Независимо от того, был ли кто-то из членов вашей семьи доставлен в больницу, семейный поставщик потерял работу или ссоры и ссоры в вашей семье нарастают быстрее, чем вам хотелось бы, никто не хочет жить в семейном кризисе. Однако есть способы справиться с ситуацией, а иногда и способы ее исправить. Эта статья поможет вам приспособиться и продолжить жизнь после семейного кризиса.
Шаги
Шаг 1. Найдите время, чтобы смириться с тем, что кто-то ушел, будь то в больницу или в загробную жизнь
- Это может быть сложно, особенно если ваш предыдущий метод выживания заключался в игнорировании проблемы, но для того, чтобы вылечить, вы должны признать, что вы ранены.
- Не забывайте, что горевать полезно, но не зацикливайтесь на проблеме. Примите то, что произошло, но не хандрите, жалуя себя весь день.
Шаг 2. Проанализируйте свою власть над ситуацией
- Решите, что вы можете сделать, чтобы решить проблему. Будьте полностью честны с собой. Иногда помогает придумать нелепые идеи, чтобы успокоить себя (я мог бы вызвать джинна, который вылечит ее и вернет домой).
- Примите то, что вы не можете сделать. Скажите честно и об этом. Ты не идеален, но это нормально.
Шаг 3. Взгляните на то, что вы можете сделать, и решите, какие из них разумны
- Подумайте об ограниченности времени, денег и места.
- Подумайте о том, что вы хотите сделать.
- Подумайте, что требуется для каждого шага, включая людей и материалы.
Шаг 4. Составьте план того, как исправить то, что вы можете
- При этом должны соблюдаться те же правила, что и при постановке целей.
- Говорите конкретно о том, когда, где, как, что и даже почему.
- Поделитесь планом с людьми, которым вы доверяете и которые могут помочь.
Шаг 5. Следуйте плану
- Работайте над своими целями, шаг за шагом.
- Будьте готовы скорректировать свой план, убрав один шаг или добавив больше.
Шаг 6. При необходимости попросите поддержки
- Обратитесь за помощью к своим родителям, братьям и сестрам, если вам это нравится.
- Попросите друзей помочь там, где это необходимо.
- Не идите к видеоиграм, наркотикам, еде или другим нездоровым зависимостям за необходимой вам поддержкой. Это вызовет длительные проблемы, о которых вы, скорее всего, пожалеете позже.
Шаг 7. Продолжайте время от времени находить время, чтобы скорбеть
- Количество и частота проведенного здесь времени будут разными.
- Не перегружайте себя.
Шаг 8. Утешайте других членов семьи и помогайте им
- Это им существенно поможет, особенно если они моложе.
- Это тоже может вам помочь.
Шаг 9. Запишите или создайте другое искусство, представляющее трудности
- Это поможет вам вспомнить это, не впадая в депрессию.
- Искусство и журналы очень ценны после семейного кризиса.
Шаг 10. Если люди спорят, постарайтесь не выбирать чью-либо сторону
- Это может привести к тому, что одна сторона почувствует себя обиженной и брошенной, в то время как другая будет чувствовать себя вознагражденной и оцененной.
- Это особенно сложно, если у вас есть мнение по этому поводу.
- Постарайтесь выразить свое мнение, не подразумевая, что вы любите одного человека больше другого.
Шаг 11. Примите то, что произошло (или происходит), и двигайтесь дальше
- Адаптируйте свою жизнь по мере необходимости, но не позволяйте трудностям взять на себя полный контроль.
- Напишите письма членам семьи, которые переехали, или даже тем, кто умер, если это поможет.
подсказки
- Помните, что ваши действия влияют на других людей.
- Сделайте хорошее лицо, но не забудьте показать свою истинную сущность близким друзьям.
- Если предполагается, что подробности семейного кризиса будут оставаться в секрете, поговорите с родителями о том, чтобы рассказать об этом лучшему другу. Пообещайте своему лучшему другу не делиться проблемой с другими.
Предупреждения
- Не делайте вид, будто рассказывая кому-то, вы становитесь слабее. Это неправда. Всем нужен уверенный.
- Не вините никого. Скорее всего, человек, которого вы считаете ответственным, чувствует то же самое и чувствует себя очень виноватым.