Вам сложно провести час или даже минуту, не думая о том, что вам нравится? Если вы знаете, что с любимым человеком что-то не получается, то постоянные размышления о них только принесут вам еще больше боли и душевной боли. Хорошая новость заключается в том, что если вы задумаетесь, то сможете проводить больше времени, занимаясь любимым делом, быть с людьми, которые вам небезразличны, и снова полюбить свою жизнь. Это может занять время, но, проявив достаточно решимости, вы очень быстро забудете, как выглядела ваша любовь.
Шаги
Часть 1 из 3: изменение вашего мышления
Шаг 1. Дайте волю эмоциям
Если вы хотите забыть о своем увлечении, первое, что вам нужно сделать, это признать, что вы испытываете сильные чувства к этому человеку. Если вы отрицаете, насколько ваше увлечение значит для вас, то вы просто сохраните все эти сильные чувства внутри, вместо того, чтобы отпускать их. Найдите время, чтобы поплакать, поговорить об этом с близким другом, признать, насколько вам было больно, и признать свои чувства.
- Запишите, что вы чувствуете, если это поможет. Если вы не хотите открываться другу, открывая дневник, вы тоже почувствуете себя лучше.
- Если вы собираетесь немного расстроиться из-за того, что у вас не получилось, ничего страшного. Сообщите друзьям, что вы собираетесь немного приглушить, и не заставляйте себя вести себя суперсоциально, если вы просто этого не чувствуете.
- При этом примерно через несколько недель пора перестать валяться и начать какое-то социальное взаимодействие. Если вы слишком много времени проводите наедине со своими чувствами, вы можете почувствовать себя только хуже.
- Как правило, людям, подавляющим свои чувства, требуется больше времени, чтобы оправиться от потери.
Шаг 2. Забудьте о гневе и горечи
У вас может быть много причин для злости или горечи. Может быть, ваша любовь действительно причинила вам боль. Может быть, вы были так уверены, что все получится, а у них нет. Может быть, ваша любовь закончилась тем, что вы начали встречаться с одним из ваших друзей, и вы злитесь на них обоих. Эти чувства, естественно, будут сопровождать ситуацию, в которой вы находитесь, но это не означает, что они здоровы или могут помочь вам двигаться дальше.
- Запишите все причины, по которым вы чувствуете злость и горечь. Чтобы забыть о ней, очень важно осознать свою боль. Как только вы выясните, откуда берутся все ваши негативные чувства, вы можете начинать бороться с ними одно за другим.
- Если вы вступаете в контакт с любимым человеком, не позволяйте ему видеть, насколько вы злитесь или обижаетесь. Лучшее, что вы можете сделать, - это вести себя совершенно безразлично, как будто вас не заботит то, чем вы увлечены. Если вы продолжите притворяться безразличным, вы удивитесь, как быстро вы действительно начнете его чувствовать.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на худших качествах любимого человека
Перестаньте думать о том, насколько симпатичны, забавны или милы ваши поклонники, когда они приходят вам в голову. Вместо этого сосредоточьтесь на всех плохих сторонах вашего возлюбленного, начиная с их странного чувства моды или их способности быть жестоким по отношению к незнакомцам. Если это поможет, составьте список всех этих качеств. Когда вам приходит в голову ваша любовь, вызывайте в воображении все эти негативные мысли вместо позитивных. Это поможет вам вспомнить, что ваш любимый человек в конце концов не такой уж и великий человек.
- Если вы думаете, что ваша любовь идеальна и что вы действительно не можете придумать ничего плохого в них, то угадайте, что? Вы не очень хорошо знаете этого человека. Не бывает идеального человека, и у каждого есть недостатки.
- Чем больше вы думаете обо всех плохих сторонах вашей любви, тем скорее вы поймете, что вы двое не подходите друг другу.
Шаг 4. Знайте, что вы заслуживаете лучшего
Вы можете подумать, что вы и ваша любовь станете самой идеальной парой в мире, но это не так. Если бы вы действительно были вместе, это случилось бы, не так ли? По какой-то причине между вами и вашей любовью не получилось, и вполне вероятно, что это потому, что вы просто слишком хороши для них. Ваша любовь - не ваша родственная душа, и как только вы это поймете, вы сможете найти того, кого действительно заслуживаете.
