Вы пытаетесь выполнить все свои задачи каждый день, потому что считаете, что каждый пункт в вашем списке дел очень важен? Вы ограничены во времени, чтобы выполнить все эти задачи? Если ваш ответ «да», возможно, у вас нет четкого списка приоритетов в жизни.
Требуется иметь четкий список приоритетов, чтобы эффективно управлять своим временем и знать, что имеет значение при продвижении в направлении ваших целей. В конечном итоге вы можете устать, если будете постоянно брать на себя слишком много задач.
Если вы не уверены, не перегружаете ли вы себя слишком большим количеством обязанностей в жизни, пройдите бесплатно нашуОценку жизни и узнайте. Эта оценка поможет проанализировать различные аспекты вашей жизни, а затем даст вам общее представление об уровне удовлетворенности вашей жизнью. Пройдите бесплатную оценку здесь.
Помните, ваша цель - это цель, которую вы хотите достичь в будущем. Приоритеты - это то, что вам нужно установить и на чем сосредоточиться, чтобы достичь этой цели. Когда у вас будет список приоритетов, у вас будет больше шансов реализовать изменения и решения, соответствующие вашей жизненной миссии.
Все люди разные, и всех волнуют разные вещи. Тем не менее, некоторые общие темы связывают всех нас. Возможно, вы не обнаружите, что каждый пункт в этом списке приоритетов резонирует с вами, но вполне вероятно, что по крайней мере некоторые из них найдут отклик. Если вы не уверены в своих приоритетах, это может помочь вам определить, куда вы должны направить свои мысли и энергию.
1. Ваша жизненная миссия
Ваши жизненные миссии - это приоритеты, которые придают вам смысл и счастье. Это то, что заставляет вас жить не только для достижения успеха, но и работать над чем-то значительным в жизни. Чего ты хочешь от жизни? Когда вы расставляете приоритеты в этих вещах, не ставя под угрозу свою приверженность им, вы всегда будете достигать своих целей.
Определите свою миссию и определите, что вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели в жизни.
Как только вы определите свои жизненные миссии, организуйте свои задачи и сделайте так, чтобы каждый пункт в вашем списке дел выражал эти миссии. Если предмет не соответствует вашей жизненной цели, откажитесь работать над ним. Если вы хотите похудеть, вперед. Если ваша жизненная миссия требует навыков ораторского искусства, посвятите себя этому. Суть в том, что ваш список дел должен отражать ваши личные и профессиональные цели.
2. Физическое здоровье
Ваше здоровье очень важно и должно стоять на первом месте в вашем списке приоритетов. Это определяет ваше благополучие, комфорт и общее отношение.[1]
Плохое здоровье лишает вас счастья и снижает общую продуктивность. Вот почему вам нужно разорвать порочный круг плохого здоровья.
Вот почему ваше физическое благополучие должно быть в вашем списке приоритетов:
- Вы можете быть более продуктивным и сосредоточенным только тогда, когда вы здоровы.
- Ваше качество сна улучшится.
- Вы будете в лучшем настроении при общении с другими людьми.
- Вы будете более энергичны, чтобы выполнить свою жизненную миссию.
- У вас будет хорошая самооценка. Болезнь лишает вас уверенности.
Чтобы улучшить свое здоровье, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты, выработайте четкую программу упражнений и не пропускайте сон.
3. Качественное время с семьей
Когда вам тяжело на работе, первой опорой всегда является ваша семья. Время, проведенное с семьей, повышает вашу самооценку, способствует развитию положительных привычек и формирует воспоминания.
Отдавайте предпочтение проведению времени с ближайшими родственниками и уделяйте этому время особое внимание. Занимайтесь спортом или тренируйтесь вместе, прогуляйтесь после ужина, выберите книгу для совместного чтения, приготовьте или вместе пообедайте. Приоритет единения!
Вы можете добиться успеха на работе и по-прежнему хорошо проводить время с семьей.
Важно восстановить чувство единого «я», разрушая бинарную систему «работа-жизнь». Поэтому избегайте жертвовать своей семьей, стремясь к успеху в бизнесе или работе.
4. Здоровые отношения
Отношения важны для поиска смысла и цели в жизни. После того, как ваша семья, ваши друзья, коллеги или члены вашего сообщества играют в вашей жизни значительную роль, которую вы даже не можете себе представить.
Согласно данным Northwestern Medicine[2], уделение приоритетного внимания здоровым отношениям может снизить выработку гормона стресса кортизола, ответственного за стресс. Исследование показало, что женатые люди реже испытывают психологический стресс. Это потому, что эмоциональная и социальная поддержка, которую предлагают отношения, может быть отличным лекарством от стресса.
Кроме того, здоровые отношения помогают выработать здоровые привычки. Партнеры по подотчетности, наставники, лайф-коучи и учителя играют решающую роль в достижении ваших целей.
Поэтому окружайте себя людьми, которые будут вдохновлять вас каждый день и изолируйте себя от токсичных отношений.
