Тебе тяжело вставать по утрам? Вы часто чувствуете усталость и истощение? Сложно ли сосредоточиться на работе? Если вы ответили утвердительно на любой или все эти вопросы, не волнуйтесь, так как большинство людей также страдают от этих проблем.
Многие люди переходят на энергетические напитки, такие как Monster и Red Bull. Однако в этой статье я хочу поделиться с вами отличной альтернативой кофе. Как я покажу вам, когда вы выбираете правильный кофе и пьете его в нужное время, он может стать лучшим зарядом энергии для вашего разума и тела.
Кофе против энергетических напитков
Давайте взглянем на плюсы и минусы употребления кофе и энергетических напитков. Пожалуйста, отложите в сторону любые предубеждения, которые могут возникнуть у вас по поводу этих напитков, и читайте дальше, чтобы узнать научно обоснованные плюсы и минусы каждого напитка.
Недостатки энергетических напитков
Гарвард Т. Х. Исследователи Школы общественного здравоохранения Чана обнаружили, что употребление энергетических напитков имеет множество недостатков, в том числе тот факт, что они:[1]
- Содержат много сахара
- Проходят тщательную обработку
- Может вызвать обезвоживание
- Может вызвать бессонницу
- Может вызвать беспокойство
- Может вызвать головную боль
- Может привести к кариесу
- Может вызвать высокое кровяное давление
- Может привести к почечной недостаточности
- Может вызвать привыкание
Энергетические напитки также обычно дороги, что делает их плохим выбором для тех, у кого ограниченный бюджет. Это также напиток, который вы не можете приготовить дома, а вместо этого должны купить его в магазине. Иногда это может оказаться неудобным для большинства людей, регулярно употребляющих энергетические напитки.
На мой взгляд, маркетинг энергетических напитков компаниями, производящими энергетические напитки, намного лучше, чем сами напитки, особенно если учесть, что растущий объем научных данных показывает, что потребление энергетических напитков может иметь серьезные последствия для здоровья. особенно у детей, подростков и молодых людей.
Преимущества энергетических напитков
По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, энергетические напитки могут:[3]
- Быстрый заряд энергии
- Помогайте поставлять жизненно важные питательные вещества, такие как витамины группы В
- Повышение физической выносливости
- Повысить бдительность
- Увеличить время реакции
И, конечно же, некоторым людям нравится сладкий или фруктовый вкус, который обычно присутствует в энергетических напитках. Лично я думаю, что это нормально, если вы время от времени употребляете энергетический напиток, но я не рекомендую делать это привычкой.
Недостатки кофе
А теперь обратим внимание на кофе. Во-первых, давайте начнем с рассмотрения некоторых недостатков его употребления:[4]
- Может вызвать беспокойство
- Может нарушить сон
- Может повышать артериальное давление
- Может вызвать привыкание
- Может быть дорого
Хотя вышеперечисленные недостатки могут показаться немного пугающими и отталкивающими, на самом деле, если вы научитесь выбирать правильный кофе и пить его в нужное время, вам не о чем будет беспокоиться. И, как вы увидите ниже, кофе имеет гораздо больше плюсов по сравнению с энергетическими напитками, и его преимущества намного перевешивают недостатки.
Преимущества кофе
К счастью, кофе обладает десятками полезных свойств для физического и психического здоровья, в том числе:[5]
- Содержит необходимые питательные вещества
- Являясь фантастическим источником антиоксидантов
- Кофеин - стимулятор, который может улучшить работу мозга и повысить метаболизм
- Защита от болезни Паркинсона
- Защита от болезни Альцгеймера
- Снижение риска диабета 2 типа
- Снижение риска заболеваний печени
- Снижение риска депрессии и суицида
- Ускорение метаболизма
- Помогаем людям жить дольше
- Обеспечение устойчивого повышения физической и умственной энергии
Сравнивая преимущества и недостатки кофе с преимуществами и недостатками энергетических напитков, вы поймете, почему кофе почти всегда лучше. При наличии соответствующего оборудования кофе также можно удобно и экономично приготовить дома, что делает его идеальным энергетическим напитком.
