Мне 20 лет, у меня уже несколько лет проблемы с рукопожатием. Он появляется в стрессовых ситуациях и меня очень беспокоит, например, на разного рода вечеринках, когда надо поднять бокал или что-то еще, но после выпитого спиртного это прекращается. У меня нет проблем с алкоголем, потому что я пью только на таких мероприятиях. Он также появляется на работе в стрессовых ситуациях, и меня больше всего убивает, когда кто-то замечает этот факт, смеется или комментирует его. Тогда еще хуже. Я не знаю, как с этим справиться.
Если руки начинают трястись только в стрессовых ситуациях, и это не проблема, т.е.неврологические, вы должны искать различные способы борьбы со стрессом. В этом помогают техники релаксации, дыхательные техники, медитация, йога, тай-чи – вы можете записаться на все эти виды занятий, достаточно поискать в интернете и отправиться туда, где они проводятся. Также рекомендую спорт, плавание, бег и т.д.
И уж точно будет полезно поработать с психотерапевтом на эту тему. Терапевтическая работа должна быть направлена на принятие себя и своего симптома, если таковой имеется. Не со всем нужно бороться, иногда нужно принимать себя таким, какой ты есть и как твой организм реагирует на стресс; одни краснеют, другие трясут руками, а третьи начинают заикаться. Принятие себя также снимает напряжение и значительно уменьшает симптомы.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.