5. Психическое здоровье
Вы всегда заняты работой, социальными обязательствами, учебой, семьей и повседневными делами? Если да, то вам нужно уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью. Установите привычку исследовать, как вы себя чувствуете, когда заняты или переутомлены.
Попробуйте сделать следующее, чтобы контролировать себя.
Проведите мысленный аудит
Отмечайте, что вы чувствуете, думаете или говорите, и как это влияет на ваше настроение, положительное или отрицательное.
Выявление красных флажков
Красные флажки - это предупреждающие сигналы, которые указывают на то, что вы испытываете сдвиг в своих мыслях, чувствах и привычках. Они также могут предупредить вас, когда вы испытываете выгорание или стресс. Чем раньше вы узнаете, что с вами не так, и разработаете стратегии решения проблем, тем быстрее и легче будет вернуться на правильный путь.
Выясните свой триггер
Если вы заметили, что какие-то задачи, события, привычки или переживания влияют на ваше психическое благополучие, например, проблемы со здоровьем, повышенная нагрузка или проблемы в отношениях, позаботьтесь о себе в эти периоды. Забота о себе не эгоистична. Это поможет вам восстановить равновесие, чтобы вы могли выполнять больше задач.
6. Финансы
Деньги не имеют значения. Хотя это может не купить счастья, вам нужно зарабатывать как минимум больше, чем вам нужно, чтобы оставаться счастливым. Жизнь может быть несчастной, когда вы изо всех сил пытаетесь оплатить счета или прокормить себя, поэтому расставьте приоритеты в своих финансах!
Роберт Кийосаки в своей книге «Квадрант денежного потока» рекомендует:
«Заставьте деньги работать на вас, а не работать всю жизнь ради денег».[4]
Роберт просто советует вам работать над своими сбережениями и инвестиционными целями.
Итак, как вы расставляете приоритеты и улучшаете свои финансы?
Вычислите активы, приносящие доход, и пассивы, уменьшающие доход. Затем увеличьте свои активы и уменьшите свои пассивы. Кроме того, сэкономьте как можно больше, чтобы сделать свою жизнь более комфортной в будущем. Вы также можете инвестировать свои сбережения в любой проект с низким уровнем риска, который может приносить вам пассивный доход как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Наконец, избегайте долгов, насколько это возможно, и откладывайте на случай непредвиденных обстоятельств.
7. Самосовершенствование
По словам Лу Хольца, «вы либо растете, либо умираете»[5]. Вы можете стать человеком своей мечты, только избегая посредственности и самодовольства.
Есть простые способы улучшить себя. Вы можете смотреть выступления TED Talks, которые могут положительно повлиять на вашу жизнь, читать книги по личному развитию или приобретать новые навыки. Это даже не плохая идея, чтобы узнать что-то за пределами вашей области. Обучение помогает жить!
Следуйте этим шагам, чтобы создать план самосовершенствования, который вам подходит.
1. Определите свои цели
Определите свои цели (общий список) и уточните их, разбив общий список на конкретные пункты: похудеть на 20 фунтов, получить сертификат, подготовиться к новой роли и т. д. Подробнее о том, как установить УМНЫЕ ЦЕЛИ.
2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Выделите свои сильные стороны и то, чего вам не хватает для достижения конкретных целей. Затем определите, почему вы хотите, чтобы они стали реальностью. Чем они вам помогут?
3. Визуализируйте
Визуализируйте, как вы достигаете своих целей. Вы можете создать доску визуализации, чтобы увидеть, как будет выглядеть успех. Это могут быть фотографии, на которых вы здоровее и счастливее!
4. Изложите свой план
Составьте свой план игры. Как вы туда доберетесь? Что для этого потребуется? Изучить новый навык? Подписка на онлайн-курс? Вам нужно определить те действенные шаги, которые необходимо предпринять для улучшения.
Не забывайте устанавливать небольшие вехи по мере продвижения, чтобы вы могли вознаграждать себя за небольшие успехи.
Вывод
Если вы до сих пор не уверены в своих главных приоритетах, возможно, вам стоит сесть и перечислить все, что для вас важно. Например, если вы выгорели, и это сказывается на вашем здоровье, вам нужно расставить приоритеты для своего здоровья. Вы не сможете сосредоточиться и быть продуктивным, если вы нездоровы.
Следующим шагом является разработка плана игры. Например, вы можете выделить, что вы можете сделать, чтобы избежать выгорания. Это может быть осознанность, разговор с психологом или перерыв в работе. Затем выделите время для реализации своего плана игры.
Если вам нужна помощь в оценке вашего прогресса, вы можете поговорить со своим партнером по подотчетности, супругом/супругой, коллегой или наставником.
Я завершу словами Брэндона Сандерсона, успешного американского писателя-фантаста и автора «Вселенной Космера»:[6]
«Признак великого человека - это тот, кто знает, когда отложить важные дела, чтобы выполнить жизненно важные».