В футболе есть несколько вариантов захвата, и подкат считается самым рискованным и ярким, но при правильном выполнении он может стать невероятной игрой. Базовая форма включает скольжение на согнутой ноге с удержанием мяча вытянутой ногой.
Шаги
Часть 1 из 3: подход к оппоненту
Шаг 1. Бегите вместе с противником
Наиболее распространенное время для подката - это когда вы преследуете мяч рядом с противником. Вы можете отбиваться спереди или приближаться к ним, но никогда не отбивайтесь сзади. Отбор сзади запрещен и принесет вам красную карточку.
- Если вы не успеваете за ними, и они начинают опережать вас, не используйте подкат, так как у вас будет больше шансов попасть в ловушку за отставание. Ваш противник должен быть не более чем на 1 шаг впереди вас, так как вы будете преодолевать это препятствие с помощью скольжения.
- Скользящий отбор рекомендуется только в крайнем случае, если ваш противник слишком близок к тому, чтобы забить. Если вы можете отобрать мяч другими способами, вам следует сделать это вместо подката.
Шаг 2. Следите за мячом
Это стандартный совет для большинства видов спорта. Что делает его полезным при выполнении подката, так это то, что если ваш противник угадывает ваши намерения, он может попытаться отвести мяч от вас. Если вы не отрываетесь от мяча, у вас больше шансов украсть его во время захвата.
Вы захотите выполнить скольжение, когда мяч либо находится далеко от вашего соперника, либо, по крайней мере, его ударили ногой, находящейся ближе всего к вам. Это даст вам больше шансов украсть его
Шаг 3. Определите, что вы хотите делать с мячом
Скользящий захват полезен для отбивания мяча от соперника, особенно за пределами игровой площадки, если вы хотите замедлить игру. Вы также можете использовать его как кражу, чтобы завладеть мячом. То, что вы хотите сделать с мячом, немного повлияет на технику, которую вы используете для захвата.
Если вы просто хотите отбить мяч от соперника, вам не нужно беспокоиться о точном расположении ноги. Если вы хотите зацепить мяч на себя и удержать его, вам нужно хорошо контролировать, как ваша ступня соединяется с мячом
Шаг 4. Примите во внимание, где вы находитесь в поле
Скользящий подкат часто помогает выбить мяч за пределы поля, поэтому середина поля может быть не лучшим местом. Также неплохо иметь помощника поблизости, чтобы помочь после того, как вы выбили мяч.
- Вам нужно знать, находитесь ли вы близко к краю или к середине поля, и есть ли у вас товарищи по команде поблизости или вы один. Следите за мячом, но оставьте все остальное в поле зрения сбоку, чтобы вы знали, с чем имеете дело.
- Если вы намереваетесь отобрать мяч, но находитесь слишком близко к линии за пределами игровой площадки, вы можете непреднамеренно потерять мяч, поэтому будьте особенно осторожны в этом случае.
Часть 2 из 3: выполнение захвата
Шаг 1. Согните ближайшую к другому игроку ногу
Каждая нога имеет определенную цель во время подката, а ближайшая к другому игроку нога помогает вам быстро встать после подката. В начале скольжения согните ближнюю ногу и заправьте ее под ягодицы.
- Стопа должна немного выходить в сторону от тела, чтобы вы не приземлялись прямо на нее.
- Сразу после захвата согнутая нога поможет вам снова встать на ноги.
Шаг 2. Проведите с вытянутой ногой, находящейся дальше от соперника
Если вам удастся расположиться таким образом, вам следует использовать доминирующую ногу для соединения с мячом, потому что у вас будет больше контроля. Вы должны делать это одновременно с сгибанием другой ноги.
Эффективный скользящий захват должен представлять собой одно плавное движение, которое включает в себя сгибание одной ноги, разгибание другой, скольжение по земле и соединение с мячом
Шаг 3. Приземлитесь на бедро вытянутой ноги
Вы не хотите скользить так, чтобы ваша ягодица была параллельна земле, скорее вы хотите, чтобы она располагалась под углом к бедру вытянутой ноги. Такое расположение дает вам лучший контроль над ногой.