Конечно, вы могли слышать, как все ваши друзья снова и снова говорили вам, что вы заслуживаете большего, чем ваша влюбленность, но это не осознается, пока вы сами не поймете это
Шаг 5. Вспомните, насколько вы удивительны
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что у вас что-то не получается, вероятно, вам нужно поднять настроение. Вы, вероятно, чувствуете себя подавленным и считаете себя недостойным в некотором роде, потому что вы не встречаетесь с любимым человеком, но это далеко от истины. Вспомните свои самые удивительные качества, сосредоточьтесь на всех замечательных друзьях и возможностях в своей жизни и запомните свои любимые черты характера. Продолжайте говорить себе, что вы замечательный человек, который заслуживает только самого лучшего - а «лучший» просто не относится к вашей любви!
Здесь важно сохранять позитивный настрой. Если вы сосредоточитесь на всех хороших вещах в своей жизни и на своем характере, а не на том, чего у вас нет, тогда вы сможете двигаться дальше намного быстрее, чем если бы вы видели только худшее в каждой ситуации
Часть 2 из 3: Избавьтесь от своей любви
Шаг 1. Перестаньте разговаривать с любимым человеком
Может показаться очевидным, что вам следует прекратить разговаривать с любимым человеком, если вы хотите забыть о нем, но есть вероятность, что вы все еще можете разговаривать с ним, даже если знаете, что это нехорошо для вас. Необязательно быть откровенно грубым, но постарайтесь избегать влюбленных и не разговаривать с ними столько, сколько сможете. Перестаньте писать, звонить или просто останавливаться и здороваться с любимым человеком. Чем раньше вы перестанете видеть свою любовь и слышать ее голос, тем скорее вы действительно сможете избавиться от нее из своей жизни.
- Если вам нужно быть в том же месте, что и ваш любимый человек, например, в классе, тогда вы должны быть милыми и вежливыми, не прилагая усилий. Не нужно быть злым, и от этого тебе не станет лучше.
- Вы можете удалить с них любые старые сообщения и даже заблокировать их номер на своем телефоне.
Шаг 2. Перестаньте говорить и о том, что вам нравится
Хотя разговор с близким другом о том, чтобы забыть о своей любви, может помочь вам двигаться дальше, если вы расскажете о своей любви каждому человеку, с которым столкнетесь, или каждому общему другу, который у вас есть, то в ближайшее время вы не почувствуете себя лучше. Вам не нужно отрицать свои чувства, но если вы продолжите упоминать о своем увлечении, вы только откроете старые раны и напомните себе о том, что вас ранило.
Если у вас есть общие друзья, не спрашивайте, как поживает ваша любовь. Как от этого ты почувствуешь себя лучше?
Шаг 3. Избегайте увлечения в социальных сетях
Если вы заходите в Facebook, Instagram или любые другие сайты социальных сетей только для того, чтобы выследить свою любовь и посмотреть, встречаются ли они с кем-нибудь еще или тусуются ли с этим симпатичным человеком на вашем уроке химии, тогда вам следует принять участие СМИ перерыв. Если вы действительно любите Facebook, то избегайте соблазна нажать на их профиль и использовать его, чтобы оставаться на связи с людьми, от которых вам действительно хорошо. Увидев фотографии, на которых вы влюблены, вы обязательно почувствуете себя хуже, поэтому перестаньте мучить себя.
- Установите себе ограничение по времени - допустим, вы будете проводить на Facebook всего 15 минут в день. Если вы хотите провести это время, выслеживая свою любовь, тогда вы не сможете увидеть, чем занимаются люди, которым вы действительно небезразличны.
- Вы даже можете отписаться от них в социальных сетях.
Шаг 4. Избегайте мест, где может быть ваша любовь
Хотя вам не нужно полностью менять свой график, если вы действительно хотите забыть о своем увлечении, вам следует избегать всех мест, где, как вы знаете, вы их увидите. Не ходите в их любимый ресторан или кинотеатр, если уверены, что они будут там в пятницу вечером. Если вы знаете, что они собираются на определенную вечеринку, а вам все еще очень больно, найдите себе занятие по душе.
Это не означает, что ваша любовь «победила» и вы больше не можете делать ничего веселого; это просто означает, что вы должны избегать их некоторое время, пока не почувствуете себя лучше
Шаг 5. Измените распорядок дня
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была увлечена, самое время поменять местами. Ешьте что-нибудь другое на завтрак. Познакомьтесь с новым другом за обедом вместо старых друзей. Найдите новое хобби. Езжайте в школу или на работу другим маршрутом. Хотя эти изменения могут не иметь прямого отношения к тому, что вам нравится, просто попытка выйти из образа мышления, из-за которого вы зациклились на любви, может помочь вам начать смотреть на мир по-другому и перестать думать так же. мысли, которые вращаются вокруг вашей любви.
