После естественных родов больше всего страдает и болит область промежности. Давление головки ребенка настолько велико, что промежность иногда рвется или разрезается, чтобы облегчить рождение ребенка. Как ухаживать за промежностью в послеродовой период, чтобы она быстро зажила и перестала болеть?
Промежность после родовестественно болит у каждой мамы. Некоторые женщины могут очень быстро сесть, почти не чувствуя дискомфорта, в то время как другие чувствуют боль неделями или даже месяцами, вспоминаязаживление паха как самую неприятную часть послеродового периода.
Боль в промежности после родов: причины
Промежность, область между входом во влагалище и анусом, должна выдерживать огромное давление головы ребенка во время родов, поэтому неудивительно, что она потом болит и растягивается, возможно, опухает, ушибается.
Давление на голову настолько велико, что промежность иногда ломается или режется. И это основная причина болезненности, потому что потом остается рана, на которую нужно накладывать швы. И при этом трудно ходить, сидеть иногда невозможно, появляется жжение при посещении туалета, а до снятия швов (ок. 5 дней после родов) - неприятное стягивание кожи и пощипывание, часто также онемение.
Несмотря на то, что эпизиотомией часто злоупотребляют, ее тоже не стоит демонизировать - многие женщины находят заживление ран легким и безболезненным, особенно если следовать проверенным советам.
Гигиена промежности после родов
Мытье, сушка, проветривание - вот три основных условия быстрого заживления ран. Но в случае с этим местом все совсем не просто. Гигиена важнее всего, поэтому нужно умываться 3-4 раза в день (под проточной водой, спереди назад). Лучше всего использовать специально разработанные препараты для промывания промежности после родов.
После мытья промежности осторожно высушите ее одноразовым бумажным полотенцем - оно должно быть мягким и хорошо впитывать воду. Не трите промежность, чтобы не нарушить швы. Чтобы как можно тщательнее высушить это место (влажность благоприятствует бактериям), используйте фен после просушки бумагой. Однако поток воздуха не должен быть слишком сильным или горячим, он должен быть теплым и нежным.
Нанесите тональную основу после туалета. Для первых дней послеродового периода лучше всего подойдут традиционные одноразовые подгузники для детей - они больше и впитывают больше, чем гигиенические прокладки. Меняйте тональные основы часто, даже каждые 2-3 часа.
Примечание:мойте руки не только после смены тонального крема, но и перед, чтобы ваши руки не занесли микробы в область раны. Что касается нижнего белья, то первое время при обильном испражнении будут удобны одноразовые трусики, через несколько дней можно использовать обычные хлопчатобумажные трусики. В первые дни очень важно проветривать рану. Как это сделать? Когда малыш спит и вы дома одни, лягте без белья на диван или на пол (на одеяло или полотенце). Подложите под ягодицы подушечку (она не должна касаться промежности), слегка согните ноги в коленях и разведите их в стороны, как на гинекологическом кресле. Отдыхайте так по 15-20 минут 2-3 раза в день (будьте осторожны, чтобы не простудиться!). Если вам некомфортно, когда вас не укрывают, накройте колени простыней.
Способы облегчить роды
Очищение раны промежности после родов
Для промывания промежности, помимо моющих средств, можно использовать настои ромашки, календулы, коры дуба или арники. Эти растения обладают антибактериальными свойствами и способствуют заживлению ран. Рану также можно промыть светлым раствором марганцовки - он должен быть бледно-розового цвета, а не фиолетового. Если после снятия швов промежность все еще сильно болит, можно смазывать ее специальными мазями.
Утолщение в месте шва рассасывается до 6 недель. Если это длится дольше, есть риск образования келоида (разросшаяся ткань образует на теле выпуклость, которая на ощупь напоминает толстую струну). Послеродовые келоиды встречаются редко, но если они возникают, врач должен назначить мазь от рубцов.
Как уменьшить боль в промежности после родов?
После разреза промежности она, вероятно, будет болеть в течение как минимум нескольких дней, особенно при сидении или мочеиспускании. Чтобы уменьшить дискомфорт, стоит купить специальную подушку с отверстием для сидения или сидения на надутом круге для плавания. Временно облегчить боль можно холодными компрессами - заверните несколько кубиков льда (или замороженных овощей) в чистую хлопчатобумажную ткань и приложите к промежности на 10-15 минут. Если это не помогает, можно принять парацетамол.
Жжение, вызванное контактом раны с мочой, можно уменьшить, ополаскивая промежность водой сразу после мочеиспускания или даже одновременно с ним. Вы можете делать это в душе, но также удобно держать кувшин или бутылку с водой в унитазе и мочиться, обливая себя спереди (сидя на унитазе, освободите место впереди).
Важные упражнения для мышц тазового дна и промежности
Очень важным и недооцененным элементом послеродового восстановления являются упражнения Кегеля. Лучше всего заниматься ими во время беременности, но еще не поздно - начинайте тренироваться как можно раньше, даже через 24 часа после родов. Упражнение включает в себя напряжение мышц вокруг влагалища и ануса, как будто вы пытаетесь сдержать мочу во время мочеиспускания. Задержитесь на 5-10 секунд, расслабьте мышцы и снова напрягите. Увеличивайте силу напряжения и количество повторений каждый день, пока не достигнете 50 или более. Упражнения Кегеля стимулируют кровообращение в области промежности и восстанавливают правильное напряжение мышц промежности и тазового дна, ускоряя возвращение в хорошую форму и предотвращая многие проблемы со здоровьем в будущем.