указывает чувство жажды. Более того, регулярное употребление воды не только делает нашу кожу ярче, но и помогает избавиться от токсинов, накопившихся в нашем организме. Внешне приходится иметь дело с водой внутри; не мочите кожу, т. к. бактериальные и вирусные возбудители могут вызывать заболевания через небольшие повреждения эпителия. После каждого погружения принимайте душ и наносите увлажняющий крем с алоэ вера. Если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного времени, используйте солнцезащитное средство, специально предназначенное для сухой кожи, содержащее морскую лаванду и прополис».
А если уже поздно и вы хотите как можно скорее вернуть коже упругость и шелковистость, используйте каждый вечер перед сном следующую маску для лица и тела: 5 капель лаванды, 10 капель апельсина., 2 капли герани и 10 капель масла нероли 100 мл смешать с натуральным миндальным маслом.
Солнечный ожог
Покрасневшая, стянутая, шелушащаяся кожа появляется через несколько часов после принятия солнечных ванн и может сохраняться неделями. При ожогах второй степени на поверхности кожи также образуются волдыри, которые нельзя прокалывать своими руками, так как в них может попасть инфекция. Лучше сразу к врачу. «За полчаса до выхода на улицу нанесите солнцезащитный крем, подходящий для нашего типа кожи, с коэффициентом не менее 30, потому что даже самым лучшим кремам нужно время, чтобы выработать достаточную защиту от солнца. Вдумайтесь: наша кожа может защищаться от вредного воздействия солнечных лучей максимум 10-20 минут. Если мы начнем наносить только на пляже, то ультрафиолетовые лучи будут беспрепятственно проходить через нашу кожу», - говорит эксперт.
“С 11:00 до 15:00 не находитесь долго на жарком солнце! По дороге на работу или даже сидя в машине ультрафиолетовые лучи бьют нас беспощадно, поэтому надевайте свободную, но хорошо закрывающую одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Те, кто выберет солярий вместо принятия солнечных ванн, не должны поддаваться на вводящую в заблуждение рекламу; не существует такого понятия, как здоровый солярий, так как вредные УФ-А лучи достигают нас и при искусственном загаре, которые проникают глубоко в кожу, старя ее и повреждая ДНК. Получение солнечных ожогов более пяти раз удваивает риск развития опухолей кожи, в том числе в соляриях. В случае солнечного ожога примите холодный душ и нанесите увлажняющий крем, чтобы облегчить неприятные симптомы», - советует доктор. Чилла Кашаб.
Не помешает знать, что означает SPF, то есть факторный номер, на этикетке солнцезащитных лосьонов и масел для загара. В зависимости от типа наша кожа может продержаться на солнце в среднем двадцать минут без покраснения. Если вы умножите это время на коэффициент используемого солнцезащитного крема, вы получите максимальное время, которое вы можете провести на солнце, не получив солнечных ожогов. Помните, однако, что номер фактора дает информацию только о защитном эффекте от УФ-В излучения, а не о защите от не менее вредного УФ-излучения А.
Ульи
Это розовато-красное зудящее пятно диаметром 1-2 см может иметь несколько причин, при более стойкой крапивнице, которая длится более длительный период времени, обязательно обратитесь к специалисту.«Сильная крапивница, длящаяся в течение короткого времени (1-2 часа), может быть вызвана, среди прочего, физическими факторами, такими как тепло, солнечный свет и вода. Эти небольшие самосимптоматические высыпания часто проходят сами по себе. При использовании препаратов кальция, мазей или таблеток, содержащих антигистаминные препараты, которые продаются в аптеках без рецепта, зуд уменьшается, а симптомы исчезают быстрее. Примеры включают гель «Фенистил» и таблетки для острых ощущений «Кларитин», - говорит доктор. Дерматолог Аттила Шмелас.
«Если крапивница рецидивирует или сохраняется в течение более шести недель, возможно, заболевание вызвано вирусной, бактериальной или паразитарной инфекцией. Чтобы избежать грибковых инфекций, таких как эпидермофития стопы, из-за которой летние каникулы многих людей становятся невыносимыми, стоит часто менять обувь и содержать ее в чистоте с помощью масла чайного дерева. Точно так же можно облегчить симптомы уже развившейся инфекции с помощью ванночки для ног с маслом чайного дерева и мятой, но для обеспечения безопасного выздоровления обратитесь к специалисту», - советует доктор. Аттила Шмелас.
Проблема с волосами, проблема с кожей
„При частых микротравмах, возникающих при традиционной эпиляции (например, воском, бритвой), возрастает вероятность возникновения вирусных бородавок, ВПЧ (вируса папилломы человека), грибковых и бактериальных инфекций в интимных зонах, особенно в бассейнах и на пляж. Кроме того, смола и бритвы вызывают многочисленные проблемы с кожей (покраснение, воспаление волосяных фолликулов, рост волос), поэтому стоит выбирать завершающие процедуры удаления волос, чтобы легче избежать кожных проблем и инфекций в пляжный сезон», - предупреждает доктор Чилла. Кашаб.
Что нам есть?
Часто бывает трудно определить основной тип нашей кожи - жирная она или сухая - поэтому вопрос также в том, правильно ли мы используем средства по уходу за кожей. Нерегулярное питание и дефицит витаминов могут вызвать множество изменений на коже. Однако при сбалансированном питании наша кожа получает то, что ей нужно, и возвращается в свое естественное состояние. А если кожа восстановилась, вам остается только выбрать правильный продукт.
При употреблении слишком большого количества кислых и жирных продуктов и напитков желудок перегружается и не может естественным образом перерабатывать токсины, которые также оставляют следы на коже. Если мы сможем сказать нет молоку, рафинированному сахару и продуктам с высоким гликемическим индексом, а вместо этого выберем свежие летние фрукты и овощи, наша кожа будет вам благодарна.
Недостаток витамина В6 (печень, банан, брокколи, чеснок) может привести к развитию, например, дерматита или экземы, а молотое льняное семя является отличным источником омега-3 жирных кислот, поддерживающих здоровье кожи.. Для достижения здорового цвета лица стоит есть рыбу каждый день, так как содержащиеся в ней масла питают и увлажняют кожу.
Рекомендуемые блюда:
Морковь, сладкий картофель, перец и мускусная дыня, богатые витамином А, помогают восстановить огрубевшую, потрескавшуюся кожу, а тыквенные семечки, шпинат, грибы или горький шоколад помогают восстановить склонную к акне, шелушащуюся кожу как отличный источник цинка.. Миндаль, оливки, семечки подсолнуха или курага, содержащие витамин Е, способствуют сиянию кожи, а ежевика, клубника и клюква, богатые антиоксидантами, являются лучшими закусками против солнечных лучей. О других полезных для кожи лакомствах вы можете прочитать в нашей предыдущей статье.