Иногда родительское истощение и подавленность могут иметь неожиданные положительные результаты
Мы с детьми разработали ритуал, когда я забираю их из школы. Им не разрешается говорить что-либо негативное о прошедшем дне, пока каждый из них не расскажет мне о трех хороших событиях, которые они испытали в этот день.
Это не обязательно должно быть какое-то серьезное событие - например, увидеть, как синяя птица приземляется на цветок в саду, или как друг делится своим печеньем Oreo. И это не обязательно должно быть чем-то, что остальные воспринимали бы как «хорошее». Например, моя 10-летняя Шарлотта несколько дней назад пришла домой в приподнятом настроении, потому что мальчики должны были бегать кругами по полю в тот день, когда в течение двух недель была очередь девочек бегать круги. Я просто прошу их назвать три вещи, которые сделали их счастливыми в тот день.
Подождите, прежде чем вы начнете думать, что я какой-то сенсей по воспитанию детей, позвольте мне объяснить, как это произошло…
Как и большинство родителей, я забираю своих детей из школы с тех пор, как мой старший сын пошел в детский сад. С годами мое стремление увидеть своих детей, услышать об их днях и поделиться их опытом любыми способами постепенно переросло в страх, а затем в смирение. Почему? Потому что у моих детей никогда не было ничего хорошего, чтобы рассказать о своем дне.
Скорее всего, с того момента, как они сели в машину, и до тех пор, пока их не отвлекли перекусить, сделать домашнее задание или поиграть на улице, они непрерывно перечисляли жалобы. Каждый день, казалось, был ужасен. Друзей ни у кого из них не было, учителя все злые, обеды ужасные (даже когда сами упаковывали). Как будто они весь день ждали, чтобы сесть в машину, чтобы перечислить все, что они ненавидят в школе, жизни и вселенной.
Все, это было утомительно. Еще до работы я оставался занятым дома. Я убирала, готовила, меняла подгузники, кормила младенцев, загоняла малышей в загон, писала статьи - в моей взрослой жизни никогда не было недостатка в работе. Я часто был истощен к тому времени, когда подбирал их, и терпеливо выслушивая их жалобы, требовалось до последней капли терпения и материнской любви, которые у меня остались.
Но как только я начал работать, у меня кончились унции. Я прошел путь от истощения, когда взял их, до полного истощения. Иногда мне приходилось бороться, чтобы не заснуть в очереди в школу. Попытка набраться терпения, чтобы выслушать четыре рассказа о горе, была невозможна, не говоря уже о том, чтобы найти возможность активно искать ответы на их многочисленные жалобы.
И только когда я осознала поразительное сходство между бесконечными жалобами моих детей и измученным, порой горьким повествованием в собственном сознании, я поняла, почему мои дети это сделали - они устали.
Восемь часов в школе утомляют и перевозбуждают. Мои дети были так же истощены, как и я, и если бы у меня самого была аудитория, я мог бы выступить с обличениями в 10 000 раз длиннее и мрачнее. Но одна вещь, которую я усвоила за годы своего воспитания, заключается в том, что «выплескивание» на самом деле не дает вам эмоциональной разрядки, к которой вы стремитесь. Все, что он на самом деле делает, это раздувает огонь разочарования, фрустрации и обиды.
Поэтому я относилась к своим детям так же, как относилась к себе много лет - ввела мораторий на жалобы до тех пор, пока не выразится троекратно большая благодарность. Ритуал «три вещи, за которые я благодарен» - это мой внутренний налог перед размышлениями об одном случае несправедливости или обидных чувствах. С тех пор, как я начал это много лет назад при поддержке моего терапевта, я обнаружил, что в процессе описания трех вещей, за которые я благодарен, жалобы, ожидающие своего часа, исчезают.
То же самое оказалось верным для моих детей. Мало того, что их обиды и горечь утихают после того, как они думают о вещах, за которые они благодарны, я также получаю более четкое представление о том, какие жалобы являются настоящими жалобами. Если они найдут меня позже, после того, как перекусят и закончат домашнее задание, и расскажут мне о чем-то, что их беспокоит, то я знаю, что на это нужно обратить внимание. Это непреднамеренный процесс отсеивания тривиального, чтобы найти то, что имеет значение.
Недавно, спустя два года после того, как я начала практиковать, мои дети начали спонтанно рассказывать мне свои «три хороших вещи». У них вошло в привычку тянуться к трем хорошим вещам, чтобы сказать мне. В процессе я узнала об их жизни, друзьях, учителях и даже их характерах гораздо больше, чем узнала бы, если бы провела эти последние два года, выслушивая жалобы до тех пор, пока не смогла бы больше терпеть.
Благодарность так важна для человека, но это не врожденный дар. Этому нужно учить и практиковать. И одна вещь, за которую я бесконечно благодарна, это то, что из-за собственного истощения и нетерпения я наткнулся на то, чтобы научить своих детей чему-то, что принесет им пользу на протяжении всей их жизни.