Хроническая усталость - проверь, что с тобой может быть не так

Вы все еще устали, хотите спать, у вас мало энергии? Возможно, это из-за переутомления. Но хроническая усталость может быть и симптомом серьезного заболевания. Отсутствие аппетита, слабость и хроническая усталость являются одними из признаков гепатита С, сахарного диабета, анемии и почечной недостаточности. Поэтому будьте бдительны! Узнайте, какие заболевания вызывают хроническую усталость.

женщина страдает от хронической усталости

Хроническая усталость обычно связывают с переутомлением и стрессами или сменой времен года. Это действительно распространенные причины недомогания, но постоянная усталость может быть и симптомом болезни, которую нужно диагностировать и лечить.

Хроническая усталость: проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа выделяет гормоны, которые контролируют важные химические процессы в организме, обеспечивая правильную работу всех внутренних органов. Но когда гормональный баланс нарушен, возникает перепроизводство гормонов щитовидной железы - это гипертиреоз или их недостаток - это гипотиреоз. Несмотря на то, что это два разных заболевания, у них есть один общий симптом: чувство усталости.

При гипертиреозе также бывает бессонница, нервозность, аритмии. Вы худеете, несмотря на повышенный аппетит. Вы страдаете диареей, у вас нарушения менструального цикла. Тебе все еще жарко, ты потеешь, тебе не хватает воздуха.

При гипотиреозе ваш метаболизм замедляется, поэтому вы начинаете набирать вес, несмотря на отсутствие аппетита. Вы также постоянно вялые, не можете сосредоточиться на своей работе. Кожа становится сухой, шелушится. Появляются нарушения менструального цикла.

Совет вам: Сходите к терапевту - он направит вас к эндокринологу. Вам понадобится анализ крови для определения уровня гормонов щитовидной железы: FT3 и FT4 (Т3 и Т4) и ТТГ - гормона гипофиза.

Хроническая усталость: синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости чаще всего поражает активных, молодых женщин, живущих в постоянном напряжении. Наиболее важным симптомом ТЭЛА является чувство усталости, которое длится не менее полугода и не связано с физической нагрузкой или каким-либо заболеванием.

Есть также проблемы с памятью и концентрацией внимания, головные боли, мышечные и суставные боли и боль в горле, нарушения сна. Вы часто чувствуете, как бьется ваше сердце. У вас проблемы с пищеварением: боли в животе, диарея или запор, вздутие живота.

Совет для вас: Чтобы уменьшить симптомы, постарайтесь отрегулировать свой образ жизни: регулярно питайтесь здоровой пищей, спите не менее 8 часов в сутки, не берите работу на дом - пусть это будет вашим оазисом спокойствия и умиротворения..

Находите время для упражнений каждый день, таких как ходьба, йога или тай-чи. Старайтесь активно отдыхать и ни в коем случае не отказывайтесь от отпусков - они необходимы для поддержания душевного равновесия. Психотерапия также может быть полезной. Обратитесь к своему терапевту за направлением на основные анализы - проверьте свое здоровье.

Узнайте о причинах хронической усталости

Что вызывает синдром хронической усталости?

Хроническая усталость: гепатит С (гепатит С)

Это заболевание вызывается вирусом гепатита - HCV, который передается при прямом контакте с инфицированной кровью (например, при переливании крови, операциях, удалении родинок, татуировок и даже маникюре и педикюре в антисанитарных условиях) и тайно повреждает клетки печени.

Гепатит С часто проявляется слабостью, отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой. Вы не можете сосредоточиться на своей деятельности, у вас болят суставы и мышцы, у вас субфебрильная температура. Также отмечается пожелтение кожи и белков глаз.

Совет вам: Обязательно сходите к врачу - он назначит анализ на антитела к ВГС. Если диагноз поставлен, он начнет лечение.

Хроническая усталость: гипотензия

Люди с низким кровяным давлением (ниже 90/60 мм рт.ст.), как правило, имеют негибкие стенки артерий. Кровь по ним течет медленнее и под меньшим давлением, из-за чего ткани организма хуже снабжаются кислородом. В результате появляются различные недуги.

Гипотония вызывает чувство усталости и слабости, и не только при перемене погоды. У вас нарушения сна, и вы просыпаетесь уставшим. Вы не можете сосредоточиться, у вас кружится голова и появляются пятна перед глазами. Твои руки и ноги всегда холодные. Иногда вы теряете сознание, особенно когда долго стоите.