Шаг 4. Держите шипы опущенными
Одна из основных опасностей подката - ударить противника шипами вашей обуви. Никогда не скатывайтесь с поднятыми шипами. Это принесет вам штраф и, возможно, может травмировать другого игрока.
Указывая на пальцы ног, которые будут касаться мяча, - один из лучших способов избежать заточки шипа. Это также лучшая форма для захвата мяча, поэтому есть 2 преимущества
Шаг 5. Установите контакт с мячом
Единственный способ сделать подкат допустимым - это если ваша нога ударит по мячу до того, как он попадет в игрока. Касайтесь либо в центре мяча, либо слегка в верхней половине. Если вы ударите по мячу слишком низко, он может перевернуться через ногу и вы потеряете контроль над ним.
- В лучшем случае вы касаетесь шнурков, так как это дает вам больше контроля. Никогда не прикасайтесь к подошве стопы.
- Это момент, когда время наиболее важно, потому что вы можете легко пропустить мяч и вступить в контакт с другим игроком, а это не то, чего вы хотите.
- Чтобы отбить мяч, просто плотно прикасайтесь к шнуркам, и противник потеряет контроль. Вы можете попытаться выбить его за пределы поля или попытаться выбить мяч в сторону одного из своих товарищей по команде.
Шаг 6. Вытяните вытянутую ногу наружу
Если вы отбрасываете мяч, это необязательно делать. Чтобы зацепить мяч, как только ваши шнурки соединятся, потяните ногу назад к себе, чтобы отбить мяч от соперника. Сделайте легкое покачивающее движение и одновременно вытолкните ногу.
- Это самая сложная часть подката, так как вы можете в конечном итоге сбить ее, даже если захотите сохранить.
- Если вы успешно оторвали мяч, важно встать и начать вести его сразу же, прежде чем ваш противник успеет среагировать и отобрать его обратно.
Часть 3 из 3: Действия после захвата
Шаг 1. Вставайте быстро
Отчасти риск подката состоит в том, что он оставляет вас вне игры как минимум на несколько секунд. Важно как можно быстрее встать и либо начать вести мяч, если вы его сохранили, либо вернуться на позицию, чтобы помочь своим товарищам по команде.
Используйте согнутую ногу, чтобы быстро встать на ноги. Также полезно использовать руку на той же стороне тела, которая ударила по мячу, чтобы подтолкнуть себя вверх
Шаг 2. Обведите поле после перехвата мяча
Если цель вашего подката - украсть мяч у соперника, то важно сохранить владение мячом, как только вы его украдете. После того, как вы подпрыгнете, начните вести мяч в сторону от человека, у которого вы украли мяч.
Быстро просматривайте поле, чтобы найти своих противников. Попробуйте отдать пас товарищу по команде, если вы не на хорошей позиции
Шаг 3. Найдите мяч и, если необходимо, погонитесь за ним
Если ваш подкат отбил мяч от соперника, возможно, он вышел за пределы игровой площадки другому игроку или находился на открытом месте. Если он вышел за пределы поля или другой игрок восстановил его, вы мало что можете сделать. Если мяч открыт, доберитесь до него как можно быстрее.
- Подхват, который запускает мяч через поле, может быть не самой полезной тактикой, но если это произойдет, у вас еще есть время, чтобы прийти в себя.
- Если вы нашли мяч, быстро примите решение о том, что вам нужно сделать, чтобы вернуться в бой.
подсказки
Скольжение довольно сложно выполнять правильно, поэтому вам нужно много тренировать его во время тренировок и не использовать в игре, пока вы не будете уверены, что сможете выполнить это хорошо
Предупреждения
- Скользящие подкаты опасны для вашей собственной безопасности, безопасности вашего противника и в качестве защитной техники, потому что, если вы проиграете, вы потеряете из виду своего противника. Поговорите со своими тренерами, чтобы убедиться, хотят ли они, чтобы вы использовали подкаты.
- Самым важным элементом безопасности является попадание в мяч, а не в ступни или ноги соперника, так как это может привести к серьезным травмам как вам, так и другому игроку.