Это самая длинная прогулка, которую вы будете совершать снова и снова.
Переход от детской кроватки к кроватке для малышей является важной вехой в жизни ребенка. Но опытные ветераны знают, что настоящая проблема заключается не в том, чтобы убедить вашего малыша спать в его захватывающей большой детской кровати, а в том, что делать, когда ваш малыш не хочет оставаться в постели. Потому что с большой свободой приходит большое желание вернуться в родительскую комнату.
Так как же уложить малыша спать? Для некоторых родителей малыш, который не хочет оставаться в постели, не является проблемой. У них есть политика открытой кровати, и не имеет значения, где спит их малыш, пока спит их малыш. Для других родителей время, проведенное в одиночестве, имеет решающее значение, и обучение тому, как удерживать малыша в постели, является главным приоритетом. Примите участие в еще одном раунде обучения сну - версия для малышей.
Самостоятельный сон поможет вашему малышу спать всю ночь
В порядке оказания помощи малышу оставаться в постели всю ночь, первое место в списке занимает доведение его до места, где он может заснуть самостоятельно. Когда вы можете покинуть их комнату, пока они еще не спят, вы знаете, что они развили навыки самоуспокоения и самостоятельного засыпания.
“Если вашему ребенку нужно, чтобы вы были поблизости, чтобы заснуть, и вы уходите (либо потому, что вам нужно заняться чем-то, либо потому, что вы думаете, что он или она спит), ваш малыш обязательно покинет дом. кровать, чтобы найти тебя», - говорит доктор. Линель Шниберг, директор программы поведенческого сна в Детском медицинском центре Коннектикута и автор книги «Стань тренером по сну для своего ребенка: 5-шаговое руководство перед сном», для детей от 3 до 10 лет.
Она объясняет, что большинство детей просыпаются от 2 до 6 раз каждую ночь. Так что рассматривайте время отхода ко сну как возможность обучения вашего малыша, когда он развивает навыки, необходимые для удовлетворения некоторых своих потребностей в течение ночи. «Если вашему малышу нужна ваша помощь, чтобы заснуть перед сном, а вы уходите только тогда, когда он или она глубоко заснет, - объясняет д-р Шнеберг, - ваш малыш встанет с кровати, чтобы прийти и найти вас ночью после того, как он или она проснется. все дети так делают».
Приучение малыша ко сну
Приучение ребенка ко сну имеет множество названий, в большинстве из которых есть слово «гулять». Это потому, что вы будете ходить туда-сюда между своей кроватью и их кроватью. Может всю ночь. Простые шаги:
- Выполните ритуал перед сном, как обычно, включая объятия, поцелуи и поддержку.
- Уходите быстро, без лишнего шума и не отвечая на мольбы и просьбы в последнюю минуту.
- Если ваш ребенок встает, спокойно отведите его обратно в постель, снова уложите и напомните ему, что ему нужно оставаться в постели. Покинуть комнату.
- Если ваши дети снова встанут, отведите их обратно в постель спокойно, а теперь и молча. Уложите их в постель. Покинуть комнату.
- Повторение.
Заставить ребенка оставаться в постели на ночь - задача не из простых и не быстрых действий. Это может занять ночь, прежде чем это сработает. Это может занять пять. Но в конечном итоге это сработает. Ключ в том, чтобы оставаться совершенно спокойным и тихим перед лицом того, что ваш малыш бросает в вас. Даже если они буквально швыряют вещи вам в лицо.
Нужна мотивация? Просто подумайте о тихих ночных разговорах только с вами и вашим партнером в постели. Или заниматься сексом.
Четко определите ожидания в отношении пребывания в постели
Убедитесь, что ваш малыш знает, чего вы от него ожидаете. Доктор Шниберг предлагает использовать таблицу времени отхода ко сну, если ваш малыш использует дополнительные шаги или просьбы, например: «Если у вас есть таблица, вы можете сказать: «В таблице указано, что пора чистить зубы» или «Обнять собаку снова не входит в таблицу, ' она говорит.
Диаграммы могут быть полезными как для родителей, так и для малышей. К сну вы тоже устаёте, и вам может быть сложно соблюдать строгие ограничения. «Родители иногда думают, что если они выполнят все просьбы ребенка, когда они выходят из комнаты, то их ребенок наконец заснет», - говорит доктор Шнееберг. «На самом деле выполнение всех этих просьб вознаграждает ребенка за бодрствование».
Если жесткость диаграммы не подходит вам или вашему малышу, д-р Шнеберг отмечает, что система билетов или жетонов может работать лучше. Каждую ночь ваш ребенок получает два билета, которые он может «потратить» на отклонение от режима сна. Они могут использовать билет на дополнительную книгу, быстрый напиток или что-то еще в пределах разумного. «После того как два билета закончатся, родители могут напомнить своим детям вернуться в постель и спокойно поиграть в постели со своими предметами для комфорта, пока они не станут достаточно сонливыми, чтобы заснуть», - говорит доктор Шнееберг.
Укладывание малыша спать
У детей на самом деле есть рациональные причины не ложиться спать. Не ложиться спать веселее, чем лежать на месте, и они боятся пропустить развлекательные мероприятия, которые родители или братья и сестры делают по ночам. К сожалению, они также сильно просчитывают свою способность быть здоровыми и приятными без достаточного сна, поэтому им действительно необходимо вернуться в постель.
Доктор. Шниберг отмечает, что вам нужно быть как можно более кратким и скучным, возвращая ребенка в постель. «Напомните своему ребенку, чтобы он играл со своей маленькой безопасной игрушкой или мягкой игрушкой, пока он или она не захочет спать», - говорит она. «Если ваш ребенок приходит в вашу комнату ночью, вы можете позволить ему спать на запасной кровати в вашей комнате, вы можете спать на запасной кровати в его комнате, или вы можете проводить его обратно в свою комнату и оставаться поблизости, пока он не снова спят.”
К счастью, то, что в данный момент может показаться непреодолимым вызовом, на самом деле является возможностью мягко убедить вашего ребенка в том, что у него есть все необходимое, чтобы оставаться в постели, и что это безопасное место для него. В какой-то момент скоро они будут спать всю ночь. И прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок достигнет подросткового возраста, поэтому вы будете искать стратегии, как поднять его с постели.