Я могу тебе помочь. Я обычный парень с довольно стандартным воспитанием.
Я врезался в массивную кирпичную стену и принял решение взять каждую частичку своей жизни и собрать ее воедино так, чтобы это работало.
Я называю этот процесс «Реинжиниринг вашей жизни».
Да, мне очень нравится это описание.
У многих из вас проблемы очень похожи на те, с которыми столкнулся я, поэтому я хочу использовать рассказывание историй и несколько практических стратегий, чтобы помочь вам.
Вот как я изменил свою жизнь и как вы можете сделать то же самое:
Занимается психическим здоровьем
Психическое здоровье всегда было запретной темой. На прошлой неделе в LinkedIn я вышел из туалета. Я поделилась фотографией, на которой я учусь в начальной школе, и рассказала, как всю жизнь боролась с тревогой.
Это было нелегко, но это было необходимо. Несколько лет назад я вылечился от проблем с психическим здоровьем.
Вы можете сделать то же самое, используя следующие стратегии:
- Признайтесь себе, что у вас есть проблема (самая большая)
-
Для начала обратитесь за профессиональным советом
Составьте список страхов и боритесь с ними один за другим (это укрепляет уверенность)
- Посетите мероприятие Тони Роббинса и пройдитесь по огню (поможет вам увидеть, что все возможно)
- Практикуйте медитацию перед событиями, вызывающими сильный стресс
Преодоление тревоги мне далось нелегко. Это потребовало от меня выйти из зоны комфорта и сознательно искать стратегии и практические вещи, которые я мог бы сделать.
Переустройство своей жизни - это прежде всего привести в порядок свой разум.
“Вы не сможете привести свой ум в форму, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, например, тревога, которая вас отягощает”
Разберитесь с проблемами разума, и вы, наконец, сможете ясно увидеть свое будущее и возможности, которые вам доступны.
Поверил в себя благодаря настойчивости
Во время процесса реинжиниринга я записывал то, что говорил себе. Было много оскорблений, которые я говорил себе. Каждый раз, когда возникала проблема, мой разум говорил себе, что я не смогу этого сделать. Я не верил в себя. Я был своим злейшим врагом. Признание этого факта изменило всё.
Я изменила разговор в голове на «Я могу это сделать, и попытка не причинит вреда».
Я удалил фразу «Я не могу этого сделать» и выбрал слепой оптимизм и ответ по умолчанию, который поможет мне победить. Конечно, были неудачи. Я попробовал множество испытаний и в большинстве из них потерпел неудачу.
Я ходила на собеседования, а потом меня вырвало от нервов.
Я несколько раз плакала, когда девушки расстались со мной.
Я сел на самолет и чуть не потерял сознание от страха.
Но в каждой ситуации я формировал внутреннее убеждение. Этот голос позитива в моей голове становился все громче и громче
Чем больше испытаний я пробовал, тем больше раз я усвоил несколько уроков. Эти уроки превратились в цели, которых я смог достичь.
Это звучит банально, но вера в себя находится в центре всех преобразований. Вы не сможете изменить свою жизнь, если не верите в себя.
Я бы посоветовал вам проявить слепой оптимизм. Это позволит вам больше терпеть неудачи и получать гораздо большие победы. Выбор за вами.
Отпусти гнев
Все мы держим гнев внутри себя (кроме, может быть, Нельсона Манделлы - когда он был жив). Этот парень был легендой, но не все мы мистер Мандела.
Я сдерживала гнев из-за прошлых отношений, продолжающейся семейной вражды, соседей, которые украли место у моей машины, парня, который косил газон, потому что он позволил траве попасть на мою машину, и даже человека передо мной, который был иду слишком медленно.
Все сознательно были моими врагами. Это был охрененный образ жизни.
Гнев накапливался внутри меня, и это сделало посредничество практически невозможным. Постоянная болтовня в моей голове от гнева никогда не прекращалась.
“Каждый человек, которого я встречал, нарушал какие-то глупые правила, которые я имел в своей голове, и которые они должны были соблюдать, не зная, что это такое”
Многие из нас живут в отрицании. Мы думаем, что не копим гнев, но это так.
Что я сделал? Что ты можешь сделать? Начните прощать людей, на которых вы злитесь. Не делайте этого, чтобы помочь им; сделай это, чтобы помочь себе. Освободитесь от негатива, прекратив «Игры гнева» (я только что превратил название фильма в крылатую фразу?)
