180 - популярный трюк, который довольно сложен, особенно если вы новичок в скейтбординге. Но при правильном выполнении это может быть универсальный трюк, который можно комбинировать с большим набором трюков. Чтобы сделать 180 на скейтборде, вы, по сути, выполняете олли, а затем поворачиваете свое тело на 180 градусов либо к передней, либо к задней стороне. Выполнение 180 на скейтборде требует некоторой практики, но как только вы научитесь этому, это отличный трюк, которым вы сможете произвести впечатление на своих друзей.
Шаги
Часть 1 из 3: правильное положение тела
Шаг 1. Попрактикуйтесь в положении олли 180
Если вы новичок в упражнении на 180 градусов на скейтборде или давно не выполняли этот трюк, неплохо было бы приучить свое тело к правильному положению.
Немного потренируйтесь кататься на коньках, оттолкнувшись, а затем расположив свое тело в правильном положении
Шаг 2. Поставьте заднюю ногу на олли
Олли - самый фундаментальный трюк на скейтборде, и он включен практически в каждый трюк, который вы будете выполнять. А 180 - это олли, где вы поворачиваете доску и тело на 180 градусов. Для 180-го вы будете разворачиваться либо сзади на 180, либо перед собой на 180-е спереди. Как только вы опустите олли, вы будете на правильном пути к выполнению трюка на скейтборде на 180!
- Если вы катаетесь «обычным» способом, ваша правая нога будет находиться сзади на хвосте доски. Если вы едете «тупо», ваша левая нога будет сзади на хвосте.
- Вы хотите поставить заднюю ногу на кончик хвоста. Чтобы сделать 180 на скейтборде, вам нужно поставить заднюю ногу на угол хвоста.
Шаг 3. Поставьте переднюю ногу на олли
Для прямого олли ваша передняя нога будет расположена примерно на половине высоты доски или немного назад.
- Вы также должны сильнее нажимать на внешний край стопы (ту сторону, на которой находится мизинец).
- Чтобы помочь вам в повороте, поставьте переднюю ногу так, чтобы она слегка свисала с противоположного края доски от задней ноги. Это может показаться неудобным, но поможет удержать доску в равновесии, когда вы находитесь в воздухе.
Шаг 4. Расправьте плечи
Ваши плечи и верхняя часть тела - это то место, откуда будет приходиться большая часть работы, когда вы выполняете 180.
- Правильно поставив плечи, вы сможете достаточно быстро поворачивать свое тело, и это должно позволить вашим ногам и доске следовать за ним. У вас может возникнуть соблазн попытаться заставить доску поворачиваться в основном ногами, но таким образом вы не получите достаточного крутящего момента.
- Чтобы выполнить упражнение на 180 градусов, расположите переднее плечо немного впереди груди и опустите его вниз, чтобы при подтягивании у вас было больше импульса для работы.
- Для переднего 180-го вы должны расположить заднее плечо перед грудью и также опустить его вниз, чтобы вы могли подтянуться и создать импульс.
Шаг 5. Согните ноги в коленях
Вы не хотите слишком сильно изгибаться, чтобы в конечном итоге приседать слишком низко, поскольку это не позволит вам прыгнуть достаточно высоко. Вы должны стоять с расслабленными коленями, как будто собираетесь слегка подпрыгнуть.
Если вы сгибаетесь правильно, вы сможете легко поднимать переднюю часть доски вверх
Часть 2 из 3: начало вращения Олли на 180
Шаг 1. Набери скорость
Хотя вы можете выполнить 180 на скейтборде из положения стоя, это будет легче, если у вас уже есть некоторый импульс. Несколько толчков должны сработать (если вы делаете паузу, делайте больше толчков, но вы должны пробовать это только в том случае, если до этого вы делали 180 раз).
Если вы пытаетесь выполнить этот трюк впервые или еще не освоили его, вам следует действовать в более медленном темпе, чтобы иметь больше контроля над доской
Шаг 2. Поставьте ступни в позу олли
После того, как вы сделаете несколько толчков и наберете некоторый импульс, пора поставить ноги в модифицированную позу олли для 180.
- Поставьте заднюю ногу на хвост доски, поворачиваясь, и передвиньте переднюю ногу к краю доски.
- Помните, что ваша задняя ступня должна находиться на заднем крае хвоста.
Шаг 3. Заверните в обратном направлении
Если вы делаете обратный поворот на 180 градусов, слегка опустите переднее плечо перед собой и согните ноги в коленях. Для передней стороны проделайте то же самое с задним плечом.
- Эта часть может казаться естественной, но если вы намотаете слишком далеко, вы переспустите. Если вы не накручиваете достаточно, значит, вы не будете достаточно крутить. Это может потребовать некоторой практики, поэтому просто не забывайте сохранять терпение.
- Когда вы все же попытаетесь выполнить трюк, если вы будете слишком много вращать, вы перевернетесь и можете потерять доску из-под себя.
