Даже очень маленькие дети могут испытывать депрессию, но у родителей есть инструменты, чтобы распознать симптомы
Признаки депрессии у детей могут легко остаться недиагностированными. Во-первых, признаки депрессии у детей могут быть незаметными, что возлагает бремя признания на родителей, которые могут быть отвлечены и без того перегруженной жизнью. Во-вторых, некоторые взрослые неправильно понимают депрессию как взрослое состояние, вызванное давлением и стрессами окружающего мира, к которым маленькие дети, по-видимому, в значительной степени невосприимчивы. Но детская депрессия реальна, и диагностика требует внимательного наблюдения. К счастью, если родители знают, на что обращать внимание, они могут распознать признаки депрессии у детей достаточно рано, чтобы лечить симптомы с помощью терапевта или другого профессионального руководства.
Знай свое эмоциональное состояние
Важно, поскольку депрессия - это внутреннее состояние, характеризующееся чувством безнадежности и беспомощности, маловероятно, что маленькие дети будут обладать эмоциональными навыками или навыками развития, чтобы сообщить о своей депрессии. Таким образом, сами дети не обязательно являются лучшим местом для начала поиска информации об их эмоциональном состоянии. На самом деле, родители с большей вероятностью смогут диагностировать депрессию - или любое количество психологических состояний, таких как тревога или агрессия, - если в первую очередь обращают внимание на собственное психическое здоровье.
«Эмоциональное состояние очень маленького ребенка сильно зависит от родителей», - объясняет доктор Эбигейл Гевирц, профессор Колледжа образования и человеческого развития Университета Миннесоты и автор книги «Когда Мир кажется страшным местом: важные разговоры для встревоженных родителей и встревоженных детей.«Первое, что я говорю родителям, это в первую очередь обращать внимание на свои собственные эмоции».
Gewirtz признает, что родителям может быть чрезвычайно трудно наблюдать за собственным эмоциональным и психологическим состоянием независимо от своих детей. То, как родители относятся к миру, будь то тревога или депрессия, окрашивает их опыт. Таким образом, родитель, переполненный негативными эмоциями, скорее всего, расценит поведение своих детей как негативное, независимо от того, как они ведут себя на самом деле.
Эти эмоциональные фильтры также могут создавать негативные петли обратной связи. Дети родителей, переживающих послеродовую депрессию, например, часто сами проявляют симптомы тревоги и депрессии - не потому, что симптомы заразны, а потому, что депрессия может привести к поведению родителей, которое заставляет детей чувствовать себя дестабилизированными.
Знайте признаки депрессии у детей
Итак, с самого начала распознавание депрессии у детей требует от родителей честной оценки собственного эмоционального состояния. Оттуда родитель может определить, является ли то, что они видят в поведении своего ребенка, артефактом родительского восприятия или находится под влиянием родительского поведения.
После того, как базовый уровень установлен, родители должны искать изменения в поведении ребенка, которые могут быть признаком депрессии, говорит Гевирц. «Посмотрите на различия в том, как они функционируют. Ищите ребенка, который раздражен, грустен и замкнут, особенно если грусть и замкнутость мешают тому, чем он раньше мог заниматься», - говорит она.
Например, если ребенок может ходить, он должен использовать эту способность для изучения окружающего мира. Но депрессивный ребенок может чувствовать себя слишком грустным и вялым, чтобы ходить и исследовать. Точно так же депрессия может привести к тому, что ребенок, который когда-то хорошо спал, станет плохо спать, а активный и общительный ребенок станет вялым и сонливым.
«Важно отметить, что эти изменения должны проявляться большую часть времени в течение более двух недель», - отмечает Гевирц. «И это должно происходить во всех сферах деятельности и отношениях, а не только в том, что происходит с мамой или папой. Это должно быть обобщено».
У детей старшего возраста, страдающих депрессией, также могут наблюдаться изменения в поведении. Дети школьного возраста, страдающие депрессией, могут внезапно начать избегать игр с друзьями или ходить в школу. Они могут стремиться оставаться изолированными в помещении вместо того, чтобы быть активными и общительными, или перестать заниматься спортом, который когда-то доставлял удовольствие.
Практика эмоционального коучинга
Тем не менее, у родителей есть преимущество в том, чтобы выявлять признаки депрессии у детей старшего возраста, потому что, пока у них есть необходимые слова, дети старшего возраста могут начать говорить о чувствах. Вот почему, по словам Гевирца, для родителей важно помочь детям развить эмоциональный словарный запас с помощью эмоционального коучинга. А когда дети маленькие, эмоциональные перепады и всплески могут предложить действительно хорошие возможности, чтобы помочь им развить язык, который им нужен, чтобы говорить о чувствах.
Во-первых, родители могут отметить эмоциональный сдвиг, назвав его: «О, ты выглядишь грустным». Затем родители могут описать, как ощущается грусть: «Когда мне грустно, иногда мой живот расстраивается, я хмурюсь и хочу плакать». Наконец, родители могут попросить подтверждения: «Ты так себя чувствуешь?»
Гевирц подчеркивает, что вся эта работа не всегда проста, и родители должны быть снисходительны к себе. «Родители часто винят себя, когда не замечают этих проблем, особенно когда дети становятся старше», - говорит она. «Но иногда дети действительно хорошо притворяются».
И, если родителей беспокоит депрессия, им следует без колебаний обратиться к педиатру или детскому психологу. Признаки депрессии у детей бывает нелегко заметить, да и сама депрессия тяжела. Но этим можно управлять. А при сострадании, руководстве и терапии дети, испытывающие депрессию, не обречены стать взрослыми с депрессией.