Будь то уличные звуки, мешающие вам спать, или разговоры в офисе, мешающие вам сосредоточиться на работе, нежелательный шум может стать настоящим раздражителем. Но есть способы заглушить этот шум! Например, есть множество простых мер, которые вы можете предпринять, чтобы лучше звукоизолировать свой офис, спальню или весь дом. Или вы можете использовать беруши, наушники и излучатели белого шума, чтобы нейтрализовать раздражающие звуки, где бы вы ни находились.
Шаги
Метод 1 из 2: звукоизоляция вашего пространства
Шаг 1. Накройте окна тяжелыми шторами
Даже когда они закрыты, окна часто обеспечивают самый легкий путь для внешнего шума, чтобы проникнуть внутрь. Попробуйте повесить на окна шторы из плотной ткани - они помогут заглушить звуковые волны, проникающие через стекло.
- Лучше всего подойдут фактурные ткани, такие как бархат или микрофибра, а также складки или оборки на шторах.
- В качестве временной меры вы также можете повесить одеяла или полотенца на окна.
- Легкие шторы не обеспечивают такой же звукоизоляции, но пропускают больше света.
Шаг 2. Сверните полотенца к низу двери
Если есть достаточно места для дневного света или сквозняка, чтобы проникнуть под вашу закрытую дверь, есть место для проникновения звуковых волн. Просто сверните банное полотенце и приложите его к нижней части двери.
Вы также можете свернуть небольшой коврик или большую толстовку
Шаг 3. Повесьте на стены фактурные ткани
Мягкие и пушистые материалы с неровной поверхностью поглощают звуковые волны намного эффективнее, чем сплошные гладкие стены. Используйте крючки, зажимы или другие способы, чтобы повесить одеяла, тканые коврики или аналогичные ткани вдоль стен, где проникновение шума является проблемой. Они могут быть как декоративными, так и функциональными!
Не допускайте попадания прямых солнечных лучей на ткани, особенно если они дорогие. Солнечный свет, проникающий через окно, может выцветать
Шаг 4. Придвиньте мебель вплотную к стенам
Высокие книжные шкафы, шкафы и, в частности, гардеробы действительно могут помочь заглушить звуки, проникающие через стену. Вы существенно утолщаете стену и уменьшаете способность звуковых волн проходить сквозь нее.
- Нарежьте и вставьте листы жесткого или гибкого пенопласта за мебелью, чтобы еще больше усилить звукоизоляцию.
- Для максимального эффекта вы можете добавить встроенный книжный шкаф, занимающий всю общую стену. Заполнение полок книгами только усилит звукоизоляцию.
Шаг 5. Используйте мягкую мебель с подушками и подушками
Если вы когда-либо переезжали, вы, вероятно, замечали, что в пустой комнате есть эхо, которое исчезает, когда ее обставляют. Мягкие предметы мебели, такие как диваны, особенно помогают при заглушении звуков, но даже простое добавление нескольких подушек может быть улучшением.
Таким образом, теоретически, если в спальне скапливается грязная одежда, это может дать некоторые звукоизоляционные преимущества. Но не ждите, что ваши родители купятся на это оправдание
Шаг 6. Добавьте ковровое покрытие или коврики на пол
Как и добавление мебели в комнату, напольные покрытия помогают уменьшить эхо, которое увеличивает влияние проникновения шума. Кроме того, если неприятный шум исходит снизу, он в первую очередь поможет уменьшить количество звука, который доносится до вашего места.
Чем толще напольное покрытие, тем сильнее удар. Так что подумайте о том, чтобы заняться ретро с ковровым покрытием в стиле 1970-х годов
Шаг 7. Заделайте места проникновения воздуха
Если воздух может проникать снаружи, то может и шум. Осмотрите окна, в частности, на предмет дыр, трещин или щелей, через которые вы чувствуете выход воздуха. Используйте герметик или другой герметик, чтобы закрыть эти пятна.
- Также проверьте электрические розетки на внешних стенах.
- Особенно если у вас старые однослойные окна, добавление штормовых окон снаружи или прозрачного пластикового покрытия внутри поможет избежать проникновения воздуха и шума.
Шаг 8. Добавьте утеплитель внутри стен
Если вы живете в старом доме с неизолированными или плохо изолированными стенами, звуковым волнам будет намного легче проникнуть в ваше жилое пространство. Подумайте о том, чтобы нанять компанию, которая добавит утеплитель внутри ваших стен. Звукоизоляция может показаться дорогостоящим вложением, но вы также значительно сэкономите на расходах на отопление и охлаждение.