Подумайте об этом: есть ли определенное время дня, когда вы больше всего думаете о том, что вам нравится? Если да, можете ли вы сделать что-то по-другому в это время, чтобы вместо этого вы с большей вероятностью забыли о них? Например, если вы всегда смотрите в окно по дороге домой на автобусе и думаете о грустных мыслях о том, что вы влюблены, найдите новый альбом и слушайте его во время поездки домой, чтобы он стал положительным опытом, а не тем временем, когда вы подумайте о том, что вам нравится
Часть 3 из 3: движение вперед
Шаг 1. Положитесь на друзей и семью
Отличный способ забыть о том, что вам нравится, - проводить как можно больше времени с людьми, которые для вас значат больше всего. Ваши друзья и семья были рядом с вами, несмотря на все трудности, и они заставят вас почувствовать себя лучше в вашей романтической ситуации, просто будучи рядом с вами. Хотя ваш социальный распорядок не должен быть настолько забит, что у вас нет минутки для себя, вам следует приложить усилия, чтобы проводить больше времени со своими близкими, чтобы вы могли быть благодарны за все позитивные отношения в свою жизнь - вместо того, чтобы зацикливаться на тех отношениях, которые не увенчались успехом.
Не проводите вечера пятницы или субботы в одиночестве, иначе вам захочется, чтобы вы были с любимым человеком. Пообщайтесь с друзьями-девушками или парнями, и вы получите столько удовольствия, что забудете о своей любви
Шаг 2. Занимайтесь любимым делом
Тратить время на то, что для вас очень много значит, - верный способ выбросить из головы любые мысли о том, что вам нравится. Вам следует уделять больше времени своему любимому хобби, будь то бег или рисование, упражнения, чтение или просто занятия тем, что делает вас счастливым. Может быть, вы думаете, что слишком заняты, чтобы уделять время тому, что вам небезразлично. В таком случае выделите время, исключив из своей жизни что-нибудь еще; если вы привержены делу своей страсти, все мысли о том, что вы влюблены, постепенно ускользнут.
Может быть, вы чувствуете себя подавленным из-за того, что вам нравится, потому что у вас нет многих вещей, которые вас действительно волнуют. Возможно, пришло время узнать, в чем на самом деле ваша страсть: вывести урок из зоны комфорта, записаться на урок фотографии, бальных танцев, актерского мастерства или пения или просто попробовать что-то совершенно новое, что, по вашему мнению, может сделать ты счастлив
Шаг 3. Наслаждайтесь соло
Хотя, проводя время с друзьями и семьей и занимаясь любимым делом, вы можете забыть о своей любви, но если вы действительно хотите обрести покой самостоятельно, тогда вам должно быть комфортно проводить время со своим любимым человеком - вами. Если вы действительно грустите и расстраиваетесь в ту секунду, когда вы не заняты, значит, вы еще не преодолели свою любовь. Еженедельно устраивайте свидания со мной и проводите это время, занимаясь тем, что вам действительно нравится, или просто расслабляйтесь и смотрите любимое телешоу или принимайте долгую горячую ванну. Неважно, что вы делаете - важно то, что вам действительно нравится делать это одному.
Не позволяйте планам на последнюю минуту с друзьями помешать вам провести время. Вы должны ценить свое «время для себя», как будто это горячее свидание с вашей любимой знаменитостью
Шаг 4. Выйти из дома
Не прячьтесь в своей темной грустной пещере, думая обо всех причинах, по которым это не сработало с вашей любовью; вместо этого выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Просто находясь на солнце и дыша свежим воздухом, вместо того, чтобы проводить время дома, вы почувствуете себя более живым, бодрым, энергичным и счастливым. Если вам нужно поработать, не забирайтесь в свою комнату, а вместо этого идите в кафе или парк. Просто находясь рядом с другими людьми, даже если вы не разговариваете с ними, вы почувствуете себя счастливее и с меньшей вероятностью будете думать о том, что вам нравится.
