Стать профессиональным футболистом - это не просто стать хорошим спортсменом. Это требует целеустремленности, планирования и тяжелой работы. Хотя это не невозможно, шансы стать профессионалом невелики даже для великих спортсменов. Чтобы повысить свои шансы, начните играть в футбол в средней школе и колледже. Узнайте, как продать себя как спортсмен, и подумайте о том, чтобы найти агента, который будет представлять вас.
Шаги
Часть 1 из 3: Игра в игру
Шаг 1. Начните рано
Важно как можно раньше развить свои физические навыки. Большинство профессиональных футболистов играют в эту игру, по крайней мере, со средней школы.
Если вы больше не ходите в старшую школу, но по-прежнему хотите играть в футбол, вступите в местную лигу или найдите лагеря. Делайте все, чтобы улучшить свои навыки и знания в игре
Шаг 2. Практика
В старших классах вы должны рассчитывать потратить около 10-15 часов в неделю на практику. В колледже это время увеличивается примерно до 25-30 часов в неделю.
- Чтобы стать профессионалом, нужно как можно больше играть в футбол. В межсезонье не прекращайте тренировки.
- Будьте готовы пойти на некоторые жертвы, чтобы пройти необходимое обучение. Чтобы стать профессиональным спортсменом, нужно много времени.
Шаг 3. Подготовьтесь к поступлению в колледж
Если вы хотите стать профи, лучше всего поступить в хороший колледж. Обратите внимание на свой средний балл и посещайте занятия, которые повысят ваши шансы попасть в хорошую школу.
- Посещайте уроки биологии и медицинских наук. Чем больше вы знаете о человеческом теле и о том, что требуется для максимальной производительности, тем лучше.
- Имейте в виду, что игра в американский футбол не является гарантией того, что вы будете играть профессионально. Только 1,7% игроков колледжа будут играть в профессиональный футбол.
Шаг 4. Будьте начеку для разведчиков
Если к вам в школу приезжает скаут, ведите себя как можно лучше. Не выставляйте напоказ и не проявляйте неуважение к своим товарищам по команде. Скауты хотят видеть, насколько хорошо вы играете в игру, а также насколько хорошо вы играете с другими.
- Поддерживайте хорошие отношения со своим тренером. Ваш тренер может знать скаутов и дать вам рекомендации. Получение рекомендации от тренера может стать определяющим фактором в том, подберут вас или нет.
- Несмотря ни на что, сохраняйте хорошее отношение. Проявите энергию в разминке и оставайтесь позитивными в стороне. Если вы получили отрицательный отзыв от разведчика, учитесь у него. Ежедневно улучшайте себя.
Часть 2 из 3: Создание пресс-кита
Шаг 1. Составьте футбольное резюме
Включите свою основную информацию, позицию, которую вы играете, и любые достижения в качестве игрока. Как и в любом резюме, перечислите все, что имеет отношение к вашим целям.
Если вы работали в футбольном лагере или помогали тренировать команду небольшой лиги, включите это в свое резюме. Включите все, что может отличить вас от конкурентов. Ваша цель - сделать профессиональный футбол своей работой, поэтому составьте резюме, отражающее это
Шаг 2. Включите все новости, которые вы, возможно, получили
Найдите любые статьи, в которых упоминаются вы или ваша команда, даже если это местная газета, когда вы учились в старшей школе. Найдите видеозаписи игры вашей команды и найдите игры, в которых вы преуспеваете.
Попросите друга или члена семьи записывать вас во время игры, чтобы помочь вам создать ролик с лучшими моментами
Шаг 3. Разложите свой пресс-кит
Отправьте свой пресс-кит командам, за которые хотите играть. Не забывайте следить за местами, которые вы отправляете. Позвоните или отправьте электронное письмо, чтобы сообщить им, что вы хотите играть за них.
- Обязательно поблагодарите любую из команд, которые вас упустили. Дайте им понять, что вы цените их время и внимание.
- Если вас не подхватят никакие команды, не сдавайтесь. Найдите другие лиги, в которые вы можете вступить, чтобы продолжать набираться опыта. Регулярно обновляйте свое резюме и пресс-кит и не переставайте присылать заявки.
Шаг 4. Рассмотрите возможность найма агента
Агент может действовать как связующее звено между вами и командами, за которые вы, возможно, захотите играть. Поиск агента, который будет представлять вас, может стать билетом на подпись в НФЛ.
Существуют определенные правила и положения, которым должны следовать агенты при представлении игроков колледжа. Агентам обычно приходится ждать окончания карьеры игрока в колледже, прежде чем активно их нанимать
Часть 3 из 3: Тренируйтесь как профессионалы
Шаг 1. Тренируйтесь как профессиональный спортсмен
Умение играть в футбол - это только часть процесса. Профессиональные спортсмены в отличной физической форме. Ожидайте, что тренировки станут приоритетом.
Найдите физические данные нескольких профессиональных спортсменов и упорно работайте, чтобы соответствовать им. Посмотрите на их тренировки и сделайте их частью своей повседневной жизни
Шаг 2. Сосредоточьтесь на поднятии тяжестей
Выполняйте такие упражнения, как жим лежа и становая тяга. Тренировка с самым тяжелым весом, который вы можете правильно поднять за 5 повторений.
Прорабатывайте большие группы мышц, такие как грудь, спина, четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия
Шаг 3. Развивайте выносливость
Практикуйте спринт с увеличивающимися интервалами. Начните с попытки завершить два спринта на 150 метров менее чем за 20 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым спринтом.
- По мере развития выносливости увеличивайте длину и интенсивность спринтов. Попробуйте сделать три спринта на 200 метров менее чем за 30 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым бегом.
- Убедитесь, что вы даете своему телу время на восстановление после каждого спринта. Отдыхайте 3-5 минут между каждой серией спринтов.
- Постарайтесь повысить частоту сердечных сокращений и удерживать ее на высоком уровне в течение короткого периода времени. Игра в футбол требует взрывной энергии в коротких перерывах. Найдите тренировки, имитирующие такую интенсивность.
Шаг 4. Соблюдайте здоровую диету
Тренироваться, как профессиональный спортсмен, означает есть как один. Поскольку вы будете делать много тяжелой работы, убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Хороший совет - составлять примерно 1/3 вашей тарелки при каждом приеме пищи.
- Ешьте нежирные белки, такие как курица, рыба и бобы. Попробуйте добавлять вегетарианскую еду один или два раза в неделю. Соя - один из наиболее полезных для здоровья вариантов постного белка для вегетарианцев.
- Ваша позиция будет зависеть от количества потребляемых калорий. Если вам нужно быть легкими на ногах, стремитесь к 3 000-5 000 калорий во время тренировки. Если вы обходчик, вам может потребоваться 8 000 калорий.