Курение - это зависимость, от которой трудно избавиться. Однако ученые призывают бросить курить и приводят еще один аргумент, почему это стоит делать!
Последние исследования показывают, чтоОтказ от курения связан с улучшением психического здоровья Отказ от сигарет - это способ почувствовать себя лучше, в том числе снижает склонность к тревожности и депрессии, и в то же время повышает стрессоустойчивость. Эти изменения можно заметить уже и, прежде всего, почувствовать как минимум через 6 недель после отказа от курения.
Результаты этого анализа появились в Кокрановской библиотеке и являются своего рода поощрением для курильщиков сказать «нет» сигаретам. Это стоит сделать, потому что курение являетсяведущей причиной болезней и преждевременной смерти во всем мире Каждый второй человек умирает от курения.
В нашем обществе широко распространено убеждение, что курение помогает снять стресс. По мнению ученых из Университета Бата, это неправильное мышление! Потому что отказ от курения полезен для вашего психического здоровья. Человек, который избавится от этой привычки, наконец-то позаботится о своем благополучии и почувствует внутренний покой.
Результаты исследования показывают, что люди, которые бросили курить как минимум на 6 недельменьше беспокоились и испытывали стресс и не страдали депрессией по сравнению с зависимыми Кроме того, люди, которые бросили курить почувствовал себя намного лучше и испытал массу положительных эмоций. По мнению исследователей, отказ от сигарет также улучшил социальное функционирование.
Интересные выводы
Группа исследователей сравнила результаты 102 обсервационных исследований,в которых приняли участие более 169 000 человек. people Авторы этого анализа объединили результаты 63 исследований. Они сравнили изменения качества психической жизни людей, бросивших курить, с самочувствием наркозависимых. Кроме того, они изучали, не развивались ли у некоторых людей психические расстройства. Исследования проводились в разные периоды времени - некоторые анализы длились 6 недель, а некоторые даже 6 лет.
- Мы обнаружили, что отказ от курения был связан с улучшением настроения от легкой до умеренной степени. Также нет причин беспокоиться о том, что люди с проблемами психического здоровья могут испытать ухудшение своего здоровья, когда они бросят курить, объяснила ведущий автор исследования доктор Джемма Тейлор из группы наркологии и психического здоровья в Университете Бата.
Многие курильщики опасаются, что отказ от курения нарушит их социальное взаимодействие и заставит чувствовать себя одиноким.- Этих людей можно успокоить!Отказ от курения не оказывает негативного влияния на качество социальной жизни Люди также могут опасаться, что отказ от курения вызовет стресс. Доказательства показывают, что у людей, которые бросают курить, снижается уровень стресса, и что, вероятно, это оказывает долгосрочное положительное влияние на их психическое здоровье, - пояснила доктор Джемма Тейлор.
Над этим исследованием работала группа ученых из Нью-Йоркского университета, Оксфорда, Бата и Бирмингема.
Источник: Медицинский экспресс