Набрать шестерку - сложный навык для освоения, но когда игрок выполняет его, это может быть одним из самых захватывающих моментов крикетного матча. Бьющий отбивает мяч за границу, автоматически зарабатывая шесть пробежек. Толпа разражается аплодисментами. С практикой вы сможете научиться бить шестерку и привести свою команду к славе.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка позиции
Шаг 1. Используйте сбалансированную стойку с широкими ногами
Уравновешенная стойка гарантирует, что у вас будет место для корректировки, когда мяч приближается к вам. Ноги поставьте на ширине плеч. Вы можете попробовать слегка двигать ногами или перемещать вес, пока не найдете положение, которое кажется устойчивым и уравновешенным.
Шаг 2. Дышите ровно, чтобы сохранять спокойствие
Равномерное дыхание отточит вашу концентрацию, так что вы будете готовы к удару. Попробуйте дышать глубоко и медленно животом вместо того, чтобы быстро и неглубоко дышать грудью.
- Глубокий вдох животом заставит ваше тело думать, что оно спокойно, что поможет успокоить нервы и сосредоточиться.
- Также может помочь повторение мантры в уме. Мантра может быть простым, легко повторяемым и обнадеживающим утверждением. Попробуйте что-нибудь вроде: Я могу это сделать.
Шаг 3. Держите голову на одной линии с мячом, когда он приближается к вам
Это позволит вам не отрывать взгляд от мяча. Вы можете судить о скорости мяча и знать, когда нужно замахнуться.
Это может помочь сфокусировать взгляд на шве мяча, чтобы не терять фокус
Шаг 4. Направьте пальцы передней ноги в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел
Это позволит правильно выровнять ваше тело, чтобы мяч двигался в правильном направлении. Заднюю ногу держите неподвижно.
Некоторым людям это помогает слегка приподнять пятку спины над землей для облегчения поворота
Часть 2 из 3: Совершенствуем свинг
Шаг 1. Скажите котелку, чтобы он долго играл
Дальний бросок даст вам больше шансов ударить мяч высоко в воздух.
Удар по мячу высоко называется ударом наверху, и это лучший способ попасть в шестерку
Шаг 2. Крепко держите биту обеими руками
Убедитесь, что ваша недоминантная рука крепко держится за рукоять летучей мыши. Ваша ведущая рука должна быть под ним.
- Плечи держите прямо.
- Колени держите слегка согнутыми, а спину прямой.
Шаг 3. Перенесите вес в соответствии со встречным выстрелом
Если удар длинный, перенесите вес на заднюю ногу. Если выстрел близок, перенесите вес на ногу ближе к боулеру.
Шаг 4. Держите биту на махе вниз, когда мяч приближается
Чтобы получить верхний привод, необходим высокий обратный замах.
Уловка, позволяющая удостовериться, что вы находитесь на даунвинге, когда приближается мяч, - это вовремя. Практикуйте даунсвинг, пока не выберете время
Часть 3 из 3: Удар по мячу
Шаг 1. Используйте доминирующую руку, чтобы ударить по линии мяча
Убедитесь, что вы двигаетесь свободно, а не наносите удары. Это позволит добиться более длительного вождения.
Шаг 2. Стремитесь к прямому соединению с мячом
Прямое соединение лучше обеспечивает поднятый привод, чем соединение под прямым углом. Ударьте по мячу прямо и твердо.
Шаг 3. Сохраняйте неподвижность, насколько это возможно, когда вы устанавливаете связь с мячом
После этого постойте еще секунду, просто чтобы убедиться. Ваше спокойствие сделает контакт прочным и твердым.
Чтобы убедиться, что вы можете стоять на месте, сохраняйте широкую стойку
Шаг 4. Сосредоточьтесь на времени, а не на силе
Удар по мячу изо всех сил может привести к ухудшению плавности соединения. Вместо этого сосредоточьтесь на плавном и уверенном замахе.
Практикуйтесь снова и снова, пока ваше тело не научится, сколько силы необходимо, чтобы ударить по поднятому двигателю
подсказки
- Смотрите и учитесь у более опытных игроков в крикет. Постарайтесь подражать их стойке и технике.
- Тренируйтесь с теннисным мячом, чтобы отточить стойку, замах и удару. Если вы один, оттолкните теннисный мяч от земли и ударьте по нему. Или попросите друга бросить его вам.