Практически я сделал следующее:
- Отдал соседу Я разозлился на лифте, когда шел дождь
- Простил семейные проблемы 10-летней давности, которые с самого начала не имели ко мне никакого отношения
- Перестал беспокоиться о том, что трава ударит мою дурацкую машину, и помыл ее
- Проявлял сострадание к незнакомцам, а не задавался вопросом, почему они идут так медленно
Перестройка вашей жизни - это значит больше прощать, чтобы вы могли очистить свой разум и освободить место для прекрасного.
Ограничивающие убеждения о деньгах
Стартап-культура ношения футболки и джинсов до конца жизни и обхода всех остальных в погоне за всемогущим долларом разрушила мои представления о том, что такое деньги на самом деле. Эта StartupLife заставила меня стать одержимым деньгами и их созданием. Я начал верить, что у меня никогда не будет достаточно денег.
Я думал, что мечта о собственном доме маловероятна, потому что моей идеей домовладения был особняк с шестью спальнями в лучшем почтовом индексе Австралии.
С тех пор эти убеждения изменились, и теперь я не зациклен на особняках. Я предпочитаю тратить деньги на впечатления и отдых. Эта проблема с деньгами, если честно, не совсем решена и еще требует доработки. Такова жизнь.
С учетом вышесказанного, мое представление о деньгах изменилось следующим образом:
- Проводить время с бездомными
- Видеть, каковы были сожаления умирающих
- Смотрю, как около 50% моих родственников умирают за короткий промежуток времени
- Оглядываясь назад, когда у меня было много денег, и вижу, насколько я был несчастен
- Работа с успешными предпринимателями, которые продали свой бизнес и стали хронически несчастными
Удивительно, как реальные ситуации могут показать вам, что реально, а что нет
Не верьте всему, что Instagram рассказывает вам о жизни через фотографии. Вам не нужны все эти блестящие игрушки, и их отсутствие отвлекает вас от того, что важно.
Чувствовал себя больным и уставшим
О наших привычках питания часто можно забыть. С помощью рекламы нас учат воспринимать пирожные, газировку и жареную еду как норму.
Что изменило мою игру, так это то, что кто-то спросил меня следующее:
“Как ты себя чувствуешь, Тим? С энергетической точки зрения».
Настоящий ответ - усталость и тошнота, хотя я не хотел этого признавать. Энергия - это бонус, но настоящая проблема - в плохом самочувствии.
Нельзя ходить в плохом самочувствии и принимать в аптеке таблетки. Понять, чувствуете ли вы усталость, - это большой шаг. Как только вы признаете правду, есть простые способы решить проблему.
Представьте, что вы чувствуете прилив энергии каждый день. Что бы вы почувствовали?
Это вопрос, на который многие из нас не могут ответить, потому что никогда не сталкивались с этим. Как только ты это сделаешь, ты никогда не вернешься.
“Перестройка вашей жизни - это хорошее самочувствие и наличие энергии, чтобы делать то, что вы любите - и заботиться о тех, кого любите”
Брось скучную карьеру
Многие из нас собираются работать и ненавидят это. Мы продолжаем это делать, потому что зависимость от денег, которые покрывают ипотеку за ненужный нам огромный дом, слишком велика.
Деньги никогда не заменят карьеру, в которой вы каждый день просыпаетесь с радостью и готовы идти на работу. Я оставил этот кошмар жизни, в которой работа была отстойной. Я уверен, что и ты тоже.
Когда я бросил ненавистную работу и приблизился к своей страсти к социальным сетям, ведению блога и личному развитию, я увидел радикальные изменения. Работа стала движущей силой всего, что я делал вне работы. Я смог объединить свою карьеру и свои увлечения. Они начали сливаться в одно целое.
“Неудовлетворенность работой - очень распространенное явление, и избавление от нее позволит вам почувствовать себя новым человеком. Хотя это непросто»
Я дала массу интервью.
Получил кучу отказов.
Сохранялось долгое время.
Но больше всего я продолжал делать маленькие шаги к тому, что мне нравилось.
Последний момент стал для меня определяющим.
Мгновенно перейти к карьере своей мечты сложно. Делать небольшие шаги в этом направлении гораздо практичнее и достижимее в долгосрочной перспективе.
Переустройство своей жизни предполагает выполнение работы, которую вы любите. Не ради денег; из любви к этому. Пробуждение никогда не будет прежним, когда вам нужно заняться любимым делом.
<>