Сильная слабость после заражения COVID-19 может сохраняться в течение нескольких месяцев после заболевания. Как вернуться в форму? Что делать, чтобы почувствовать себя лучше и чтобы ушло чувство слабости, не позволяющее нормально функционировать? Одним из методов укрепления состояния является специальная тренировка для выздоравливающих, которую рекомендует Михал Салецкий, физиотерапевт, работающий с выздоравливающими в пульмонологической больнице в Ольштыне.
Люди, перенесшие COVID-19, могут чувствовать себя намного слабее физически даже в течение нескольких месяцев. Физиотерапевт, работающий с выздоравливающими, Михал Салецкий из легочной больницы в Ольштыне, рассказал агентству PAP: - Многие люди после заражения COVID-19, приходя к нам в больницу, не могут 6 минут ходить по коридору, по ровной поверхности., ровная поверхность. Люди, которые до сих пор были в хорошей физической форме, отмечают такое сильное ухудшение формы, что такое, казалось бы, простое занятие, как ходьба, причиняет им проблемы. Некоторые люди настолько ослаблены коронавирусом, что даже при легкой форме инфекции не могут самостоятельно встать с постели. Таким людям нужна помощь в возвращении в форму. - говорит она.
Михал Салецкий, занимающийся реабилитацией людей после заражения коронавирусом, считает, чтомногие люди, находящиеся в упадке после заражения, могут успешно реабилитироваться в домашних условиях.
- Начать стоит с того, что мы беремся за реабилитацию после заражения, а не во время. Когда мы больны, мы должны как можно больше отдыхать, - говорит Михал Салецкий.
По его мнению,прогулки - идеальное упражнение для людей, ослабленных после инфекции - Если у кого-то есть силы и возможности, они могут гулять дома или в парке. Впрочем, если сил не хватает, можно походить по квартире и даже маршировать на месте, хоть перед телевизором, - рассказала физиотерапевт.
Остальной текст под видео:
Он добавил, что инфицированные люди очень часто хорошо ходят по ровным поверхностям. Однако, если они натыкаются на лестницу или должны идти в гору, у них возникает одышка, они задыхаются. -Поэтому начинать улучшать форму лучше с ходьбы по ровной поверхности, постепенно увеличивать дистанцию, увеличивать темп и только когда форма немного улучшится, подниматься в гору или по лестнице - говорит эксперт.
Те, у кого дома есть беговая дорожка, должны установить на ней темп, который не будет слишком утомлять их. Однако ни в коем случае им не следует начинать заниматься в темпе, предшествующем заболеванию. - В форму нужно возвращаться постепенно, - подчеркнул физиотерапевт.
Люди, которые имеют проблемы со стоянием, не могут ходить, могут начать восстановление с езды на велосипеде.
- Лежачие люди могут реабилитироваться на т.н. лежачие велосипеды. Для этого также можно использовать спиннинги и обычные домашние велосипеды, - подчеркнул Михал Салецкий, добавив, что и в случае с велосипедами, а также при ходьбе следует постепенно увеличивать продолжительность тренировки и ее интенсивность.
Людям, которые чувствуют упадок в форме, но чувствуют себя сильными, физиотерапевт рекомендует подниматься по лестнице. - Многие говорят, что лестница после COVID-19 - это настоящее испытание. Взять их стоит: сначала пройти на антресоли, потом на первый этаж и так далее, с каждым днем все выше и выше. Многие после нескольких дней таких тренировок наблюдают улучшение эффективности дыхания, - утверждает Михал Салецкий.
Легочная больница в Ольштыне разработала собственную программу комплексной междисциплинарной стационарной и амбулаторной помощи пациентам, перенесшим инфекцию COVID-19. В рамках этой помощи люди, которые чувствуют себя физически слабыми и имеют проблемы с дыханием, проходят ряд тестов и проходят реабилитацию в амбулаторных или стационарных условиях в течение 21 дня.
Директор учреждения Ирена Петрина сообщила агентству ПАП, что программа т.н. Реабилитация является оригинальным проектом больницы. «Интерес огромный, количество пациентов, которым требуется неотложная помощь, очень велико», - призналась Ирена Петрина. ИСТОЧНИК: ПАП