Люди сложные. Это нормально - время от времени смущать чье-то поведение или слова. К счастью, избавиться от замешательства зачастую так же просто, как просто поговорить с другим человеком и спросить, в чем дело. В этой статье мы расскажем, как отреагировать в следующий раз, когда чьи-то действия заставят вас чесать голову.
Шаги
Метод 1 из 11. Сохраняйте спокойствие
Шаг 1. Непонятное поведение может расстраивать
Однако вам будет легче понять, что происходит, если вы будете сохранять спокойствие. Вместо того чтобы расстраиваться или реагировать гневом, сделайте несколько глубоких вдохов. Также может помочь обратный отсчет от 10.
Определите проблему и свое отношение к ней. Скажите себе что-нибудь вроде: «Я не понимаю, почему они так себя ведут, и это довольно расстраивает. Но я попытаюсь понять, что происходит, прежде чем отвечать »
Метод 2 из 11. Избегайте предположений
Шаг 1. Легко делать поспешные выводы о поведении других людей
Но когда ваши предположения не соответствуют действительности, они могут вызвать еще большую путаницу. Когда кто-то делает или говорит что-то, что кажется вам странным, не пытайтесь угадать, почему они это сделали. Вместо этого попробуйте напрямую поговорить с ними о том, что происходит.
- Например, может быть, вы думаете что-то вроде: «Почему Флоренс не ответила мне, когда я поздоровался? Она, должно быть, злится на меня! " Остановитесь и спросите себя: «Это обязательно правда? Возможно ли, что она по какой-то причине отвлеклась или просто не слышала меня?"
- Или: «Когда я спросил Родерика, куда он собирался сегодня днем, он дал мне очень расплывчатый ответ. Я беспокоюсь, что он что-то скрывает от меня, но, возможно, он просто не хотел говорить об этом при моей сестре ».
Метод 3 из 11: попросите разъяснений
Шаг 1. Иногда достаточно задать несколько вопросов, чтобы прояснить ситуацию
Говорите с человеком спокойно, без осуждения. Скажите что-нибудь вроде: «Я не уверен, что понимаю, что вы имели в виду. Не могли бы вы объяснить? »
- Также может быть полезно прояснить, в чем заключается ваше замешательство. Например, «Я немного сбит с толку, потому что мне кажется, что ты расстроен из-за меня, но я не знаю почему. Что-то у тебя на уме?"
- Если вас смущает то, что кто-то сказал, скажите что-нибудь вроде: «Я не совсем понял, что вы говорили ранее о том, что произошло на работе. Не могли бы вы объяснить мне это еще раз?"
Метод 4 из 11. Внимательно слушайте, что они говорят
Шаг 1. Постарайтесь по-настоящему понять
Когда другой человек говорит, не поддавайтесь желанию прервать или спланировать то, что вы хотите сказать дальше. Вместо этого полностью сосредоточьтесь на том, что они говорят. При необходимости задавайте вопросы или перефразируйте сказанное своими словами, чтобы убедиться, что вы все поняли.
Например, вы можете сказать что-то вроде: «Хорошо, похоже, вы были взволнованы тем, что встретились со мной сегодня вечером, но тогда у вас был действительно тяжелый день в школе, а теперь вы слишком устали. Это правильно?"
Метод 5 из 11. Обратите внимание на язык их тела
Шаг 1. Иногда нужно искать ключи в поведении человека
Это может сбивать с толку, если чьи-то слова не совпадают с их выражением лица, тоном или языком тела. Когда это произойдет, вам, возможно, придется читать между строк. Во время разговора внимательно следите за ними - они кажутся уставшими? Расстройство? Несосредоточенный?
- Иногда люди случайно посылают неверное сообщение языком своего тела. Например, у некоторых людей выраженное выражение лица заставляет их выглядеть сердитыми или расстроенными, когда они на самом деле просто концентрируются. Если вы не уверены, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Ты выглядишь злым. Все в порядке?"
- Иногда язык тела человека может дать вам понять, что он что-то лжет или скрывает. Например, они могут отрицательно покачать головой, говоря «да».
Метод 6 из 11. Найдите закономерности, которые могут объяснить их поведение
Шаг 1. Понаблюдайте за человеком некоторое время, если можете
Даже если чьи-то действия или слова кажутся вам странными, обычно за ними есть причина. Если вы проводите много времени с этим человеком, подумайте, сможете ли вы выяснить, какие обстоятельства вызывают сбивающее с толку поведение. Это может помочь вам лучше их понять!