Когда вы строите новые стены, внешние стены всегда должны быть хорошо изолированы. Но изоляция внутренних стен также обеспечит заметные преимущества по блокированию шума
Шаг 9. Откажитесь от дорогих акустических панелей, за исключением потолочных
На самом деле акустические панели, которые вы вешаете на стены и потолок, лучше сохраняют звук в комнате, чем убирают его из комнаты. Итак, когда дело доходит до блокировки внешнего шума, вы можете обнаружить, что не получите значительно лучших результатов, чем с гораздо более дешевыми альтернативами (например, висящими шторами или одеялами).
- Однако, если неприятный шум доносится через потолок, например, от шумного соседа наверху, подвешивание акустических панелей в соответствии с инструкциями к продукту, вероятно, будет вашим лучшим вариантом. Строительство второго, более низкого потолка с изоляцией между ними - менее практичная альтернатива.
- Вы можете сделать все возможное и инвестировать в строительство звукоизолированного помещения, чтобы получить лучшие результаты, но в большинстве случаев это непрактично и не рентабельно.
Метод 2 из 2: Отключение отвлекающих шумов
Шаг 1. Включите вентилятор или генератор белого шума
Большинство людей находят звуки с большим количеством вариаций, например разговоры людей, отвлекающими, в то время как последовательные звуки - гораздо меньше. Например, постоянный гул вентилятора может помочь блокировать отвлекающие шумы, не отвлекая себя.
Если вентилятор не справляется с неприятными шумами, вы можете приобрести генератор белого шума. Эти машины издают последовательные звуки, специально предназначенные для того, чтобы не отвлекаться
Шаг 2. Включите звуки природы или музыку
Они работают так же, как вентиляторы или машины с белым шумом, но имеют немного больше вариаций звука. Компакт-диски или приложения с природой звучат, как падающий дождь или океанские волны, могут блокировать нежелательный шум и сами по себе успокаивают.
Когда дело доходит до музыки, подумайте о «музыке в лифте» - легких акустических пьесах, которые обычно уходят на второй план
Шаг 3. Используйте беруши или защитные наушники
Если вы не хотите или не хотите ничего слышать, лучше всего не допускать попадания звуковых волн в уши. Беруши из мягкого пенопласта дешевы и будут красиво смотреться в наружном слуховом проходе. Вы можете получить еще лучшие результаты от наушников для защиты органов слуха, предназначенных для использования при работе с электроинструментами и т.п. Ищите их в хозяйственных магазинах и домашних центрах.
Эти методы, вероятно, будут более практичными, когда вы учитесь в своей комнате, и в меньшей степени, когда вы работаете в своем офисе и вам нужно услышать телефонный звонок и т. Д
Шаг 4. Загрузите приложение с саморегулирующимся белым шумом
Существует множество приложений для белого шума, доступных для загрузки, но ищите те, которые используют микрофон вашего смартфона для самостоятельной настройки белого шума в соответствии с окружающим шумом. Вы вряд ли заметите тонкие сдвиги в белом шуме, но настройки будут лучше блокировать внешние звуки.
Для максимального воздействия попробуйте запустить приложение белого шума через наушники, а затем наденьте наушники для защиты слуха на уши и наушники
Шаг 5. Купите наушники с шумоподавлением
Как видно из названия, эти типы наушников предназначены для подавления внешних шумов, позволяя вам слушать выбранную музыку, звуки природы, белый шум и т. Д. Они являются особенно хорошим выбором для авиаперелетов или поездок на общественном транспорте.
- Стоимость большинства высококачественных наушников с шумоподавлением составляет от 200 до 300 долларов (или больше).
- В некоторых моделях есть кнопки, позволяющие впускать внешние звуки, например, чтобы вы могли слышать бортпроводника.
Шаг 6. Обратитесь за помощью в отношении чувствительности к шуму
Вероятно, у вас есть определенные шумы, которые вас действительно беспокоят, вызывая реакцию, выходящую за рамки воздействия самого шума. Например, вы можете быть очень отвлечены слабым звуком собачьего лая, возможно, из-за плохого опыта или других факторов. Для этого типа чувствительности к шуму вам может потребоваться профессиональная помощь.
- Рассмотрите возможность посещения лицензированного специалиста по психическому здоровью, который может использовать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы уменьшить вашу реакцию на определенные звуки.
- Хотя существует не так много доказательств, подтверждающих это, некоторые люди считают, что терапия гипнозом может помочь при чувствительности к шуму.