- Если вы не вращаете достаточно, ваша доска не повернется достаточно и может приземлиться вбок, что приведет к остановке движения вперед.
Шаг 4. Начните с олли
Вы также можете начать поворачивать доску в желаемом направлении своей задней ногой. Для задней стороны 180 вы будете поворачиваться к спине, а не к передней части, и наоборот, для передней стороны. Вначале это будет сложно, и потребуется несколько попыток, чтобы полностью понять это.
- Для задних 180, если вы едете «глупо», вам нужно начать поворачивать доску вправо, а если вы «обычный» - поверните доску влево.
- Для фронтсайда 180 «глупые гонщики начнут поворачивать доску влево, а« обычные »гонщики поворачивают доску вправо.
Шаг 5. Хлопните вниз задней ногой
Толкайте заднюю часть доски вниз, пока она не коснется земли. Когда вы почувствуете удар, тогда вы начнете двигать передней ногой вверх.
Применяйте силу, но не слишком сильно, так как слишком большое давление не позволит вам получить необходимый подъем
Шаг 6. Проведите передней ногой вверх и на противоположную сторону доски, на которую она изначально была поставлена, когда вы выполняете олли
- Для «обычных» фигуристов проведите левой ногой вверх и влево, чтобы получить задний ход на 180, и вправо, чтобы получить задний ход на 180 градусов.
- Для «глупых» фигуристов проведите правой ногой вверх и вправо, чтобы получить задний ход на 180, и влево, чтобы получить передний край на 180.
Шаг 7. Перенесите вес в том направлении, в котором вы хотите вращаться
Помните, что вы поворачиваетесь, начиная с верхней части тела с плеч, а затем позволяя ногам следовать за вами.
- Вращая плечи, а затем талию и ноги, поднимайте тело вверх с помощью доски.
- Не сгибайте колени. Если вы вытянете ноги и заблокируете колени, вы оттолкнете доску вниз и от себя, не позволяя ей вращаться вместе с вами.
Часть 3 из 3: Завершение поворота на 180 градусов и приземления
Шаг 1. Следуйте ногами за плечи
В то время как вы получаете наибольший крутящий момент и начинаете 180 с плеч, вы заканчиваете ногами.
- Здесь с задним ходом на 180 вы толкаете заднюю ногу вперед, а переднюю переднюю ногу тянете назад.
- С передним углом 180 вы толкаете переднюю ногу вперед, а заднюю ногу тянете назад.
Шаг 2. Расслабьтесь
Если вы выполнили 180 правильно, теперь вы будете в воздухе, и ваше тело все еще будет слегка изогнуто, когда ваши плечи закончат вращение, а ступни не будут далеко позади.
- Все это произойдет менее чем за секунду, поэтому постарайтесь просто доверять своему телу. Ваш импульс в сочетании с естественными движениями вашего тела должен позволить вам расслабиться, не прилагая слишком больших усилий.
- Постарайтесь не перекомпенсировать при раскручивании, так как вы можете развернуться слишком далеко и приземлиться под неудобным углом, из-за которого доска может вылететь из-под вас.
Шаг 3. Совершите чистую посадку
Конечно, это намного легче сказать, чем сделать, но если вы успешно выполнили поворот на 180 градусов, то вы должны начать катиться по земле.
- Обратите внимание, что при правильном выполнении вы будете ездить на переключателе (противоположной ногой вперед), поэтому вы можете привыкнуть к езде в противоположной стойке.
- Держите колени согнутыми, чтобы вы могли правильно поглотить удар от приземления. Это также будет держать вас в равновесии на доске, что может быть труднее для вас, если вы не привыкли кататься на переключателях.
- Если вам сложно приземлиться прямо, лучшее, что вы можете сделать, это просто продолжать практиковаться и отмечать, как далеко вы вращаетесь. Если вы не продвинулись достаточно далеко, попробуйте больше повернуть плечи. Если вы зашли слишком далеко, сделайте наоборот и немного расслабьтесь.
подсказки
- Прежде чем пытаться сделать обратный поворот на 180 на скейтборде, убедитесь, что у вас опущен олли и вы чувствуете себя комфортно с этим трюком.
- Не ожидайте, что с первого раза у вас получится сделать обратный 180, так как это сложный трюк. Продолжайте практиковаться с этим.
- Начните поворачиваться плечами и позвольте пояснице и ступням следовать за ними.
- Немного скорости поможет вам набрать достаточно оборотов, чтобы завершить трюк.
- Видеозапись самостоятельно пробует заднюю сторону 180. Вы можете воспроизвести ее и посмотреть, где вам, возможно, потребуется внести коррективы.
Предупреждения
- Не пытайтесь сделать задний ход на 180 на скейтборде на неровной поверхности или с большим количеством трещин. Выберите большую гладкую поверхность, чтобы попробовать на ней фокус.
- Скейтбординг может быть опасным, даже если вы знаете, что делаете. Всегда надевайте соответствующее защитное снаряжение, например шлем и накладки, особенно если вы новичок в этом спорте.