Это позволило нам лучше спать и очень помогло нашим отношениям.
Каждый вечер моя невеста зовет меня, чтобы я укрыл ее и поцеловал на ночь. Это ритуал, которого я жду и лелею. Она ложится спать намного раньше меня. Обычно мне требуется как минимум еще час, чтобы начать готовиться ко сну, к тому времени она уже крепко спит под одеялом. Она также находится в совершенно другой спальне. Я сплю дальше по коридору, примерно в 75 футах от нее. Мы больше не увидимся до утра. Мы спим на отдельных кроватях. Думаю, это известно как «развод во сне». В любом случае, это позволило нам лучше спать и очень помогло нашим отношениям.
Мы не стали спать порознь. Когда мы только начали встречаться, страсть была необузданной и дикой. Нередко мы истощали себя, а затем теряли сознание в теплых, любящих объятиях. Однако к утру мы часто обнаруживали, что наши позиции тектонически смещены. Я был бы на полу. Она бы закатилась в мертвую зону между стеной и кроватью. Обычно ее собака оказывалась вместе с большей частью недвижимости. Поэтому, когда мы решили переехать вместе, мы изучили возможности раздельных комнат.
Дом был достаточно большим. У каждого из нас были свои особенные безделушки и атрибуты из прошлых жизней для украшения. И мы оба любили спать. Почему отдельные комнаты - такое радикальное предложение?
По словам Эллен Вертмер, сертифицированной семейной медсестры и представителя Совета по лучшему сну, это не так.«Разводы во сне» на самом деле являются предпочтительным соглашением среди многих пар и могут улучшить все, от удовлетворенности отношениями до общего настроения, потому что они способствуют качественному сну. «Есть множество доказанных преимуществ сна в одиночестве», - говорит она, прежде чем перечислить все опасности, связанные с недостатком сна. Ее главный тезис: если это сработает, что вы потеряете?
Вот почему мы попробовали. Моя невеста и я день и ночь, когда дело доходит до графиков сна - буквально. Я бодрствую до поздней ночи, а она бодрствует и рано разговаривает со своими утренними делами. Те несколько часов, которые каждый из нас проводит бодрствуя, но порознь, дают нам возможность расслабиться, расслабиться и соскучиться друг по другу. Это также дает нам шанс избежать ловушек, связанных с совместным спальным местом. Она не слышит моего храпа и пердежа, и меня не бьют ее руки и ноги.
«Сон по отдельности означает, что вы не сможете сразу перевернуться и оказаться вместе», - добавляет Вертмер.«Это означает, что вам придется активно искать друг друга, когда один из вас проснется, что может помочь отношениям». Физическое и вербальное общение требует усилий - это могут быть объятия, поцелуи, пожатия или «доброе утро». «Важно не содержание, а то, как сделать эти связующие ситуации приоритетными», - говорит Вертмер.
И это то, что мы делаем. По общему признанию, некоторые утра лучше, чем другие, потому что ночная изоляция не обязательно гарантирует хороший ночной сон. Я проснусь капризным, или она будет торопиться, чтобы собраться, и мы упустим возможность пообщаться. Поэтому мы стараемся устраивать «ночевки» не реже одного раза в месяц. Обычно в пятницу или субботу мы выбираем фильм, заказываем еду и разбиваем лагерь в гостиной - она на диване, я в одеяле на полу. Иногда мы пересекаем границы и обнимаемся или целовались, но даже когда мы не соприкасаемся физически, мы вместе, наслаждаясь обществом друг друга в том, что кажется особым случаем. Мы смеемся, обнимаемся, цитируем Майкла Скотта. Мы не ссоримся из-за одеял, неуклюже перегораживаем друг друга по дороге в ванную и не спорим о том, кто храпит хуже.
«Раздельный сон часто заставляет пары иметь больше намерений в своих отношениях», - говорит Вертмер. «Вместо того, чтобы просто следовать рутине, больше внимания уделяется удовлетворению потребностей друг друга. Иногда это небольшое время, проведенное в разлуке, вызывает желание снова быть вместе. Если один партнер считает, что другой виноват в его плохом сне, часто возникает обида. Решение с отдельной кроватью может разорвать этот порочный круг и заставить пары снова почувствовать себя командой».
Если «развод во сне» звучит для вас как блаженство, это, вероятно, из-за храпа или другого графика сна. Согласно недавнему опросу OnePoll, это два основных нарушения сна, из-за которых пары хотят спать в разных кроватях. Другие причины включают перегрев, застревание одеяла, волосы на лице и отсутствие места для растяжки. Тот же опрос показал, что более 12% опрошенных пар уже пережили «развод во сне», а 30% открыто обсуждали эту идею. Кроме того, только 31 процент американцев считают, что для успешных отношений нужна общая постель, а 24 процента согласны с тем, что раздельный сон может даже улучшить натянутые отношения.
Мы с невестой пришли к обоюдному согласию с самого начала. Это редкость, я знаю. Но если вам хочется попробовать развод во сне, у Вертмера есть несколько советов.
«Честно изложите свои причины», - говорит она. «Но смягчите их некоторыми положительными моментами». Попробуйте, например: «Мне очень нравится обниматься с тобой перед тем, как мы выключим свет ночью, но мы всегда прерываем сон друг друга. Ни один из нас не получает качественного отдыха, в котором мы нуждаемся». Пробный период разделения сна может быть именно тем, что вам нужно, чтобы перезарядиться и высвободить часть вашего подсознательного негодования, а также проверить, стоит ли традиция делить постель потенциального истощения.
Если вы попробуете это, вы можете получить больше, чем несколько закаток глаз. Мы с невестой не хвастаемся своими спальными местами, но эта тема всплывает. И, что неудивительно, большинству людей не нравится идея раздельных кроватей, не говоря уже об отдельных комнатах.
Это связано с территорией. Там, где мы видим шанс возродиться, критики сомневаются в отсутствии близости и связи в наших отношениях. Справедливо. Многие пары спят вместе. Но мы не такие, как многие пары. Наша договоренность работает для нас, потому что мы знаем, что нам нужно, чтобы функционировать как эффективная команда. Это не сработало бы, если бы это была односторонняя сделка, как и любой осмысленный компромисс.
Тем не менее, сейчас 1:31 ночи, и я собираюсь отправиться в свою постель. Моя невеста была в ней несколько часов.