Сидячая работа и работа в ночное время представляют непосредственный риск для здоровья, в то время как слишком много часов работы способствует развитию нездоровых привычек, таких как употребление алкоголя и наркотиков. Необходимо найти баланс.
Что нового?
Производительность труда в Америке утроилась с 1947 года, и в разгар нашего спотыкающегося экономического подъема те, кому посчастливилось иметь работу, испытывают давление конкуренции на мировом рынке. Многочисленные исследования показывают, что продолжительный рабочий день связан с повышенным употреблением наркотиков и алкоголя, не говоря уже о более высоком уровне стресса. Кажется, что чем больше времени вы тратите на работу, тем меньше времени у вас остается на заботу о себе. И работать в неправильное время может быть так же плохо. Те, кто работает в ночную смену, подвергаются большему риску диабета, рака и сердечных заболеваний.
В чем основная идея?
Как и во многих других сферах жизни, очень важно найти баланс. Если вы работаете в офисе, простое вставание и прогулка могут спасти вам жизнь. «Исследователи клиники Майо обнаружили, что бездействие просто из-за того, что вы сидите, приводит к резким скачкам метаболизма… Даже если вы сидите всего восемь часов в день, риск смерти все равно на 15 процентов выше, чем у того, кто сидит в течение половины этого времени». С другой стороны, устойчивая безработица была связана с более высоким уровнем депрессии и гораздо более высоким уровнем смертности. В конце концов, безработица приносит гораздо больший риск для здоровья, считают эксперты.