Занятия в тренажерном зале могут стать катастрофой, если вы не принесете с собой основы. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что вам следует взять с собой для подготовки к занятиям физкультурой.
Шаги
Шаг 1. Купите красивую прочную спортивную сумку
Это будет ваша спортивная сумка, поэтому убедитесь, что она достаточно велика, чтобы вместить все ваши вещи.
Шаг 2. Добавьте спортивную бутылку
Наполните бутылку водой - она вам понадобится. Вода теряется во время упражнений, поэтому гидратация важна!
Шаг 3. Держите в сумке небольшую закуску, например яблоко, батончик мюсли или молотые орехи
Скорее всего, вы будете голодны после тренажерного зала из-за расхода энергии.
Шаг 4. Держите небольшое полотенце для лица
Это означает, что вы можете умыться после занятий спортом, чтобы удалить пот.
Если после этого вы собираетесь принять душ, возьмите с собой немного мыла. Вы также можете оставить шампунь, но это займет больше времени, и вы можете опоздать на следующее занятие
Шаг 5. Держите при себе дезодорант или духи
Вы не хотите плохо пахнуть, поэтому важно использовать эти две косметические средства.
Шаг 6. Сохраните полиэтиленовый пакет для грязной спортивной одежды
Шаг 7. Добавьте одежду, которую можно надеть после спортзала
Держите что-нибудь свободным, потому что вы просто собираетесь привлечь внимание тесной одеждой.
Шаг 8. При желании оставьте большой кусок ткани для уединения
Попросите друга подержать его, чтобы прикрыть вас, пока вы меняетесь, но убедитесь, что вы делаете то же самое для него!
Шаг 9. Сохраните немного лосьона, чтобы можно было нанести его на лицо и руки
Шаг 10. Сохраните удобную обувь, например, балетки
Не стоит носить эти потные и вонючие кроссовки весь день.
Шаг 11. Сохраните расческу и некоторые аксессуары для волос
Самый простой способ сделать это - сохранить резинку для волос, заколки и щетку для волос, чтобы вы могли быстро собрать волосы в беспорядочный пучок или гладкий хвост.