Не думать сознательно может показаться легким, но в 2019 году это не так. Есть так много отвлекающих факторов, что мы больше не можем позволить мыслям разгуляться. И это при том, что это стимулирует творчество и способность мозга решать проблемы. Вы всегда сознательно думаете и готовы к некоторому умственному расслаблению? У нас есть советы.
Прогуляться
Вы можете стимулировать подсознательное мышление, совершив прогулку. Ходьба расслабляет ум и позволяет дать волю своим мыслям. Ходьба без конкретной цели работает лучше всего. Так что оставьте шагомер дома и постарайтесь - по возможности - определять маршрут только в дороге. Это гарантирует, что вам не придется заниматься чем-либо еще во время прогулки, и вы можете просто наслаждаться моментом. Если вам не нравится ходить, есть много других физических упражнений, которые активизируют бессознательное мышление. Одним из хороших примеров является плавание.
Делай работу по дому
Не всем это нравится, но домашние дела тоже расслабляют мозг. Например, если вы развешиваете белье, пылесосите или моете пол, вы просто выполняете эту задачу. В результате других раздражителей мало, и мозг может на некоторое время приостановиться. Разумно максимально блокировать мысли о следующей домашней работе, пока вы заняты. Это только отвлекает.
Для работы в саду
То же самое относится и к работе в саду, как и к работе по дому. Вы заняты, но это часто не требует высшей конфронтации. Кроме того, вы работаете над одной задачей за раз, так что поощрения остаются ограниченными. Это дает уму возможность блуждать.
Смотреть не так уж и плохо
Вглядываться очень полезно. То ли из окна, то ли вдали от скамейки в парке. Заставляя себя какое-то время ничего не делать, мозг тоже успокаивается. Глядя, постарайтесь расслабиться и не думать постоянно о том, что вам сейчас не о чем думать.
Меньше пользуйтесь телефоном
Мобильный телефон в наши дни является основным источником отвлечения внимания. Многие люди смотрят на него целыми днями и редко откладывают в сторону. В результате мозг постоянно получает пищу для размышлений, что не способствует отдыху. Это узнаваемо? Затем постарайтесь сократить использование телефона. Например, поставить его в другой комнате или уйти из дома без телефона.
Уделите время себе
Если вы заняты в своей голове и часто находитесь в компании других, вы можете чаще выходить из игры. Другие люди приносят много стимулов, которые ваш мозг должен обработать. Так что, если этого слишком много, вы можете уделить немного времени себе.
Не будьте слишком строги к себе
вам кажется, что вы теряете время, когда вам нечего делать? Ничто не менее верно. Скука особенно полезна для внутреннего и душевного спокойствия!