Мы недавно начали домашнее обучение. И это открыло мне глаза на то, сколько времени тратится впустую в день государственной школы. Но одна вещь всегда была так строго соблюдена, что можно было подумать, что школьный день был настолько насыщен насыщенными занятиями, что не было места еще для одной вещи. Это обеденный перерыв.
Знаете ли вы, что у большинства детей младшего возраста есть 15 минут, чтобы пообедать, а затем они должны играть в течение 15 минут? Это все отведенное время обеда. Это должно быть тяжело и для учителей. Но я хочу сосредоточить внимание в этой статье на детях, особенно на детях с тревогой или аутизмом.
ланч-бокс-200762_640
Вы когда-нибудь ели в спешке? Как это заставляет вас чувствовать? Что касается меня, у меня болит живот, и иногда я хочу вернуть свою еду в том виде, в котором она пришла. Становится трудно глотать, и пища застревает во рту. Это может сделать вашу любимую еду невыносимой.
Я работал волонтером в столовой в школе моего сына в течение года и наблюдал за этими детьми. Они ели так быстро, как только могли, а затем выбежали на улицу, чтобы найти столь необходимое свободное время. Те, кто ел немного медленнее, торопились. А некоторые не успели доесть.
У моей подруги тоже есть сын из спектра аутизма, и она недавно опубликовала свои опасения по поводу своего сына и его пищевых привычек в группе поддержки на Facebook, к которой мы оба принадлежим. С ее разрешения я поделюсь им здесь.
“Жду советов/мнений. У меня девятилетний аспи в 3-м классе. У него есть очень строгое 15-минутное окно, в которое он может пообедать, а потом его заставляют собрать вещи и выйти на улицу. Это, вероятно, не проблема для большинства детей, но мой сын медлителен, как смола, когда дело доходит до еды, и в таких ситуациях он не считает это чем-то срочным и все еще просто остается в своем маленьком мире и в итоге почти ничего не ест.
Его обычное количество съеденной пищи составляет около 1/4 бутерброда, две или три маленькие морковки и небольшая горсть крекеров. Я пытался заставить его пить смузи или коктейли в надежде найти что-нибудь, что он мог бы быстро съесть, но он не прикоснется к ним. Если бы у него были лишние килограммы или он был крепким ребенком, меня бы это не сильно беспокоило, но он и так худ как перила, и я хочу, чтобы он получал больше питания в течение дня, если это возможно.
закуска-1238615_640
Итак, как мне это сделать? Моя единственная мысль, которая кажется выполнимой, - это, возможно, использовать один из его сенсорных перерывов в течение дня как время, чтобы он перекусил или что-то в этом роде, но для этого потребуется, чтобы его терапевт или учитель ресурсов удостоверился, что это произойдет. Есть ли у кого-нибудь совет или опыт в этом? ТИА!!»
Ее пост заставил меня задуматься. Помимо того, что мы настаиваем на том, чтобы школы изменились, что мы МОЖЕМ сделать для наших детей? Вот несколько идей, которые помогут сделать обед менее стрессовым для вашего ребенка.
1- Упакуйте обед из дома
Часто время, которое дети должны поесть, частично занято стоянием в очереди за горячим обедом. Когда мой сын боролся с давлением обеденного времени, он нашел много покоя, зная, что он будет есть все свое обеденное время. Так что мы работали вместе, чтобы упаковать обед.
2- Пусть выбирают еду
Мой сын и я весело провели время, выбирая забавные блюда для его обеда. У нас тоже были основные продукты (например, всегда были PB&J). И он выбрал свои коробки с напитками и гарниры. То, что он был взволнован перед обедом, уменьшило его тревогу.
3- Вовлеките Школу
У моего сына 504, и у многих других есть IEP. Школа обязана сделать поправки для вашего ребенка в этих документах. Впишите в документ дополнительное время для вашего ребенка. Пусть они уйдут из класса пораньше, чтобы приступить к обеду. Или устройте так, чтобы ваш ребенок обедал в офисе, потому что столовая шумная и отвлекает. Нашим детям нужно время, чтобы быть активными. Так что не позволяйте им говорить вам, что вашему ребенку нужно отказаться от перерыва, чтобы поесть. Часто в 504/IEP можно добавить гибкий график, чтобы они могли тратить больше времени на дорогу в школу и обратно и выделять время на обед.
натюрморт-851328_640
Несколько мам предложили отличные варианты. Среди них были:
4 - Упакуйте супер удобные вещи
Пакеты с яблочным пюре в обед, чтобы немного поесть. Не нужно времени на пережевывание таких вещей, как йогурт, смузи, яблочное пюре, коктейли и т. д. А дополнительная жидкость поможет легче переваривать другие продукты.
5 - Добавляйте в школьные обеды дополнительные углеводы и жиры
Крекеры, крендели с солью, чипсы, мясо, сырные палочки и легко съедобные фрукты, такие как бананы и т. д. Шоколад - это приятное лакомство, а также сытность, когда не так много времени, чтобы поесть. Убедитесь, что упаковка также легко открывается. Когда я работала волонтером в столовой, я в первую очередь помогала открывать трудные контейнеры для детей.
6- Плотно перекусывайте после школы
Если ваш ребенок испытывает стресс в обеденное время и не может легко есть, убедитесь, что он сможет восполнить калории позже в течение дня. Это не решение для обеденного перерыва, но способ помочь им справиться.
7- Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок занял свое место во время обеда
дети-2835430_640
Некоторым детям не нравятся другие дети, сидящие рядом с ними. Другие дети легко отвлекаются, и, сидя в одиночестве, им будет легче поесть в отведенное время. А для других эти дети - отвлечение. за обеденным столом, чтобы поесть, потому что он не любит, когда дети приближаются к нему.
У сына этой женщины также гибкий график в IEP, поэтому он может тратить больше времени на дорогу в школу и обратно. (Когда я работал волонтером в школе своего сына, там были специальные места для детей с серьезной пищевой аллергией. Поэтому я знаю, что они могут выделить вашему ребенку отдельное место, когда это необходимо.)
Я бы хотел, чтобы наши дети не торопились в обеденное время, как в государственной школе. Но мы, как родители, в состоянии им помочь. Не бойтесь поговорить с административным персоналом, директором или даже персоналом за обедом, чтобы сообщить им о ваших опасениях по поводу вашего ребенка. Работая с детьми, они должны быть гибкими, чтобы удовлетворять потребности вашего ребенка. Иногда необходимы творческие решения. Но нестандартное мышление иногда может помочь нам найти решения, которые нужны нашим детям.
Я не люблю ругать школы, потому что везде есть хорошие школы. И вообще, учителя стараются помочь нашим детям. Но когда ученики находятся в школе по 7 часов в день, у них есть место для более продолжительного обеденного перерыва. Нам нужно перестать торопить наших детей. И пусть они будут детьми! Я думаю, что лучший сценарий - это совместная работа родителей и учителей. Когда вы пытаетесь решить индивидуальную ситуацию вашего ребенка, проявите творческий подход и вовлеките школу. Мы лучшие союзники наших детей.
