Мы приближаемся к тому времени года, когда многие люди уже сорвали свои новогодние обещания. Например, по данным фитнес-индустрии, тонны абонементов в тренажерный зал продаются с декабря по февраль, но посещаемость значительно падает с марта и далее, когда люди, которые надеялись привести себя в форму в качестве новогоднего обещания, сдаются..
Это происходит из года в год не только для решений, связанных со здоровьем, но и практически для всех типов, включая экономию денег и отказ от курения. Если это уже случилось с вами или вы находитесь на грани отказа от некоторых своих новогодних обещаний, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы спасти их.
Пересмотреть причины каждого решения
Во-первых, пересмотрите причины каждого из ваших решений, чтобы лучше понять, почему вы их вообще придумали. Они все еще действительны или важны?
Иногда новогоднее обещание может быть просто внезапным желанием, которое на самом деле не так уж важно для вашей жизни по прошествии некоторого времени. Если это так, отмените разрешение вообще. Если причины все еще веские, оставьте решения для следующего шага.
Превратите каждое решение в определенную цель
Теперь для решений, которые все еще важны для вас, превратите их в определенные цели. Похудеть или привести себя в форму - слишком общие понятия. Вместо этого установите такое разрешение как реальную цель, которую вы можете измерить. Например, вы можете измерить потерю десяти фунтов за каждый оставшийся месяц в 2012 году. Убедитесь, что поставленные вами цели реалистичны, посмотрев, что сделали другие люди, которые добились успеха с аналогичными целями.
Планируйте свои дела на неделю
Теперь, когда вы имеете в виду конечные результаты, спланируйте, что вы на самом деле должны делать каждую неделю, чтобы достичь поставленных целей. Это может быть установление определенных периодов времени в течение недели для занятий в тренажерном зале, а также обучение у квалифицированных тренеров, если вам это нужно.
Физически записывайте дела, которые вы должны делать каждую неделю, в свой календарь или книгу встреч, как и любые другие важные встречи, которые могут быть у вас каждую неделю. Это должно быть что-то, к чему вы будете обращаться каждый день, будь то физический или электронный календарь.
Отслеживайте свой прогресс с течением времени
Большинство целей, которые ранее были новогодними обещаниями, требуют времени и усилий для достижения. Их нельзя делать за ночь. Но принимая тот факт, что многие из ваших целей потребуют постоянной работы в течение всего года, делая шаг за шагом, вы сможете отслеживать свой прогресс с течением времени.
Если вы немного сбились с пути, примите немедленные меры, чтобы наверстать упущенные возможности для работы над своими целями. Отслеживайте свой прогресс и корректируйте цели по мере необходимости, если они изначально не были установлены очень реалистично. Не забывайте, что для достижения многих целей активное участие с другими единомышленниками, а не попытка сделать все самостоятельно, поможет вам не сбиться с пути.
Превратив свои новогодние планы в долгосрочные, измеримые цели на весь год с реальными шагами и временем, отведенным для них, вы сможете спасти заброшенные планы.
Если вы чувствуете себя достаточно смелым и честным, чтобы раскрыть какие-либо уже запущенные решения, не стесняйтесь поделиться ими ниже и рассказать, что вы можете сделать, чтобы их спасти.
Удачи!