Как только вы увидите узор, попробуйте сложить два и два. Например: «Хорошо, я был сбит с толку, потому что думал, что Мишель просто раздражается наугад, но похоже, что обычно это происходит прямо перед обедом. Может, она просто нервничает, когда голодна
Метод 7 из 11. Попробуйте поставить себя на их место
Шаг 1. Практика сочувствия может облегчить понимание других
Можно легко осудить и уволить другого человека, когда его поведение кажется вам странным. Вместо этого сделайте все возможное, чтобы быть любопытным и непредубежденным. Попробуйте представить мир с их точки зрения. Обратите внимание на свои различия, но также ищите общие черты.
Например, вы сбиты с толку, потому что коллега начал смеяться, услышав какую-то трагическую новость. Вместо того чтобы отвергать их как бессердечных, спросите себя: «Смеялся ли я когда-нибудь, когда нервничал, чувствовал себя неловко или расстроен? Возможно ли, что они так реагируют из-за беспокойства, а не потому, что на самом деле думают, что это смешно? »
Метод 8 из 11. Установите границы, если их поведение расстраивает
Шаг 1. Непредсказуемое поведение может нанести вред
Хотя замешательство часто возникает из-за невинного недопонимания или плохого общения, иногда это может быть признаком более серьезной проблемы. Если кто-то в вашей жизни регулярно ведет себя непредсказуемым, непоследовательным или расстраивающим образом, можно установить для него ограничения. Дайте им понять, что такое поведение для вас неприемлемо.
Вы можете сказать: «Это действительно дезориентирует, когда вы говорите, что хотите со мной отношений, но потом не звоните и не отвечаете на мои сообщения в течение нескольких дней. Если мы собираемся быть вместе, нам нужно сесть и поговорить о том, что происходит »
Метод 9 из 11. Следите за предупреждающими знаками интеллектуальных игр
Шаг 1. Если человек, с которым вы встречаетесь, ведет себя «неуместно», доверяйте своим инстинктам
И помните, вероятно, дело не в вас. Если ваши отношения рушатся, и вы не знаете, почему, или чувствуете, что продолжаете получать от партнера множество неоднозначных сигналов, пора честно поговорить о том, что происходит. Если они не открываются вам или вы все еще чувствуете, что они не совсем честны, возможно, пора двигаться дальше.
- Например, в один момент они могут вести себя страстно и глубоко влюбленно, а в следующий - холодно и отстраненно. Или они могут отказаться отвечать на ваши вопросы о том, как они видят ваши отношения и какое будущее они видят с вами.
- Скажите что-нибудь вроде: «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы были вместе, но мне трудно понять, что ты действительно чувствуешь к нам. Мы можем поговорить об этом? »
- Если у вас возникли проблемы с общением с вашим SO, но вы все еще чувствуете, что они готовы работать над чем-то вместе с вами, подумайте о том, чтобы сходить к парам, чтобы проконсультироваться с ними.
Метод 10 из 11. Ограничьте контакты с людьми, которые намеренно сбивают вас с толку
Шаг 1. Некоторые люди намеренно сбивают с толку других, чтобы манипулировать ими
Это форма токсичного или оскорбительного поведения. Если после разговора с этим человеком вы часто чувствуете себя сбитым с толку или «сумасшедшим», возможно, он вами манипулирует. Насколько это возможно, избегайте таких людей или обратитесь за советом к терапевту, если это тот, с кем вы состоите в отношениях. Человек, склонный к манипуляциям или токсичный, может:
- Часто лгите вам, даже если в этом нет необходимости
- Отрицать то, что они сказали или сделали, или обвинить вас в выдумывании или неверном запоминании вещей (такое поведение называется «газлайтинг»)
- Винить вас или пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что они сделали
- Избегайте конфронтации, отклоняя, игнорируя вас или прекращая разговор
- Вывести вас из равновесия, если вы будете иногда милыми, а иногда - злыми.
- Запугивать или угрожать
- Ведите себя так, будто они стали жертвой, когда пытаетесь постоять за себя
Метод 11 из 11. Обратитесь за помощью, если поведение человека кажется неустойчивым или опасным
Шаг 1. Непонятное поведение иногда является признаком серьезной проблемы
Если поведение или речевые модели человека кажутся странными, чрезвычайно отличными от того, что типично для него, или потенциально опасными для него самого или других, возможно, он столкнулся с серьезной проблемой, например с кризисом психического здоровья. Если вы обеспокоены, обратитесь за советом к врачу. Они могут помочь вам найти лучший способ помочь человеку.