Измерение артериального давления - это базовый тест, который показывает, насколько сильно кровь давит на стенки артерий. А вы знали, что для того, чтобы правильно измерить артериальное давление, нужно запомнить несколько правил? Предлагаем, как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях.
Единственный способ узнать, в норме ли ваше артериальное давление, - это измерить его. Знание результатов имеет решающее значение для контроля высокого кровяного давления. Артериальной гипертензией в Польше страдают не менее 10 миллионов человек, но только 25 процентов.из них исцеляет их.
Гипертонию называют «тихим убийцей», потому что она может привести к другим заболеваниям. Наиболее серьезными последствиями высокого кровяного давления являются инсульт, сердечный приступ, сердечная недостаточность, гипертоническая ретинопатия и атеросклероз.
Как правильно измерить артериальное давление?
Нормальным считается артериальное давление в пределах 120/80 мм рт.ст. Обычно больше внимания уделяют систолическому АД, т.е. первому значению, т.к. оно является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. У большинства людей систолическое артериальное давление увеличивается с возрастом.
Когда врач измеряет ваше кровяное давление, скорее всего, он измерит его правильно. Есть несколько правил, которые следует учитывать при измерении артериального давления в домашних условиях.
Эксперты Американской кардиологической ассоциации подсказывают, как правильно измерять артериальное давление:
- Подготовьтесь: не курите, не занимайтесь спортом и не пейте напитки с кофеином за 30 минут до измерения артериального давления. Опорожните мочевой пузырь за 5 минут до измерения артериального давления и дайте себе отдохнуть хотя бы минуту.
- Не измеряйте артериальное давление в одежде: Не измеряйте артериальное давление в одежде, закрывающей руку. Перед измерением артериального давления убедитесь, что нижняя часть манжеты находится прямо перед сгибом локтя.
- Примите правильную осанку: сидите правильно, когда измеряете артериальное давление. Желательно на стуле с прямой и поддерживаемой спинкой, чтобы ступни могли свободно касаться пола. Не скрещивайте ноги во время измерения. Рука должна лежать на плоской поверхности, а ее верхняя часть должна быть на уровне сердца.
- Измеряйте артериальное давление в одно и то же время: Очень важно измерять давление каждый день, желательно в одно и то же время, например, утром и вечером.
- Проведите более одного измерения: при измерении артериального давления сделайте два или три измерения с промежутком в одну минуту и сохраните результат.
Кто должен контролировать свое артериальное давление?
Домашний мониторинг артериального давления настоятельно рекомендуется тем, у кого диагностировано высокое кровяное давление. Чтобы оценить эффективность лечения, люди, которые начинают лечение гипертонии, также должны регулярно проводить измерения.
Люди, у которых есть факторы риска развития высокого кровяного давления или состояния, связанные с высоким кровяным давлением, например беременные женщины, должны регулярно контролировать свое кровяное давление.
Факторы, связанные с риском высокого кровяного давления, включают:
- семейный анамнез - если у ваших близких родственников высокое кровяное давление, вы, скорее всего, тоже заболеете;
- возраст - вероятность гипертонии увеличивается с возрастом;
- пол - до 64 лет мужчины чаще имеют повышенное артериальное давление, чем женщины чаще имеют проблемы с нормальным артериальным давлением;
- сопутствующие заболевания, такие как хроническая болезнь почек, диабет 2 типа, синдром обструктивного апноэ во сне.
Помните, что диагноз артериальной гипертензии должен быть подтвержден врачом, который должен оценить все параметры, связанные с ней. Если у вас слишком высокое или слишком низкое кровяное давление, обязательно обратитесь к своему терапевту.