Если обида естественна, вот что вы можете с этим сделать
Хочешь перестать жить пленником горечи и обиды? Тогда прости. Звучит легко, правда? Ну нет, это совсем непросто, но легче работать над прощением, чем идти по жизни, волоча тяжелые цепи ненависти к людям, которые тебя обидели.
Что такое прощение?
Во-первых, нам нужно понять, что такое прощение. Прощение означает списание морального долга, который кто-то нам должен. Чем серьезнее совершенный проступок, тем больше потребность прощать и быть прощенным.
Три момента, о которых следует помнить
Первый шаг к истинному прощению - это смирение, чтобы признать, что мы также обидели других и что нас тоже нужно простить.
Помните также, что прощение - это не чувство; это акт воли. Не ждите теплых чувств любви и прощения к тому, кто вас обидел. Прости, а чувства придут позже.
Прощение - это действие, которое на самом деле полезно для нас. Нам нужно простить, чтобы найти внутреннее исцеление. Нас можно обмануть, думая, что наша обида каким-то образом ранит или влияет на другого человека, но это все равно, что принять яд и надеяться, что он причинит боль другому человеку.
Распространенные мифы и факты о прощении
Вот несколько распространенных мифов о прощении. Узнаете ли вы здесь какие-либо свои собственные возражения?
- «Он не заслуживает моего прощения». Истинный! Возможно, человек, причинивший нам боль, не заслуживает нашего прощения. Однако мы заслуживаем свободы и мира.
- «Я не прощаю, потому что не могу». Не правда! Если мы не прощаем, то только потому, что не хотим; прощение - это акт свободной воли.
- «Я могу простить, но не могу забыть». Мы все можем относиться к этому! Если у нас нет проблем с памятью, нам трудно забыть то, что причиняет нам боль. Мало того - часто нам лучше помнить, просто чтобы мы могли быть начеку. Вот если, когда я говорю «я не забыл», я имею в виду, что жду подходящего момента, чтобы отомстить или посмотреть, как страдает человек, причинивший мне боль, то это другое дело, и это идет вразрез с тем, что мы говорим о здесь. Короче говоря, простить - это не то же самое, что забыть; в идеале помнить, не культивируя яд горечи.
- «Прощение обязательно предполагает проведение времени с человеком, который причинил нам боль». Миф! На самом деле, часто бывает лучше некоторое время держаться на расстоянии. Может быть, держаться подальше от того, кто причинил нам боль, действительно поможет нам простить и исцелиться.
- «Я обязан сказать кому-то, когда я простил их». Не правда! Прощение - это личный акт, который происходит в тот момент, когда я принимаю решение кого-то помиловать. Это вступает в силу независимо от того, сообщаю ли я другому лицу об этом. Прощение - это улица с односторонним движением.
- «Мы не можем простить, пока обидчик не скажет, что сожалеет». Миф! Прощение - это выбор, и мы всегда можем выбрать прощение, даже если агрессор не искал прощения.
- «Я не могу простить тебя снова, потому что я уже много раз прощал тебя». Не правда! Прощение возобновляемо; мы всегда можем простить. Однако, возможно, мы должны убедиться, что у человека больше нет возможности причинить нам боль. Установление границ полезно и необходимо, особенно с людьми, которые пользуются другими.
- «Если я прощаю, я должен возобновить дружбу с человеком, которого я простил». Не обязательно.
- «Я имею право сознательно отказаться прощать». Это не лучший способ думать. Ты действительно думаешь, что ты лучше того, кто тебя обидел?
Дорога, которая никогда не заканчивается
Вы наконец простили: поздравляем! Теперь будьте терпеливы к себе, потому что вам, вероятно, придется внутренне возобновлять этот акт прощения еще много раз. Продолжайте отвергать любые мысли о мести, обиде и жалости к себе, и не ждите, что теплые, нечеткие чувства возникнут сразу. Будьте терпеливы к себе. Чтобы залечить раны сердца, может потребоваться время, но со временем станет легче.