Вы срезаете этикетки со своей одежды, как только приносите ее домой? Можете ли вы придумать что-нибудь хуже, чем ощущение, что они царапают и раздражают вашу кожу? Кому-то это может показаться иррациональным, но вы не одиноки.
Если это вы, то вы можете быть подвержены повышенной возбудимости. Этот термин был придуман польским психиатром и психологом Казимежем Домбровски, который определил повышенную возбудимость какинтенсивные чувства внутри нас, вызванные повышенной реакцией на раздражители. Это означает, что вы можете легко раздражаться от повторяющихся или громкие звуки, текстуры тканей на коже, неприязнь к определенным продуктам из-за текстуры или вкуса.
Конечно, это может быть более заметно у детей, которых иногда считают суетливыми и разборчивыми, когда дело доходит до еды или одежды, но может развиться и во взрослом возрасте.
Для детей это может означать, что ребенок может показаться трудным и трудным для обучения и воспитания, потому что у него повышенная осведомленность, чувствительность и интенсивность. Если вы думаете, что это идеально описывает вас или вашего ребенка, то в этих странных чертах есть и положительная сторона. Существует связь между повышенной возбудимостью и высокой одаренностью и талантом, особенно в творческих областях, таких как искусство, язык и музыка.
По-видимому, повышенная возбудимость - это повышенная возбудимость нервной системы, которая способствует напряжению и чувствительности у одаренных людей. Так что, если вы идентифицируете себя с раздражительностью ярлыков на одежде, это может включать вас.
Пять типов повышенной возбудимости
Дабровски определил пять различных типов повышенной возбудимости у людей, причем одаренные дети и взрослые, как считается, проявляют один или несколько из них.
1. Психомоторная перевозбужденность: Постоянная потребность двигаться и часто изображать свои эмоции посредством физических движений. Эти люди могут страдать от тиков или нервных привычек.
2. Чувственная сверхвозбудимость:Это наиболее распространенное и относится к людям, которым нужно сразу же срезать бирки со своей одежды, которые не любят определенные продукты из-за текстуры и вкуса, и обычно имеют повышенное внимание к все чувства: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.
3. Эмоциональная перевозбужденность: Эти люди используют свои эмоции экстремальным образом как в негативном, так и в позитивном ключе. Более вероятно, что люди с эмоциональной повышенной возбудимостью будут физически страдать от своих эмоций, таких как тревожные головные боли.
4. Интеллектуальная сверхвозбудимость: В основном встречается у детей, проявляется как любовь к учебе, глубокое любопытство и постоянное погружение в свои мысли.
5. Сверхвозбудимость воображения: У этих людей потрясающее воображение, которое обычно проявляется в ярких снах, а также в любви к музыке и драме. Отрицательно, это может вызвать мысли о наихудших сценариях и общие страхи.
Что делать, если вы перевозбуждены
Если вы идентифицировали себя с какой-либо из пяти сверхвозбудимостей, не бойтесь. Наиболее распространенным являетсячувственная чрезмерная возбудимость, которая может включать в себя как повышенное удовольствие, так и неудовольствие и испытывать гораздо более высокий чувственный вклад, чем средний человек. С одной стороны, вы можете заблудиться в музыке, искусстве и иметь особый талант к языкам, но проблема с повышенной чувствительностью заключается в том, что иногда вы чувствуете себя некомфортно и временами испытываете чрезмерную стимуляцию, что может отвлекать и вызывать сильную раздражительность.
Вот несколько способов свести к минимуму негативные реакции на раздражители:
- Принятие и признательность - две вещи, которых одаренные люди хотят больше всего и получают меньше всего. Это особенно распространено среди детей, поэтому принимайте и цените себя и других.
- Создайте безопасную среду, ограничивающую количество оскорбительных стимулов и ваше воздействие на них.
- Откровенно говорите о своей чрезмерной возбудимости и не думайте, что вас должны заклеймить как «суетливого» или «трудного угодить».
- Сосредоточьтесь на положительных моментах: они самосознательны, креативны, любопытны, преданны, энергичны и полны энтузиазма.
- Отметьте свой вклад в разнообразие и не чувствуйте себя изолированным от мнения других людей о том, что ваши действия ненормальны.
Сверхвозбудимость - это врожденная черта, которую нельзя изменить. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться негативно на вещах, которые вас напрягают, сосредоточьтесь на позитивных мыслях и реакциях. Тот факт, что вы, скорее всего, будете очень одаренными и талантливыми, сам по себе является большим плюсом, и его также следует признавать, отмечать и развивать во всех, включая взрослых и детей.