Прыжок обезьяны через поручень - это часть паркура или свободного бега. Очень весело, и это выглядит интересно.
Шаги
Шаг 1. Разминка
Перед тем, как заняться паркуром, потратьте не менее 5-10 минут на растяжку и разминку. Делайте все, но сосредоточьтесь на лодыжках, ногах, коленях, ягодицах и голенях.
Шаг 2. Выберите перила или стену, через которую будет прятаться обезьяний
Вам не обязательно уметь перепрыгивать через него, но выбирайте препятствие, которое вы можете легко преодолеть обычным образом. Также убедитесь, что находится на другой стороне - прыжок с 5-метрового падения - это верный путь к катастрофе. Рельсы - самое простое препятствие для начала. Препятствие также не должно быть слишком низким - в идеале оно должно быть где-то около вашего пупка или немного выше.
Шаг 3. Бегите к препятствию со средней скоростью, где-то между пробежкой и бегом
Шаг 4. Посадите обе ножки на расстоянии 4 или 5 футов от перил и подпрыгните
Шаг 5. Подпружиньте и одновременно возьмитесь обеими руками за поручень, немного шире плеч
Убедитесь, что между ними достаточно места, но в то же время убедитесь, что они не слишком широкие, иначе ваши ноги будут ниже, а ступни будут подрезаны.
Шаг 6. Правильно поставьте ноги
Во время прыжка подтяните ноги вверх и заведите их между руками. Следите за тем, чтобы не зажимать поручень ногами, так что подтянитесь побольше! Во время прыжка попробуйте подтолкнуть себя вперед, чтобы ваши голени не упали на перекладину.
Шаг 7. Не забывайте наклоняться вперед, когда находитесь в воздухе
Основная причина наклониться вперед - не подрезать ступни. Когда вы наклоняетесь вперед, ваши ступни будут выше и не будут защемлены.
Шаг 8. Выберите место для приземления
Пока вы находитесь на вершине перил, ищите место для приземления. Выберите место, на котором ступни приземлятся.
Шаг 9. Освободите руки
Когда ноги пройдут, отпустите руки и приготовьтесь к приземлению. попробуйте приземлиться мягко, минимизируя удар.
Шаг 10. Убегайте и улыбайтесь - вы только что перепрыгнули обезьяну
А теперь сделайте это снова.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Совершить! Единственный способ создать какое-либо хранилище - это полностью посвятить себя ему. Если вы сомневаетесь, вы потерялись
- Следите за тем, чтобы не стричь ноги. Если вы напуганы, найдите препятствие с травой с другой стороны.
- Если вы все же подстрижете ступни, постарайтесь поднять их перед собой перед приземлением.
- Будьте уверены в том, что делаете, иначе вы получите какую-то травму.
- Следите за местом приземления, а не на ногах.
- Изначально у вас, вероятно, не получится сделать прыжок на холостом ходу. Потренируйтесь рассчитывать время разбега до перил, чтобы не сомневаться.
Предупреждения
- Не перепрыгивайте через препятствие с неизвестными посадками. Разведчик впереди.
- Не пытайтесь паркур с серьезными травмами.
- Лучший способ начать заниматься паркуром, если вы новичок, - это вступить в клуб или группу, которые уже знают основы.