Это лишь некоторые из многих преимуществ употребления кофе, но, как я покажу вам позже в этой статье, важно, чтобы вы покупали высококачественный кофе и употребляли его в правильное время дня, чтобы получить максимальная польза для здоровья и энергии.
Выберите кофе для энергии
В целом, если сравнивать энергетические напитки с кофе, то есть один явный победитель - кофе! Это потому, что кофе обеспечивает наиболее устойчивый прилив энергии, и если его правильно приготовить, он не содержит кучи сахара или искусственных подсластителей, которыми наполнены большинство энергетических напитков. Кофе также является приятным напитком как в жарком, так и в холодном климате.[6]
Лично я обнаружил огромную пользу от употребления кофе для энергии. Это помогает мне просыпаться по утрам и помогает мне оставаться сосредоточенным в течение дня. Хотя я люблю отдыхать от кофеина в выходные дни, я определенно могу засвидетельствовать его прилив энергии в течение рабочей недели. Это позволяет мне каждый раз выполнять свои задачи и проекты вовремя.
Учитывая, что я высоко ценю вкус и действие кофе, я провел последние несколько лет, изучая лучшие кофейные зерна для повышения энергии, и это привело к тому, что я запустил свой собственный кофейный продукт: Infuel Energy.
Infuel Energy Coffee содержит кофейные зерна, полученные из этических источников из Эфиопии. Кофейные зерна слегка обжарены, благодаря чему вы сможете получить максимальное количество бодрящего кофеина. А еще это очень вкусный кофе в зернах с фруктовым вкусом с нотками шоколада и карамели, который моментально поднимет настроение и оживит день.
Infuel Energy PLUS Coffee - это специальная смесь с высоким содержанием кофеина, которая даст вам максимальный заряд энергии, необходимый для решения любых задач или достижений. Бобы этически получены из Танзании и Индии. Несмотря на то, что это преднамеренно крепкий кофе, он не жертвует вкусом. На самом деле, я считаю, что это идеальное сочетание вкусного кофе и мощного заряда энергии.
Оба этих кофейных зерна премиум-класса доступны для пробы и покупки уже сегодня. Выбор между этими двумя в основном зависит от предпочтений.
Независимо от того, выберете ли вы кофе Infuel Energy или Infuel Energy PLUS, вы получите выгоду от нашего индивидуального предложения «обжарки на заказ». Это означает, что мы ждем, пока не получим ваш заказ, прежде чем запустить жаровню. Другими словами, мы обжариваем ваш кофе и отправляем его в тот же день, чтобы гарантировать максимальную свежесть, когда он будет доставлен к вам домой.
Я настоятельно рекомендую вам опробовать повышающую энергию силу этих специальных сортов кофе, заказав сегодня упаковку по 12 унций: Infuel Energy Coffee и Infuel Energy PLUS Coffee.
Не пропустите этот вкусный и полезный способ улучшить концентрацию и зарядиться энергией. Я гарантирую, что вы заметите реальную разницу в уровне вашей энергии.
Сделай кофе своему утреннему другу
И последнее слово о кофе для энергии:
Лучше пить кофе только утром. Это потому, что кофеин имеет период полувыведения - время, необходимое организму для выведения половины кофеина, - около 5 часов.[7] Это означает, что если вы выпьете чашку кофе в 18:00, в 23:00 у вас все еще будет половина кофеина из кофе в вашем организме. Вы видите, как это может негативно повлиять на вашу способность засыпать и спать.
Если вы будете пить кофе только утром, то вы получите необходимый заряд энергии в течение дня, а ночью сможете спать как младенец. Я надеюсь, что эта статья помогла убедить вас в том, что кофе - лучший выбор, когда дело доходит до выбора энергетического напитка, который вы можете употреблять и наслаждаться им каждый день.