Совет для вас: Обратитесь к врачу - помимо повторных измерений АД, он может назначить дополнительные анализы (включая общий анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ) для выяснения причины гипотонии. Кроме того, пейте около 2,5 литров жидкости в день (это увеличивает объем крови и, следовательно, кровяное давление). Ешьте чаще небольшими порциями (переедание способствует снижению артериального давления), добавляйте соль в пищу.

Начните регулярно плавать, заниматься аэробикой, бегать или кататься на велосипеде - эти виды спорта делают кровеносные сосуды в ногах более гибкими. Больше отдыхайте, спите на высокой подушке (вы предотвратите утреннюю гипотонию).

Чтобы стимулировать кровообращение, сделайте в душе массаж с прохладной и теплой водой. В экстренных ситуациях можно выпить чашечку кофе, колы или энергетика - в них содержится стимулирующий кофеин.

Хроническая усталость: почечная недостаточность

Если почки недостаточно очищают кровь от веществ, образующихся в процессе обмена веществ, в организме накапливаются токсины, которые мешают работе многих органов. Почечная недостаточность сказывается на самочувствии: вы чувствуете усталость и слабость, вы вялы, раздражительны, не можете сосредоточиться на работе.

У вас нет аппетита, вы теряете вес, у вас тошнота, рвота. Руки опухают, часто немеют. Также сохраняется отек лица и стоп. Кроме того, у вас часто болит голова, а кожа шелушится и чешется.

Совет для вас: Посетите своего терапевта - он назначит анализ мочи на белок, а также мочевину и креатинин в крови, а также электролиты (натрий и калий) в крови.

Хроническая усталость: диабет

Диабет, как 1-го (инсулинозависимого), так и 2-го (инсулинозависимого) типа, вызывает слишком много глюкозы в крови. Именно отсутствие или недостаточное количество инсулина транспортирует глюкозу из крови в клетки.

Если клетки лишены источника энергии, они не могут нормально функционировать. В результате вы чувствуете усталость и сонливость. Вы постоянно испытываете жажду, часто мочитесь, у вас хороший аппетит, но при этом вы теряете вес.

Кроме того, кожа становится сухой и зудящей, а раны заживают медленнее, а также вы подвержены кожным инфекциям, особенно грибковым. У вас также кровоточат десны, по ночам у вас судороги в икрах, у вас проблемы со зрением, а изо рта может пахнуть ацетоном. Вы часто подхватываете грибковые и бактериальные вагинальные инфекции.

Совет для вас: Обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить направление на определение уровня глюкозы в крови и анализ мочи. Если результаты не в норме, врач начнет лечение. Также позаботьтесь о правильной массе тела, ведь избыточный вес способствует диабету. Избегайте продуктов, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови (например, сладости, белый хлеб, бананы). Регулярно занимайтесь спортом, потому что это снижает уровень сахара в крови.

Хроническая усталость: анемия

Анемия вызывается в т.ч. дефицит железа - элемента, необходимого для производства красных кровяных телец (эритроцитов). Когда его начинает не хватать, уменьшается количество эритроцитов или содержащегося в них гемоглобина (красного кровяного пигмента), который снабжает клетки организма кислородом. В результате различные внутренние органы испытывают гипоксию и работают хуже.

Вы постоянно устали, хотите спать, не можете сосредоточиться. Вы страдаете от головных болей, головокружения и шума в ушах. Вы также можете почувствовать тошноту или потерять аппетит. Вы легко заражаетесь. Страдает и твоя красота: кожа бледнеет, уголки рта трескаются, ногти секутся, волосы выпадают.

Советы для вас: Сходите к терапевту - он назначит общий анализ крови (определяет в том числе количество эритроцитов и уровень гемоглобина) и определение уровня сывороточного железа. Результаты подтвердят или исключат анемию. Кроме того, ешьте продукты, богатые железом, такие как: красное мясо, рыба, яичные желтки, печень, цельнозерновой хлеб, крупы, листья салата, петрушка.

Железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, лучше усваивается организмом, также хорошо сочетать его с витамином С для облегчения его усвоения. Также можно принимать препараты железа под наблюдением врача.