Подобрать правильные слова, чтобы утешить того, кто переживает трудные времена, может оказаться сложной задачей для любого. В зависимости от того, насколько вы близки к этому человеку, вы можете выразить сочувствие и показать ему свою заботу по-разному. Взгляните на некоторые идеи из этого списка и выберите то, что вам больше всего подходит, в следующий раз, когда вы захотите утешить кого-то словами.
Шаги
Метод 1 из 10. Признайте боль человека
Шаг 1. Дайте им понять, что вы осознаете масштаб их боли
Выберите подходящее время и ситуацию и скажите им, что вы понимаете, что они переживают трудные времена. Это также может заставить человека чувствовать себя более комфортно, говоря с вами об этом.
- Не нужно уточнять, если не хотите. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что это должно быть действительно трудное время для вас и вашей семьи».
- Или скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты, должно быть, сейчас чувствуешь сильную боль».
Метод 2 из 10. Скажите им, что вам очень жаль
Шаг 1. Эти слова - хорошая отправная точка для любого утешения
Если вы не знаете, какие слова подходят, чтобы кого-то утешить, просто скажите: «Мне очень жаль». Добавьте более подробную информацию, чтобы подробнее объяснить, почему вы сожалеете, если вам удобно и уместно ли это.
- Например, если у члена вашей семьи только что случился выкидыш, вы можете сказать: «Мне очень жаль, что вы потеряли ребенка».
- Или, если отец вашего друга только что умер, вы можете сказать: «Мне очень жаль слышать о вашем отце».
Метод 3 из 10: постарайтесь отвлечь человека, если он не хочет разговаривать
Шаг 1. Покажите им, что вы готовы помочь им, помогая отвлечься от проблемы
Попросите человека пойти поужинать или в кино. Или пригласите их поговорить. Дайте им знать, что у них есть постоянное приглашение, когда они захотят пообщаться и отвлечься от трудного времени, через которое они проходят.
- Например, если ваш друг только что потерял одного из родителей в результате самоубийства, скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, что это произошло. Я всегда здесь, если тебе нужна компания. Хочешь пойти поужинать на этой неделе?"
- Или, если коллега скорбит из-за разрыва, скажите ему что-нибудь вроде: «Привет, я был там. Если вы хотите однажды пообедать, чтобы отвлечься, дайте мне знать! »
Метод 4 из 10. Спросите их, как они себя чувствуют
Шаг 1. Это позволяет человеку выразить себя и дать волю
Не думайте, что вы знаете, что чувствует человек, из-за того, через что он проходит. Вместо этого спросите их и позвольте им сказать вам, чтобы помочь вам понять их боль.
- Например, вы можете просто сказать: «Эй, я знаю, что сейчас трудное время. Как ты относишься к сегодняшнему дню?"
- Или вы могли бы сказать: «Как вы себя чувствуете?»
Метод 5 из 10. Обсудите эмоции человека
Шаг 1. Продемонстрируйте дальнейшее понимание того, через что проходит человек
Слушайте все, что человек говорит вам о трудном времени, которое он переживает. Постарайтесь честно поразмышлять об эмоциях, которые они испытывают.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я могу сказать, что вам грустно и вы не понимаете, почему это произошло прямо сейчас».
- Или вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, почему вы действительно обижены и злитесь из-за того, что только что произошло».
Метод 6 из 10. Убедите их, что плакать - это нормально
Шаг 1. Люди часто сдерживают чувство печали, потому что им стыдно плакать
Скажите человеку, который переживает тяжелые времена, что он может плакать перед вами, если ему нужно. Отказ от всего этого действительно может помочь кому-то в процессе исцеления.
- Например, если у вашего друга грубое лицо после того, как его жена ушла от него, но вы знаете, что ему больно, скажите: «Мужик, если тебе нужно плакать, давай. Я знаю, что тебе сейчас больно.
- Или, если ваша подруга грустит из-за того, что ее собака только что умерла, скажите: «Я здесь, если вам нужно плечо, чтобы поплакать». Тебе не нужно сдерживать слезы передо мной ».
Метод 7 из 10. Скажите им, что вы их любите, если это уместно
Шаг 1. Эти 3 слова действительно могут утешить близкого друга или члена семьи
Когда вы видите кого-то, кто действительно переживает трудные времена, приложите дополнительные усилия, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя». Им нужно столько любви, сколько они могут получить прямо сейчас.
- Например, если вашему брату грустно из-за того, что его собака только что умерла, скажите: «Привет, братан, я просто хотел, чтобы ты знал, что я люблю тебя».
- Или, если ваш лучший друг только что потерял родителей и только что рассказал вам об этом по телефону, скажите: «Я люблю тебя, чувак». прежде чем вы закончите трубку.
Метод 8 из 10. Будьте искренними и честными
Шаг 1. Это нормально - быть опечаленным своей потерей или не знать, что сказать
Если вы не знаете, как кого-то утешить, скажите ему об этом, но дайте понять, что вам не все равно. Или, если вы чувствуете, что чьи-то потери и горе затронули вас, расскажите им, что вы чувствуете, чтобы показать, что вы понимаете.
- Например, вы можете сказать: «Ух ты, мне очень жаль, что твой отец скончался. У нас было много хороших времен с ним в детстве, не так ли? Мне тоже очень грустно ».
- Или вы можете сказать: «Эй, я действительно не знаю, что сказать прямо сейчас, и мои слова, вероятно, не сделают это больно меньше, но я просто хочу, чтобы вы знали, мне не все равно, и я здесь для вас.. »
Метод 9 из 10. Не давайте советов
Шаг 1. Обычно люди не обращаются за советом, когда им грустно или расстроено
Не советуйте человеку, что ему следует или не следует делать в это трудное время. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы убедиться, что они знают, что вы за них, и признать, что они переживают действительно трудный момент.
- Например, если кому-то грустно из-за того, что его кошка просто убежала и исчезла, не говорите ему, что ему следовало проверить окна перед тем, как выйти. Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, что это произошло. Могу я помочь вам найти вашу кошку? »
- Или, если кто-то расстроен из-за того, что его уволили с работы, не говорите: «Вам нужно начинать подавать заявки на новую работу прямо сейчас». Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «Это действительно отстой, извините. Дайте мне знать, если я могу чем-то помочь, когда вы начнете искать работу ».
Метод 10 из 10. Не пытайтесь объяснить или оправдать ситуацию
Шаг 1. Комментарии, которые вы делаете с добрыми намерениями, могут еще больше расстроить человека
Не говорите тем, кто только что потерял любимого человека, что они находятся в лучшем месте или что на это, например, божья воля. Избегайте использования таких клише, как «Этого не должно было быть», для оправдания таких вещей, как разрыв отношений или потеря работы.
- Например, если только что скончался отец вашего друга, не говорите: «По крайней мере, он больше не страдает». Вместо этого скажите: «Мне очень жаль. Я знаю, как тяжело для тебя этот момент ».
- Или, если ваша девушка только что потеряла работу, не говорите: «В любом случае, она, вероятно, не подошла». Вместо этого скажите: «Я знаю, что ты сейчас немного потерялся, но я здесь, чтобы помочь тебе, чем могу».