Показатель WHR (Waist to Hip Ratio), т.е. отношение окружности талии к окружности бедер, определяет распределение жировой ткани в организме людей с избыточным весом и ожирением. Благодаря WHR можно определить тип ожирения: «яблоко» или «груша». Воспользуйтесь нашим калькулятором и узнайте, каким типом ожирения вы страдаете.
WHR, который является результатом операции:WHR=окружность талии: окружность бедер, его также часто называют так -называется соотношение талии и бедер. Каждый человек с избыточным весом или ожирением набирает вес по-своему. Поэтому индекс WHR используется для определения распределения избыточного жира в отдельных частях тела, определения типа ожирения и последующего назначения соответствующего лечения.
Согласно WHR, ожирение делится на два основных типа:
- абдоминальное ожирение(висцеральное, андроидное), широко известное как«яблоко»
- ягодично-бедренное ожирение(периферическое, гиноидальное), широко известное как" груша"
Индекс WHR - как определить параметры талия-бедра?
Для определения параметров талия-бедра достаточно обычной бытовой рулетки. Однако для определения WHR в зависимости от пола измеряются разные части тела.
Для женщин:
- талия определяется линией посередине между нижней дугой ребер и верхним краем гребня подвздошной кости,
- бедра отмечены линией, проходящей через наибольшую выпуклость ягодичных мышц.
Мужчины:
- талия определяется линией пупка,
- бедра отмечены линией в верхней части бедренной кости.
Полученные параметры талии и бедер зависят не только от распределения жировой ткани по отдельным участкам тела, но и от ширины таза и содержимого кишечника и желудка. Поэтому определять индекс WHR стоит утром, после полноценного опорожнения кишечника, и консультироваться с результатами у врача-обеситолога, т.е. специалиста по лечению избыточного веса и ожирения.
Индикатор WHR - как интерпретировать результаты?
Для женщин:
- WHR > 0, 8 - это ожирение яблочного типа
- WHR < 0, 8 - это ожирение грушевидного типа
Для мужчин:
- WHR > 1 - это ожирение яблочного типа
- WHR < 1 - это ожирение по типу груши
Ожирение типа «яблоко» - характеристики:
- чаще встречается у мужчин, а также у женщин в период менопаузы и постменопаузы,
- распределение жира является генетическим,
- жировая ткань скапливается не только под кожей, но прежде всего вокруг внутренних органов в брюшной полости, что делает плечи широкими и округлыми, талия плохо очерчена или вообще не видна,
- более опасно для здоровья, чем «грушевое» ожирение, так как повышает риск заболеваний, являющихся осложнениями ожирения, в т.ч. нарушения обмена веществ и липидного обмена, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, сахарный диабет 2 типа, инфаркт миокарда и инсульт,
- лечить легче - во время терапии для похудения избыточный жир уменьшается быстрее.
Читайте также: Жир на животе - с ним нужно бороться!
Ожирение по типу груши - характеристики:
- чаще встречается у женщин и в молодом возрасте,
- распределение жира в организме обусловлено гормональными и генетическими факторами,
- жировая ткань скапливается под кожей, преимущественно в нижних частях тела: вокруг бедер, ягодиц и бедер, а нередко и икр; верхняя часть тела остается стройной - талия средняя или сильно изрезанная, плечи узкие и слегка покатые, у женщин небольшая грудь (чашка А или В),
- менее опасен в плане появления метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, но часто связан с варикозным расширением вен, коленным и тазобедренным остеоартрозом, а также заболеваниями желчевыводящих путей.
Читайте также: Ягодично-бедренное ожирение, или ожирение грушевидного типа
Лечение ожирения
Избыточный вес и ожирение лечат в первую очередь с помощью т.н. консервативным методом, т.е. с помощью соответствующей редукционной диеты (похудения) и форм физической активности, подобранных индивидуально для каждого пациента. Диетическое лечение может сопровождаться фармакотерапией. С другой стороны, при лечении ожирения 3-й степени применяют так наз. огромное использование так называемого бариатрические операции. Врач принимает решение о виде терапии. WHR и тип ожирения не являются единственными определяющими факторами. При принятии решения о терапии врач также учитывает вес пациента, его ИМТ (индекс массы тела) и другие заболевания, которые у него имеются.
Существует такжетретий тип ожирения- так называемыйгенерализованное ожирение. Встречается у людей, имеющих проблемы с поддержанием здорового веса с детства. При генерализованном ожирении избыток жировых отложений равномерно распределяется по всему телу.
Ищете врача-обеситолога, то есть специалиста по лечению избыточного веса и ожирения, сертифицированного Польским обществом исследований ожирения? Посетите веб-сайт: www.certificaptbo.pl