Не забывайте выходить из дома хотя бы раз в день, даже если это всего лишь получасовая прогулка. Пребывание внутри в течение целого дня гарантированно заставит любого почувствовать себя несчастным, независимо от того, пытается он кого-то или нет
Шаг 5. Любите холостую жизнь
Если вы действительно хотите преодолеть свою влюбленность, вы не можете просто чувствовать себя несчастным в одиночестве и ждать, пока появится кто-то новый. Вы должны быть по-настоящему довольны тем, что вы один, занимаетесь своим делом, тусуетесь с друзьями и делаете какой-то случайный флирт, который ни к чему не приведет. Вы должны ценить свободу, которую дает одиночество, и знать, что, хотя свидания с кем-то могут быть веселыми и полезными, это не должно определять, счастливы вы или грустите.
- Это займет время. На то, чтобы по достоинству оценить одиночество, могут уйти недели или даже месяцы, но как только вы это сделаете, вы поймете, что в конце концов вам никогда не нужна была ваша любовь - вам нужна была идея влюбленности, которая, как вы думали, приведет вас к счастью., но в конце концов это был не тот ответ, который вы искали.
- Быть одиноким позволяет вам делать все, что вы хотите, когда захотите, не беспокоясь ни о ком.
Шаг 6. Будьте готовы к новому увлечению
Как только вы сделали все правильно - скорректировали свою точку зрения, избавились от мыслей о том, что вам нравится, и продвинулись вперед, чтобы делать то, что делает вас счастливыми, - тогда вы действительно можете поздравить себя с тем, что забыли свою любовь. Вы видели, насколько прекрасна ваша жизнь без любви, насколько вы замечательны и как вам повезло с той жизнью, которая у вас есть. Если вы действительно перестали влюбляться, вы можете постепенно открывать свое сердце и начинать влюбляться в кого-то нового.
Если вы действительно продвинулись вперед, то отпразднуйте свою победу и радуйтесь всей любви, которая встретится на вашем пути
подсказки
- Если вы замечаете, что размышляете, напомните себе: нет причин тратить время на кого-то, кто не осознает, насколько вы особенные. Ты заслуживаешь лучшего.
- В мире много людей, с которыми вы могли бы быть счастливы. Может, этот человек был одним из них, а может, и нет. В любом случае, есть много людей, в том числе тех, кого вы еще не встречали, которые являются или будут для вас особенными. Пришло время переключить на них внимание.
- Не пытайтесь ускорить процесс. Вы человек, и иногда нормально обижаться.
- Поверьте, что бы вы ни делали, это увлечение со временем исчезнет.
- Не просматривайте веб-страницы тех, кто вам нравится, и страницы социальных сетей. Не спрашивайте общих друзей о подробностях их жизни. Нет необходимости следить за тем, что они делают. У вас есть своя собственная жизнь.
- Главное - отвлечься. Будьте заняты, но не выгоняйте постоянно кого-то из головы. Если вы это сделаете, то в конечном итоге они могут продолжать входить в ваши мысли. Преодоление кого-то - это многоступенчатый процесс, и неестественная попытка забыть кого-то может испортить этот процесс. Скорее всего, вы забудете этого человека, когда меньше всего этого ожидаете.
- Знайте свои ограничения. Если вы еще молоды, сосредоточьтесь на учебе.
- Ведите себя нормально, когда вы находитесь рядом с любимым человеком, не позволяйте ей чувствовать, что вы расстроены или грустны, будьте счастливы настолько, насколько можете.
- Удалите все разговоры, которые у вас были с любимым человеком в социальных сетях, таких как Facebook. Никогда не позволяйте этим старым разговорам напоминать вам о тех случаях, когда вы делились с любимым человеком.
- Не смотрите на любимого человека, когда он рядом.
- Удалите его номер, все свои фотографии, вы даже можете заблокировать его в социальных сетях, если хотите.
- Старайтесь не читать романтические цитаты, книги и смотреть романтические фильмы. Это просто напомнит вам о том, что вы влюблены, и в конечном итоге никуда вас не приведет.
- Постарайтесь не разговаривать с ним, но когда будете готовы, постарайтесь подружиться и всегда помните, что в море намного больше рыбы!
- Не смотрите на свою любовь. Покажите ему своим отношением, что его отказ не влияет на вас.
Предупреждения
- Не позволяйте себе бесконечно размышлять об этом человеке и фантазировать об этом человеке - есть и другие вещи, которыми вы можете заниматься в свое время.
- Не говорите за спиной любимого человека. Плохие высказывания о других заставляют вас выглядеть плохо, а не о них.